Shivratri Vrat: Tipps für gesundes Fasten

Maha Shivratri ist eine der beliebtesten Hindu-Feste, die mit großer Kraft und Hingabe gefeiert wird. Die Anhänger von Lord Shiva beobachten schnell ganzen Tag. Allerdings sind Shivratri fastet nicht sehr streng, wenn zu den anderen wie Navratri und Karwa Chauth verglichen.

Während Shivratri Fasten, können Anhänger essen Kartoffeln, Früchte, rohes Gemüse wie Karotten, Gurken usw. und Fruchtsäfte. Aber manche Menschen essen auch sabudana und kuttu ka Atta. Phalahar ist eine der von Menschen folgten Methoden vrats im Hinduismus zu beobachten. Sabudana ist eines der am meisten benutzt in phalahar (Fasten Mahlzeit, die aus kuttu ki Roti besteht, aloo ki Sabji, halwa usw.). Alle Gerichte werden mit Steinsalz (sindha namak) vorbereitet und nicht das normale Salz. Es gibt auch Anhänger, die überhaupt nicht essen und einfach für einen Tag auf eine Crash-Diät zu gehen. Sie verzichten auf Verzehr von Obst und phalahar und verlassen sich nur auf dem Wasser. HERAUSZUFINDEN Gesundheitliche Vorteile von sabudana

Wie ganzen Tag Fasten kann Ihre Energie senken und machen Sie fühlen sich schwach und hungrig, sind hier einige Tipps, ein gesundes Fasten zu haben. Wenn Sie ein schnelles auf, die auf Shivratri einsteigen, dann folgen Sie diesem Gesundheitsführer eine gesunde und geistige Fasten zu haben.

Tipps für ein gesundes Fasten:

Gesunde Lebensmittel zu essen in der Nacht

Am Tag vor Fasten, nicht zu viel zu essen Schwein auf, um am nächsten Tag das Gefühl hungrig zu vermeiden. Sie müssen gesunde Lebensmittel zu essen, den Tag beginnen, bevor das Fasten. Dies wird Ihnen helfen, ein gesundes Verdauungssystem auf dem Fasten Tag.

Spicy Lebensmittel zu vermeiden

gewürzte Speisen im Abendessen zu essen, bevor das Fasten Magenprobleme wie Säure kann dazu führen, Verdauungsstörungen und lose Bewegungen die nächste Tag. So bevorzugen gesunde und stumpfe Nahrung.

Bleiben hydratisiert

Dies ist eine der Spitzen ein gesundes Fasten zu haben. Die Anhänger, die nicht einmal auf Shivratri vrat müssen essen, viel Wasser zu trinken. Neben halten Sie hydratisiert, wird es auch fühlen Sie sich voll und steigern Sie Ihre Immunität.

Eat Fresh Fruits

Wenn Sie berechtigt sind, Früchte zu essen, während Fasten, dann diese Gesundheit Spitze folgen. Essen Obst liefert die wesentlichen Nährstoffe und Vitamine, die vom Körper benötigt werden. Iss Obst wie Bananen mit einem Glas Milch zu füllen.

Do Not Hog

Die Menschen beobachten eine Mahlzeit phalahar essen zu jeder Zeit des Tages. In dieser Mahlzeit, nicht Schwein oder selbst Fest. Ihre Platte zu viel Essen wird nur zu gesundheitlichen Problemen wie Verdauungsstörungen und Gewichtszunahme führen.

reiche Lebensmittel zu vermeiden

Während des Fastens, die Menschen essen gebraten und reiche Lebensmittel. Befolgen Sie eine gesunde Kochmethode, um unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden.

Balance Zuckerspiegel

Zuckerspiegel fallen während des Fastens. Unten Zuckerspiegel kann die Energie des Körpers zu senken. Habe einige Süßigkeiten mit Milch, wenn möglich, Lethargie und Faulheit zu kämpfen, die aufgrund der niedrigen Zuckerspiegel geschieht.

Watch Out, was Sie essen

Es gibt viele Anhänger, die wie Chips und pakoras auf frittierten Lebensmitteln Fest während Shivratri vrat mit Steinsalz hergestellt. Fried Lebensmittel können zu Gas und Lethargie führen so, achten Sie auf, was Sie essen.

Fruit Juice

Trinken Sie etwas frisch zubereitete Fruchtsäfte. Bevorzugen Milch und schüttelt wie sie füllen und hält Sie energisch.