Surya Namaskar oder Sonnengruß ist ein sehr vielseitiger Yoga-Pose. Es gibt mehrere Vorteile von Surya Namaskar tun und auch Prominente schwören darauf. Viele Prominente beginnen ihren Tag von Surya Namaskar früh am Morgen zu tun. Bollywood Stars wie Kareena Kapoor sagen, dass Sun-Gruß ist die Haupt Yoga-Pose, die sie Gewicht verlieren geholfen. Die Vorteile des Tuns Surya Namaskar jeden Tag gehen viel mehr als nur Gewichtsverlust. Es hat einige spirituelle Bedeutung zu.
Surya Namaskar ist ein Yoga-Pose, die hilft Ihnen, den neuen Tag zu begrüßen Hommage an die Sonne durch die Zahlung. Einer der wichtigsten Vorteile des Tuns täglich Surya Namaskar ist eine Zunahme der Energieniveaus. Idealerweise sollte Surya Namaskar im Freien durchgeführt werden, während in den frühen Morgenstunden Sonnenlicht aalen. Auf diese Weise können Sie das Sonnenlicht und Ihre Melatoninspiegel steigen zu absorbieren. Dies ist im Grunde ein Hormon, das loszuwerden Schläfrigkeit zu erhalten hilft.
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Die Vorteile des Tuns Surya Namaskar deutlich für die Gewichtsabnahme sind auch viele. Sie können die Surya Namaskar in 12 verschiedene Yoga-Posen brechen, die Sie Kalorien zu verbrennen helfen. Wenn Sie immer noch die Frage, warum man Surya Namaskar tun sollten, dann können wir noch einige sehr gute Gründe geben, um die Sonne zu begrüßen.
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Hier sind einige der wenig bekannten Vorteile der jeden Morgen das Surya Namaskar.
Stretching
Sie haben vor jeder Übung zu tun Stretching oder sonst können Sie böse Muskel zieht bekommen. Surya Namaskar dient als eine ausgezeichnete Dehnübungen, bevor die intensivere Posen des Yoga.
Abnehmen
Neben jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper trainieren, die Surya Namskar hilft auch, die Funktion zu verbessern, der Schilddrüse. Wenn Ihre Schilddrüse träge ist, neigen Sie dazu, auf das Gewicht zu stapeln.
Haltung n Gleichgewicht
Surya Namaskar hilft Haltung bezogene Probleme und verbessert die innere Gleichgewicht des Körpers zu korrigieren. Aber tut die Sonnengruß Sie jeden Tag kann Ihre schlechte Haltung im Zusammenhang mit Schmerzen loszuwerden.
Verbessert die Verdauung
Einer der Hauptkritikpunkte des modernen Lebens eine chronische Verdauungsstörungen Problem. jeden Tag die Surya Namaskar hilft Ihnen, die Leistung Ihres Verdauungssystems zu verbessern. Es hilft Ihnen, eingeschlossene Gase im Magen zu lösen und hilft sondert mehr Verdauungsenzyme.
hilft Ihnen,
Starke Knochen
Das Surya Namaskar hat eine spirituelle Bedeutung und das ist, warum es getan werden sollte mit Blick auf die frühen Morgensonne. Dies hilft Ihnen, Vitamin D zu absorbieren, so dass Kalzium kann auf den Knochen aufgebracht werden.
Releases Belastungs
Stress die Fähigkeit hat, jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper zu verkrampfen. Während Surya Namaskar tun haben Sie tiefe Atmung zu üben und dies wird Ihnen eine Menge Stress lösen helfen. Es beruhigt auch Ihren Geist und hilft Ihnen, mit Angst auf einer täglichen Basis zu bewältigen.
Verbessert die Darmbewegungen
Die Vorwärtsbeugen, dass Sie zu tun haben, hilft Verstopfung und Hämorrhoiden Probleme im Zusammenhang mit zu verhindern. Es macht Ihre regelmäßigen Stuhlgang.
Kuren Insomnia
Schlafprobleme sind die am häufigsten bei jungen Erwachsenen in diesen Tagen. die Surya Namskar tun hilft Ihnen, so entspannen, dass Sie nachts besser schlafen können.
Blut-Zirkulation
Verbessert
Während die Sonnengruß machen Sie jedes einzelne Teil Ihres Körpers verwenden. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Blutzirkulation verbessern hilft Ihnen mehr Energie den ganzen Tag zu sein.
Reguliert Menstruationszyklen
Viele junge Frauen in diesen Tagen aus unregelmäßige Menstruation leiden. Doing Surya Namaskar auf einer täglichen Basis hilft, die Menstruationszyklen zu regulieren und lindert auch der Geburt eines Kindes. Es verbessert die sicherlich Ihre Chancen auf eine natürliche Geburt mit und gleicht die weiblichen Hormone.
Radiant Haut
Als ein Nebenprodukt einer guten Durchblutung und gesunde Stuhlgang, auch große Haut erhalten, indem macht die Sonnengruß regelmäßig. Glühende Haut und natürliche Verteidigung, um Falten können durch das Praktizieren dieser Yoga-Pose zu haben.
spirituelle Bedeutung
Yoga ist ein Training für die Seele sowie den Körper. Surya Namaskar hilft, die drei Haupt Verfassungen des Körpers auszugleichen; Vata, Pitta und Kapha. Daraus ergibt sich eine interne geistige Balance, die Sie durch alle Arten von Stress reitet und verbessert Ihre Immunität.
