Der nächstgelegene ich bin gekommen, um Gefahren der irregulären Schlafmuster ist, wenn eine plötzliche ‘ Schlaf Angriff ’ traf mich während der Fahrt. Es war ein Weckruf, der mir sagte, laut und deutlich über das, was passieren könnte, wenn ich nicht meine regelmäßige Dosis Schlaf zu bekommen jede schläfrig day.Getting, während einer der schlimmsten Situationen ist Fahren Sie in sein könnte. Aber das ist nur ein der Nebenwirkungen von unregelmäßigen Schlaf-Muster, die man stoßen könnte. Die Gefahren der mit unregelmäßigen Schlaf-Muster und aus einem Mangel an Schlaf leiden, ist viel gefährlicher, als es scheint.
Ursachen des Schlafes DisordersFor viele von uns Schlaf ist eine Verschwendung von Zeit, aber es ist Zeit, dass wir unsere Gedanken verändert. Sleep, im Gegenteil, ist die Zeit, wenn unser Körper selbst auflädt. Arbeit, Geist und Körper zu bekommen Zeit für einen neuen Tag &rsquo zu entspannen und vorbereiten. Zu einem gewissen Grad ist unser Körper wie eine Maschine, die Zeit zum Abkühlen benötigt. Wenn Sie eine Maschine zwingen, über ihre Kapazität hinaus zu arbeiten, ohne dass es Zeit zum abkühlen wird es überhitzen und schließlich zusammenbrechen. Das gleiche gilt für unseren Körper. Aber der Schaden ist auf den physischen Zustand nicht eingeschränkt. Mit Mangel an Schlaf ist der mentale Zustand auch stark betroffen.
Alles über Ihre Babys Schlaf PatternTake ein Blick auf einige der Gefahren Sie sich mit einem unregelmäßigen Schlaf-Muster setzen.
Ansicht PhotosObesityThe länger bleiben Sie wach desto größer ist die Produktion von Hunger Hormon Ghrelin anregend und weniger die Produktion von Hunger zu unterdrücken Hormon Leptin. Dies bewirkt, dass Sie viel mehr als nötig zu essen und schließlich landet man in der Adipositas-Klasse. Der einzige Weg, dies zu vermeiden, ist jeden Tag mindestens sechs Stunden Shut Eye Zeit zu bekommen.
Ansicht PhotosMultiple DiseasesSleep Entbehrung und unregelmäßige Schlafgewohnheiten setzen Sie auch auf eine Vielzahl von Krankheiten. Und diese Krankheiten sind keine gewöhnlichen. Die Gefahren von unregelmäßigen Schlaf-Muster machen Ihren anfällig für Erkrankungen wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen. Brauchen wir noch mehr sagen?
Ansicht PhotosSkin DamageSleep als Schönheitsschlaf von vielen, und dies nicht ohne Grund bezeichnet wird. Wenn wir unsere Haut schlafen geht auch durch eine Erneuerung Prozess. Schlechter Schlaf und Schlafentzug provoziert, den Körper zu erhöhten Mengen des Hormons produzieren cortisol.Cortisol bekannt ist Protein in der Haut zu brechen, und dies führt zu einem Verlust der Elastizität der Haut und dies führt weiterhin die Entwicklung von feinen Linien und Falten. Geschwollene Augen sind nicht der einzige Schaden Ihrer Haut durch einen Mangel an sleep.ForgetfulnessWhen leidet wir schlafen nicht genug unser Gehirn nicht mehr richtig funktionieren. Es wird schwierig, Dinge und Namen zu erinnern. Oft finden wir uns für dieses eine Wort zu kämpfen, die sich an der Spitze unserer Zunge ist aber noch unklar. Das Problem liegt in der Tatsache, dass das Gehirn Gedanken und Informationen richtig, weil der Mangel an Schlaf nicht in der Lage gewesen, zu registrieren.
Ansicht PhotosImpaired JudgementNot nur, dass wir Dinge vergessen, aber unsere Entscheidung zu treffen Fähigkeiten sind auch aufgrund hart getroffen Schlafmangel. Mit einer müde und gestresste Geist wird es schwierig, an Bedingungen und Situationen in der richtigen Licht zu suchen. Es ist fast wie geistige Gesundheit eine Tracht Prügel bekommen und wir nehmen falsch decisions.Hampered LearningAll am Ende, die wir im Laufe des Tages lernen wird in Erinnerungen im Schlaf umgewandelt. Dies hilft, die Learnings erstarren ’ und speichert Wissen für eine lange, lange Zeit. Mit reduziertem Schlaf wird dieser Prozess behindert, was wiederum führt zu einer Entwicklung von Hindernissen in effektives Lernen.
Ansicht PhotosAccidentsThe Gefahren der irregulären Schlaf gehen weit und breit. Mit dem Geist und Körper aus Getriebe geworfen Balance wird es schwierig, täglich Funktionen mit Effizienz auszuführen. Einer der schwer betroffenen Gebiete sind die Straßen, wo Schlaf entzogen Fahrer oft in Unfälle laufen. Schlaf beraubt Fahren ist so gefährlich wie Trunkenheit am Steuer, wo Reaktionen langsam geworden und aus control.DepressionLack des Schlafes führt zu Depressionen und Depression führt zu Mangel an Schlaf. Dies ist ein Teufelskreis. Für jemanden in diesem Zustand gefangen die Gefahren für Körper und Geist sind sehr hoch. Die betroffene Person wird ernsthafte medizinische Behandlung benötigen, dieser schnelllebigen Zeiten des condition.In loswerden, wenn wir immer von morgens bis in die Nacht laufen gibt es wenig Zeit, die wir zur Ruhe kommen. Oder sollen wir sagen, wir haben keine Zeit zu machen für uns Ruhe zu nehmen und unseren Körper und Geist zu erneuern. Wir ignorieren die Gefahren von unregelmäßigen Schlaf-Muster und leiden oft unter Schlafentzug. Eine bewusste Anstrengung gemacht werden muss angemessene Ruhe zu nehmen, wenn wir zum Besten unserer Fähigkeiten ausführen möchten.
