Sie nicht das Gefühl, dass Ihre morgendlichen Spaziergang Sitzung ermüdend und anstrengend ist? Dann ist es Zeit für Sie, über Möglichkeiten nachzudenken, um es ein gesundes Erlebnis zu machen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Dies wird nicht nur helfen Ihnen, Ihre Wander Sitzung mit voller Energie zu beginnen, aber auch die Ausdauer während der gesamten Dauer zu halten helfen. Machen Sie Ihren Morgen zu Fuß gut geplanten und gut ausgeführten Übung. Als Teil dieser, sollten Sie die Lebensmittel zu verstehen, bevor Morgen zu Fuß zu essen. Sie sollten eine klare Vorstellung davon haben, was Ihren Körper nehmen kann und wie lange Sie Vorteile von Morgen WalkPlan walk.Health eine ausgewogene Ernährung zu nehmen, bevor Sie Ihren Tag mit einem Morgenspaziergang beginnen. Es gibt viele Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten. Wenn Sie an Gewicht zu verlieren suchen, sollte die Aufnahme von Kalorien sein viel weniger als das, was aus verbrannt wird. Ansicht PhotosAt gleichzeitig, das Essen sollte genug Kalorien für die grundlegende Funktionsweise des Körpers liefern. Halten Sie diese Punkte beachten, finden Sie das beste Essen zu essen vor dem Morgen zu Fuß. Eine gesunde Ernährung wird auch dazu beitragen, Ihren Körper nach dem workout.The erholen und wieder aufzubauen einige Lebensmittel folgenden sind vor dem Morgen zu Fuß zu essen. Wählen Sie die am besten geeignet, Nahrung für den Körper Ihres Morgen machen eine gesunde Erfahrung gehen. Ansicht PhotosHalf fullKeep Magen halb voll. Wandern mit leerem Magen und vollem Magen sind schlechte Praktiken. eine kleine Mahlzeit etwa 30 Minuten vor dem zu haben, ist die beste Option. Wenn Sie eine große Mahlzeit vor Ihrem Spaziergang zu machen suchen, stellen Sie sicher, dass diese 3-4 Stunden durchgeführt wird, bevor die run.Healthy Ways alle schnell verdauliche Nahrungsmittel in Ihrem Morgen Snacks Fügen Sie einen Spaziergang auf GrassSmall Snack Take To. Eines der besten Essen vor dem Morgen zu Fuß zu essen Früchte. Früchte wie Ananas, Aprikosen, Bananen, Mango und Wassermelone sind gute Möglichkeiten. Sie haben Kohlenhydrate und wenig Fett. Dies wird Ihnen genug Energie liefern, aber keine zusätzlichen Gewichtszunahme führen. Ansicht PhotosNutritional ausgeglichene Mahlzeit verbrauchen eine Ernährungs ausgewogene Mahlzeit 1-2 Stunden, bevor Sie Ihren Morgenspaziergang beginnen Sie. Diese Mahlzeit sollte enthalten nur die Hälfte der Anzahl der Kalorien, die Sie Burnout entscheiden. Also, wenn Sie 600 Kalorien zu verbrennen planen, benötigen Sie weniger als 300 Kalorien zu essen. Gute Möglichkeiten für diese Arten von Lebensmitteln, vor dem Morgen zu Fuß zu essen Früchte, Joghurt, Haferflocken, Müsli, rohem Gemüse, Milch oder Gemüsesaft. FluidsFluids sind sehr wichtige Energiequellen, wenn Sie morgens Übungen erwägen. Bleiben hydratisiert ist sehr wichtig, während der morgendlichen Spaziergang. Je mehr hydratisiert Sie sind, werden Sie Ihre Übungen viel einfacher und effektiver zu gestalten. Ein Durchschnitt von 16 bis 20 Liter Wasser, 1-2 Stunden vor der Wanderung ist sicher, dass Sie ein besseres Ergebnis zu geben. Sehen Sie PhotosCarbohydratesWhen Sie auf nüchternen Magen gehen, sind Sie sicher, Müdigkeit, Schwäche und Schwindel zu stellen. Dies wird nicht zulassen, dass Sie richtig zu arbeiten. Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel sind gute Möglichkeiten, wie Lebensmittel vor dem Morgen zu Fuß zu haben. Dies wird Ihnen helfen genug Ausdauer zu bekommen. Gesunde Lebensmittel zu essen, bevor sie für Morgen zu Fuß gehen genügend Treibstoff für Ihren Körper zu schaffen.
