Radfahren vs Laufen:? Was ist besser

Radfahren und Laufen sind sowohl eine ausgezeichnete Form der körperlichen Training. Sie sind beide gleich gut für Ihre Gesundheit, obwohl jeder seinen eigenen Satz von spezifischen Nutzen für den Körper hat und Wohlbefinden. Laufen wird gesagt, mehr Kalorien zu verbrennen, als pro Minute Radfahren. Laufen wirkt sich auf Ihre Knochen und Gelenke durch in viel Stress und Druck zu setzen, was zu viel Abnutzung im Vergleich zu Radfahren. Sie sind verletzlich und anfällig für viele körperliche Verletzungen, wenn Sie regelmäßig laufen.

Auf einer praktischen und Effizienz Note, Radfahren Scores aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile zusammen mit praktischen Anwendungen. Sie können wählen zu gehen, mit dem Fahrrad zur Arbeit, die noch eine Menge Kalorien verbrennt halten Sie weniger müde und fungieren als Ihre Transport. Während zur Arbeit läuft nicht praktikabel ist und Reifen Sie viel mehr und macht es unmöglich, das Hemd formal zu halten! Sie brauchen viel Zeit gewidmet für den Betrieb während der Fahrt kann für die Zahlung Dienstprogramme in Ihren Routinen wie Einkaufen oder Fahrt integriert werden.

Wenn es um die Erschwinglichkeit und die Kosten der es darum geht, punktet aufgrund praktisch keine Wartung und Null-Kosten, abgesehen von ein einfaches Paar Laufschuhe laufen. Obwohl Radfahren ist kaum weit hinter sich, da es sehr niedrig zu halten kostet und ist eine einmalige Investition, die Sie seit Jahren als Fitnessgeräte sowie Personentransport dient.

Hier sind einige grundlegende Unterschiede in Radfahren und Laufen

Joy Faktor

Wenn es um die Freude an der es darum geht, Radfahren ist eine Menge Spaß im Vergleich zu laufen. Radfahren ist weniger Anstrengung als das Laufen macht Sie gehen lange und weit. Es ist praktischer, auf einer landschaftlich schöne Strecke auf dem Fahrrad zu gehen, als die gleiche Strecke laufen.

Wirksamkeit

Beim Laufen ist sehr effektiv, wenn es um mehr Kalorien zu verbrennen in weniger Zeit kommt. Radfahren wird gezeigt, 15-20% weniger Kalorien zu verbrennen, wenn für die gleiche Menge an Zeit getan. Wenn die Zeit des Wesens ist, können Sie wählen, für kurze Zeit laufen wirksam zu sein.

Pendeln Faktor

Dies ist ein Faktor, der für in Richtung Radfahren in einem großen Weg kippt. Obwohl sowohl für das körperliche Wohlbefinden sind, kann das Radfahren als Pendeln verdoppeln und Sie Zeit dabei körperliche Aktivität sparen, indem Sie als Ihre Fahrt zum Büro zu verdoppeln. Laufen zum Büro in einem formellen Kleidung ist nicht praktikabel.

Verletzungen

Beim Laufen seine Schattenseiten hat, wenn es um langfristige Auswirkungen auf Ihren Körper und Knochen kommt. Speziell für Ihre Gelenke, die viel Belastung und Tracht Prügel durch die Reibung beim Laufen. Radfahren ist relativ einfach auf Ihre Gelenke und Körper im Vergleich zu laufen und weniger anfällig für körperliche Verletzungen.

Gebäude Muskeln

Radfahren ist eine sehr effektive Form der Übung für die untere Körperhälfte, vor allem Oberschenkel und Beine. Sie erhalten zu Ihrem unteren Körper Muskeln durch Radfahren aufzubauen und zu stärken. Wenn es um Laufen kommt, werden Sie effektiv Stretching Ihren Körper und Muskeln als sie zu bauen. Sie nur Ton und Ihren Körper zu stärken.

Infrastruktur

Sie praktisch die Welt laufen zu lassen. Sie können sich auf tückische Gelände und Geröllhalden oder grasbewachsenen Hügel noch Spaß machen, laufen. Radfahren erfordert eine stabile und ebene Oberfläche effektiv mit der richtigen Balance zu Zyklus zu können. Auch in den Städten müssen Sie Straßen mit weniger Verkehr Radfahren effektiv zu verwalten.

Kosten und Wartung

Obwohl beide sind äußerst kosteneffektiv als körperliche Aktivität zu tun, laufen vergleichsweise geringere Kosten und Instandhaltung. Kosten für den Betrieb ist nur Paar Laufschuhe, die alle 6 Monate oder so muss geändert werden. Während Radfahren Menge Investitionen erfordert mit und regelmäßigen Kosten zu beginnen, es in Zustand zu halten.