Tennisarm ist ein schmerzhafter Zustand des Ellbogens, in dem es die Schwellung, die Zärtlichkeit der Muskeln und Sehnen (ein starkes Gewebe, das Muskel an einem Knochen befestigt) von Ellenbogen. Es ist sehr schwierig für eine Person, seinen Arm zu bewegen oder täglichen Aktivitäten durchführen. Zum Glück gibt es einige wirksame natürliche Hausmittel für Tennisarm, die wir heute mit Ihnen besprechen.
Dies aufgrund einiger Verletzungen in den Sehnen des Ellenbogens auftreten können, wiederholte Belastung auf die Ellbogen Muskeln und Verdrehen des Arms. Der Schmerz kann Ausmaß von der Außenseite des Ellbogens zu ganzen Arm unten. Dieser Schmerz kann sich verschlechtern, wenn Sie etwas milde Aktivität Versuch zu tun, wie die Hände schütteln und Fahren zu.
Es heißt Tennisarm, wie es auch ein Ergebnis des Spielens Sportarten wie Badminton und Baseball etc. Einige Personen mit einem Beruf, in dem Ellenbogen Muskeln sind in konstantem Druck wie Schreiner sein kann, Maler etc. auch von innen Ellenbogen leiden Schmerzen.
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Es gibt einige wirksame Hausmittel für Tennisarm oder schmerzhafte Ellbogen abgesehen von der medizinischen Behandlung. Wenn die Bedingung unbehandelt gelassen wird, kann der Schmerz fast ein Jahr fortsetzen. Da die Sehnen weich sind und schwoll, gibt es die Möglichkeit der sie anfälliger für Verletzungen immer wieder.
Sie müssen natürliche und sichere Hausmittel verwenden, um die Bedingung als mit Medikamenten zu heilen für diese Sie auf lange Sicht schaden können, wie sie viele Nebenwirkungen haben.
Wie Ellenbogenschmerzen zu reduzieren? Heute Boldsky wird mit Ihnen einige wirksame natürliche Hausmittel für Tennisarm teilen, die Sie sofort erholen und geben Linderung von Schmerzen. Werfen Sie einen Blick auf Tennisarm natürliche Behandlung.
Omega-3-reiche Nahrung
Sie werden die schmerzenden Muskeln, Sehnen heilen und sogar Ellbogengelenk. Essen Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren werden auch Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Quellen von Omega-3-Fettsäuren sind fettem Fisch wie Thunfisch, Lachs, Walnüsse und Leinsamen.
Avocado-Öl
Sie vorsichtig mit Avocado-Öl-Massage Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Sie können täglich mit ihm massieren die guten Ergebnisse zu finden. Dies ist eines der wirksamsten Hausmittel für Tennisarm.
Kartoffel
Dies ist einer der besten und sichere Tennisarm natürliche Behandlung. Legen Sie eine gebackene Kartoffel in einem Baumwolltuch oder Handtuch. Sanft legen Sie diese warme Kartoffel auf den wunden Ellbogen. Sie werden feststellen, dass es viel Linderung von Schmerzen und Entzündungen sein.
Fenugreek
Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und lindert Schmerzen ans Entzündung. Eine Paste aus pulverisiertem Bockshornkleesamen, indem sie es mit Milch mischen. Wenden Sie auf dem betroffenen Ellbogen.
Kurkuma
Es hat entzündungshemmende Eigenschaften aufgrund der Anwesenheit einer Substanz namens Curcumin. Es lindert Schmerzen und Entzündungen. Eine Paste aus Kurkuma und wenden es auf den wunden Ellbogen.
Ginger
Sie können Ingwer-Tee haben zu lindern Schmerzen und Entzündungen wie Ingwer anti-entzündliche Eigenschaften hat. Sie können auch Ingwer Paste und wenden es auf Schmerzbereich.
Selleriesamen
Machen Sie einen Saft von Sellerie Samen machen und haben es nach dem mit warmem Wasser zu verdünnen. Dies wird von Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
Calendula-Öl
Massage sanft mit diesem Öl auf der schmerzhaften Ellenbogen Linderung von Schmerzen und Entzündungen zu bekommen. Es wird auch den Prozess der Heilung beschleunigen.
Ananas
Kiefer Apfelsaft täglich für Tennisarm-Getränk. Es enthält eine Substanz, die als Bromelain genannt. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, wodurch Schmerzen und Entzündungen lindern.
Kohlblätter
Tragen Sie etwas durchnässt Kohl auf den wunden Ellbogen verlässt und dann mit einem Baumwolltuch bedecken. Halten Sie es für 12 Stunden. Es wird Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Broccoli
eine Paste aus Brokkoli auf den wunden Ellenbogen Bewerben Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es ist reich an Kalzium, Mineralien und Vitamine. Es wird Heilungsprozess unterstützen und die Ellenbogen stark zu machen.
Massage
Wie loswerden Schmerzen im Ellbogen zu erhalten? Dies ist einer der besten Behandlung zu Hause für Schmerzen im Ellbogen. Dies verbessert die Blutzirkulation zum Ellenbogen, wodurch Schmerzen und Entzündungen lindern. Massage sanft mit dem Daumen hin und her in die schmerzende Stelle.
Rest der Verletzter Arm
Sie müssen nicht den Ellbogen bewegen und machen es für Heilungsprozess zur Ruhe. Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die mehr Druck auf die Ellbogen Muskeln setzen. Allerdings nicht zu stoppen die Bewegung nur beschränken.
Eisbeutel
Eisbeutel auf den wunden Ellbogen Nehmen. Es wird die Linderung von Schmerzen und Schwellungen geben. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach alle vier Stunden, Schmerzen zu lindern, aber nicht mehr als 10 Minuten.
Bandage Es
Es wird Ihre Ellbogen ein wenig komprimieren. Dadurch kann es zu heilen als die Bewegung eingeschränkt ist und lindert auch Schwellungen. Setzen Sie den Verband nicht zu fest binden.
Wear A Sling
Dieser Arm unbeweglich und wird die Heilung fördern. Dadurch wird die Bewegung des Armes verhindern und gibt Unterstützung zu. Es wird die Linderung von Schmerzen und Entzündungen sein, da es keine Bewegung gibt. Sie können auch entfernen und einige Bewegungen von Arm zu machen.
Elevate Ihr verletzter Arm
Dieses Blut Dadurch mit Strömung in Richtung der verletzten Ellbogen. Es wird viel Linderung von Schmerzen und Entzündungen sein. Elevate es über der Brust Ebene. Dies ist auch einer der besten und wirksame Behandlung zu Hause für Schmerzen im Ellbogen.
