Wasser hilft, viele Ihrer internen Mechanismen zu stabilisieren. Genau wie die Art und Weise Öl-Maschinen schmiert, Wasser tut genau das gleiche zu Ihrem System.
Die meisten von uns noch nicht bewusst, die Heil Funktionen des Wassers sind. Wenn es um die Ausarbeitung kommt, wissen Sie, dass Ihre Leistungsstufen drastisch leiden, wenn Sie nicht über ausreichende Mengen an Wasser in Ihrem System haben Sie?
Best Drink vor dem Training
Wenn Sie um bequem Training und ernten wollen, die Vorteile Ihrer Bemühungen in der Turnhalle oder dem Spielplatz, Trinkwasser ist wichtig.
Wasser gesagt wird, eine wichtige Rolle bei der Erholung der Muskeln zu spielen. Es kann drastisch die Zeit für die Erholung der Muskeln erforderlich reduzieren. Dies bedeutet, dass das Risiko einer Ermüdung verringert wird.
7 Vorteile von Wasser-Übungen
Gesundheitsexperten sagen, dass Ihr Wasserbedarf unterschätzen vor allem vor dem Training drastische Auswirkungen haben kann. Muskeln können müde schneller, und wenn sie eine gute Leistung ausfallen, erhöhen den Umfang der Fitness-Verletzungen können auch.
Aus diesem Grund ist Wasser wichtig ist, bei der Ausübung. Lesen Sie wissen, wie Wasser hilft.
Fact # 1 |
Wenn Sie arbeiten heraus, Sie neigen dazu, viel zu schwitzen. Schwitzen ist Wasserverlust. Um diesen Wasserverlust zu kompensieren, ist es wichtig, Wasser vor und nach dem Training zu trinken.
Fact # 2
Wenn Sie Training mit einem dehydrierten Körper, können Sie Schwindel und Lethargie leiden. Ihre Muskeln können nicht gut durchführen können, um.
Fact # 3
Das Wasser hat seine Rolle bei bestimmten Funktionen des Körpers. Wenn Ihr Körper ohne Wasser geht, versagen Ihre Muskeln schneller zu heilen.
Fact # 4
Eine aktuelle Studie an Sportlern durchgeführte Studie ergab, dass diejenigen, die genug Wasser durchgeführt effizienter für längere Dauer verbraucht im Vergleich zu dehydrierte Sportler.
Fact # 5
Ihr Herz das Blut während des Trainings mühelos pumpt, wenn Sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind. Dies hilft, Muskeln genügend Nährstoffe und Sauerstoff zu bekommen.
Fact # 6
Wenn der Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird, würde die Zirkulation besser sein, und dies ist warum Ihre Muskeln fühlen sich besser in der Lage während der Übungen.
Fact # 7
In einer aktuellen Studie, wo Athleten versäumt, ihre Wasserbedarf verbraucht zu analysieren . 20% weniger Wasser als die durchschnittliche Anforderung und das machte sie zusammenbrechen, bevor sie ihr Rennen beendet
Fact # 8
Denken sie daran: Wasser trinken ein paar Stunden vor dem Training, 15 Minuten vor dem Training, eine kleine Menge während des Trainings und kurz nach dem Training.
Fact # 9
Wenn Sie im Freien arbeiten heraus sind, mehr Wasser betrachten Sie das System in Gang zu halten. Das Klima kann Ihr Wasserspiegel schneller sap.
Fact
Der Mangel an ausreichend Wasser tötet! Dehydration ist die gefährlichste und lebensbedrohlichen Zustand. Also, nie unterschätzen Ihre Wasserbedarf.
