Unsere Körper sind mit dem Taktanlage und arbeitet dementsprechend. Doch wenn Sie unterwegs sind, neigen Sie dazu, von der häufigste Gesundheitsproblem leiden, die Verstopfung ist. Die meisten Menschen werden verwendet, um Stuhlgang jeden Morgen zu einem bestimmten Zeitpunkt zu bekommen. Aber wenn Sie unterwegs sind, auch wenn Sie hart versuchen Poop zu passieren, wird es sehr schwierig, wie Sie Ihre Stuhlgang nicht mehr regelmäßig.
Darüber hinaus ist die Ernährung, Schlaf-Timings etc führt auch zu einer Verstopfung während der Reise. Also, im Grunde ändern in den Lebensstil, Zeitplan und Ernährung führt zu den falschen Stuhlgang. Durch geeignete Präventionsmaßnahmen, können Sie Verstopfung zu einem großen Teil zu vermeiden.
Zum Beispiel, wenn Sie unterwegs sind, müssen Sie viele gesunde Flüssigkeit zu trinken. Eine Menge Leute über die Flüssigkeitsaufnahme zu vergessen, die wiederum die Darmbewegungen beeinflusst. Also, trinken so viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten wie möglich.
Lebensmittel, die DARK STOOLS Ursache
Neben gesunden Flüssigkeiten zu trinken, müssen Sie auch auf Ihre Ernährung zu konzentrieren. Essen Sie Faser und wasserreiche Lebensmittel, wie sie löslich sind und auch Hocker erweichen. Manchmal, in einer langen Reise, trinkt ein Reisender etwas Alkohol oder Kaffee, um aktiv und wach zu sein. Doch wenn Sie unterwegs sind, müssen Sie die Einnahme von Alkohol und Koffein zu beschränken, wie es zu Wassereinlagerungen im Körper führt. Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden während der Reise, dann versuchen Sie diese einfachen Möglichkeiten, es zu verhindern.
Ways Verstopfung zu verhindern, während Reisen:
Eat On Time
Es ist eines der wichtigsten Diät-Tipps zu folgen, während der Reise. Lassen Sie keine Mahlzeiten, da sie die Darmbewegungen werden unterbrechen. Essen Sie Ihre Mahlzeiten auf Zeit im Zeitplan zu bleiben.
Healthy Foods
Während der Reise, die meisten Menschen konzentrieren sich nicht auf ihre Ernährung. Sie binge auf Snacks und Flüssigkeiten, die ebenso wie Darmprobleme zu Verdauungs führt. Also, essen ballaststoffreiche Snacks, die führen nicht zu Verdauungsstörungen, Blähungen oder Verstopfung.
Carry Wasser
Wasser tragen zusammen mit Ihnen, wenn Sie unterwegs sind. Es ist eine der besten Möglichkeiten, um Verstopfung zu vermeiden, wenn Sie unterwegs sind, und auch bleiben hydratisiert. Darüber hinaus wird zu viel Wasser zu trinken langsam machen Sie die Bewegung zu bekommen.
gehen, wann immer erforderlich
Die meisten der Zeit, ein Reisender steuert den Drang, auf die Toilette zu gehen, Stuhlgang aus durch viele Gründe. Sie müssen jedoch nicht kontrollieren, wann immer Sie die Bewegungen fühlen. Lassen Sie genug Zeit, um eine vollständige und entspannte Bewegung zu haben.
Vermeiden Sie Koffein
Koffein könnte eine der entspannenden und erfrischenden Getränk sein während der Fahrt, wie es Linderung von Müdigkeit zur Verfügung stellt. Allerdings führt es zu Wassereinlagerungen im Körper, die wiederum zu Verstopfung führt. So vermeiden Sie Koffein.
Castor Oil
Für schwere Verstopfung, haben einige Rizinusöl. Wie es riecht und schmeckt schlecht, mischen Sie 1 Teelöffel mit Orangensaft und trinken Sie es in der Nacht.
Zarte Coconut
Wenn Sie in Sommer unterwegs sind, stellen Sie sicher, zart Kokosnuss trinken. Kokoswasser hält Sie hydratisiert, kühl und regelt auch die Darmbewegungen.
