Eines der wesentlichen Dinge, die von Ihrem Körper benötigt, ist Wasser. Wasser bedeckt etwa 60 Prozent des menschlichen Körpers. Daher anstatt auf hochkalorische Limonaden oder alkoholische Getränke binging, trinken Sie viel Wasser, um Ihren Appetit und Gewicht zu kontrollieren.
Die anderen Möglichkeiten, mehr Wasser zu trinken ist, um sich von den guten Schlaf erinnert lassen werden sie zur Verfügung stellen kann. Es wird gesagt, dass die Menge an Wasser, das Sie trinken jeden Tag hilft, die Wahrscheinlichkeit von Karies oder Karies zu reduzieren.
Wenn Sie sich fragen, wie man mehr Wasser pro Tag zu trinken, sollten Sie zu wenig Kalorien Getränke drehen, die eine Menge von Wassergehalt aufweisen. Experten sagen, dass ein erwachsener Mann täglich um 8 Gläser Wasser benötigt. Aber in der Regel Männer sollten etwa rund 12 Gläser Wasser trinken, während die Frauen sollten neun haben.
den Test: Errechnen Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme
Auch wenn dies eine Notwendigkeit, aus vielen Refrain Trinkwasser, da sie als schlicht und langweilig zu sein. Aber mit ein paar einfachen Tricks können Sie Trinkwasser zur Gewohnheit machen, die Ihre Gesundheit viel profitieren.
Hier sind einige der Möglichkeiten, um täglich mehr Wasser zu trinken. Werfen Sie einen Blick auf diese gesunde Art und Weise Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen.
Make It Easy
Eine der Möglichkeiten, mehr Wasser täglich zu trinken ist, um es für sich bequem zu machen. Halten Sie eine große, isolierte Wasserflasche auf dem Schreibtisch und für ihn zu erreichen.
Grafik Es
Wenn Sie wollen wissen, wie täglich mehr Wasser zu trinken, müssen Sie ein Diagramm machen es zu verfolgen nach unten. Jedes Mal, wenn Sie Wasser verbrauchen, kreuzen sie das Diagramm aus. Machen Sie ein Diagramm für 30 Tage und Sie werden bald gemacht haben Trinkwasser täglich einen Teil Ihrer Routine.
Go By The Hour
Haben Sie ein Glas Wasser jede Stunde, wo immer Sie sind. Dies ist eine der Möglichkeiten, um mehr Wasser täglich zu trinken.
In Flavour
Um Ihr Getränk viel interessanter, einfrieren geschälte Stücke von Zitronen, Limetten und Orangen zu machen, und fügen Sie sie in Ihre Getränk. Es schmeckt spritzig und viel besser zu trinken.
Ice Cubes der Trick
Eiswürfel zu Ihrem Glas Wasser hinzufügen. Sie können sogar Eis oder Eiswürfel und Snack auf sie im Laufe des Tages zu vernichten. Dies ist eine der Möglichkeiten, um mehr Wasser täglich zu trinken.
Bigger the Bottle
Füllen Sie einen Zwei-Liter-Flasche mit Wasser und trinken Sie es, bevor Sie zur Arbeit gehen. Stellen Sie sicher, dies wird zur Gewohnheit für Sie zu folgen.
vor den Mahlzeiten
Trinken Sie zwei volle Gläser Wasser vor einer Mahlzeit, und einer nach dem Essen. Dies hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt.
Drink It Hot
heißes Wasser zu trinken ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Nippen an heißem Wasser hilft mit Leichtigkeit Fett zu schneiden. Diese gesunde Art und Weise, Wasser zu trinken können Pfund in kürzester Zeit
Wasserbasis Früchte geschnitten
Der einzige Weg, um mehr Wasser täglich zu trinken ist wasserreiche Früchte und Gemüse auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Sie können essen Wassermelone, die um 92 Gewichtsprozent Wasser hat.
Getränke
Wenn Sie nicht gerne reines Wasser trinken, lesen Sie auf anderen wasserhaltigen Getränken wie frischen Saft, vereist Tee oder Limonade.
On The Go
macht Ihre eigene Wasserversorgung Nachdem es viel einfacher täglich mehr Wasser zu trinken. Dies hält Sie auch andere ungesunde Getränke aus dem Kauf Ihren Durst zu löschen.
Spaß mit Strohhalmen
Wenn das Wasser mit einem Strohhalm zu trinken, Sie halten nicht eine Spur auf die Menge an Wasser, das Sie tatsächlich Getränk. Wasser aus einem Strohhalm zu trinken ist auch Spaß. Auch durch einen Strohhalm trinken hilft Ihnen, größere Wassermenge in kürzerer Zeit haben.
