Der Konsum von Koffein wird als Stimulans auf Ihre ermüdeten Körper und Geist gefördert. In Maßen ist die Aufnahme von Koffein sehr effektiv und gesund. Manchmal bekommen die Menschen süchtig nach ihrer stimulierenden Eigenschaften und beginnen mehr zu verbrauchen, etwas mehr wenig Zeit zu gewinnen, um zu arbeiten oder aktiv zu bleiben. Eine solche Sucht führt zu gesundheitlichen Komplikationen wie Nervosität, Angst, Muskelzuckungen und unregelmäßiger Herzschlag. In der heutigen Lebensstil, neigen viele Menschen dazu, sich bis an die Grenze ihrer Fähigkeit zu schieben. Viele neigen dazu, Koffein und koffeinhaltige Energy-Drinks zu verwenden, das gewisse Extra zu erreichen, vorne zu bleiben. Einmal süchtig, Koffein zu verlassen, ist keine leichte Aufgabe.
Koffein mehr ist treffend als eine Stimmung definiert Stimulans zu verändern. Allerdings Koffein Wirkmechanismus unterscheidet sich etwas von dem vieler anderer Suchtmittel, wie Kokain oder Amphetamine. Sucht nach Koffein beginnt nahtlos ohne eine merkliche Veränderung zu sein. Wenn jedoch der Konsum von Koffein erhöht sich um mehr als 300mg pro Tag, die Gefahren für die Gesundheit zu treten beginnt. Es stellt sich zur Sucht und erfordert Anstrengung Koffein zu beenden.
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Mögliche Koffeinsucht führt zu Stimmung zu verändern und Angststörung. Die Einnahme von Koffein ist nur Kaffee nicht beschränkt und Tee, viel Cola und Energy-Drinks sind vollgepackt mit Koffein konzentriert, dass anhäufen, ohne bemerkt zu werden. Es ist wichtig, dass die Einnahme solcher Koffein geschnürt Energy-Drinks zu beschränken, die mehr Koffein als gleiche Menge Kaffee. Dies verleitet viele Menschen in mehr Koffein hat, als sie bemerkt hätten.
AlternatesFirst Schritt Koffein und seine Sucht zu beenden ist, um sich mit einigen gesunden Alternativen zu lenken, die eine ähnliche Aufgabe wie Koffein tun. Es gibt viele Alternativen wie grüner Tee, Kamillentee usw. Es ist wichtig, den Übergang in abgestufter Weise mit wenig Ersatz, bevor sie einen großen Schalter geht nach vorn zu machen.
DivertMore oft, neigen die Menschen auf Koffein zu hängen für längere Zeit konzentriert zu bleiben. Sie können durch die Umleitung Ihren Geist oder nehmen Sie sich Zeit jedes Mal gibt es einen Drang zu haben Kaffee oder ein Getränk caffeinated, etwas zu tun beginnen, die interessant ist. Dinge wie ein Spiel auf Handy, virale Videos auf YouTube Überprüfung usw. helfen Ihnen, ohne in Abhängigkeit von Koffein zu verjüngen.
DietMany Menschen neigen dazu, koffeinhaltige Getränke zu konsumieren Müdigkeit zu schlagen und Energie zu steigern. Es gibt viele Ernährungsmöglichkeiten zur Verfügung, die Ihre Energie steigern kann und Sie Stimmung lindern. Foremost stimmungsaufhellender und energiereiche Nahrung Steigerung ist Banane. Andere Lebensmittel wie Lachs, Eier, Nüsse usw. helfen Sie mit einigen zusätzlichen Energie und machen Sie sich weniger abhängig von Koffein. Dies hilft Ihnen, Koffein viel leichter zu beenden.
Energie napsMost Gründe Koffein in großen Mengen zu konsumieren gegeben ist Nachmittag Strapazen zu schlagen oder durch einige Kerben schlafen Stunden in der Nacht zu verlängern. Sie können für Power Nap zwischen Arbeit entscheiden und auch während der Abend Pausen verjüngen Sie und Ihr Geist und Gedanken in einem chemischen freie Weise aufgefrischt zu helfen. Power Nap kann effektiv koffeinhaltige Getränke ersetzen durch großen Teil ihrer Aufgabe zu tun. Dies hilft Ihnen, beenden Koffein.
Schlaf wellMajor Ursache für Müdigkeit und Energieverlust bei Menschen ist der Mangel an Schlaf durch. Eine rechtzeitige und ausreichend Schlaf ist wichtig für Sie, am Ende eines jeden Tages zu amortisieren. Der Mangel an Schlaf führt Sie auf Koffein in vielerlei Hinsicht abhängen, als Sie sich vorstellen können. Alle Symptome von Schlafmangel werden von Ihrem nächsten Tag die Aufnahme von Koffein abgedeckt. Daher jede Nacht für mindestens 6-8 Stunden schlafen hilft Ihnen, Koffein beenden und reduzieren die Notwendigkeit auf sie angewiesen.
