Sie müssen viele Ihrer Freunde gesehen haben versucht, das Rauchen aufzuhören oder Sie selbst haben durch diese Phase zu verlassen gegangen. Rauchen ist schrecklich schmerzhaft für die meisten von uns wie jede andere Sucht. Sie gehen durch viele Probleme; körperlich und emotional. Es umfasst Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlaflosigkeit, gereizte Stimmung, Schwindel und viele weitere Symptome wie diese.
Der Kopfschmerz wird allein ein schreckliches Problem für viele quitters zunächst und treibt sie verrückt. Wenn Sie Ihre Ruhe bewahren und versuchen, einige einfache Möglichkeiten zu folgen, sie zu überwinden, können Sie sich besser fühlen und finden es viel einfacher, dem Rauchen aufzuhören. Manche Menschen nehmen Hilfe von Freunden, Verwandten und Ärzte, wenn sie nicht in der Lage sind, das Rauchen selbst zu beenden. Wenn Sie ein Kettenraucher und wollen loswerden dieser Sucht zu bekommen, können Sie auch Hilfe von Ihrem nahen und lieben nehmen. Es gibt einige sehr einfache Möglichkeiten für Raucher, die sie weg vom Rauchen halten können. Kaugummi oder Bonbons, ein Buch und treffen einen Freund zu lesen sind einige unter ihnen.
Hier sind einige der Möglichkeiten, die Ihnen helfen kann von schrecklich schmerzhaft Kopfschmerzen loszuwerden:
Trinken Sie viel Wasser
Wenn Sie aufhören zu rauchen, geht Ihr Körper viele verschiedene Änderungen durch und benötigen viel Wasser. Halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt. Es hilft, die Nikotin und andere Chemikalien aus dem Körper schneller als normal Ausspülen was wiederum Sie weg von Kopfschmerzen hält.
Atmen Sie tief durch
Wenn Sie sich für Zigaretten sehnen, machen Sie eine Pause von Ihrem arbeiten und atmen Sie tief. Nehmen Sie tief und lange Atemzüge und versuchen, jeden Atemzug für einige Sekunden zu halten. Üben Sie auch einige Atemübungen. Es hilft Ihnen, loszuwerden, Kopfschmerzen bekommen.
etwas Interessantes Einloggen
Es gibt Zeiten, in denen Ihr Verlangen so stark sind, dass Sie es wirklich schwierig finden das Rauchen zu vermeiden, aber wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt ablenken, es wird viel einfacher. Versuchen Sie, tun Dinge, die Sie mögen, wenn Sie starke Verlangen nach Zigaretten zu bekommen. Lesen Sie ein Buch, einen Freund anrufen oder einen Spaziergang machen.
Delay /steuern Ihr Verlangen
Zu Beginn, während das Rauchen, Sie schreckliche Verlangen nach Zigaretten fühlen, und wenn Sie nicht rauchen, dann erhalten Sie Kopfschmerzen. Aber wenn Sie in der Lage sind, die 3-4 Minuten für die Steuerung jedes Mal, wenn Sie das gleiche Gefühl, es wird Ihnen helfen es loszuwerden und Willen reduziert die Kopfschmerzen Chancen auch.
Nehmen Sie duschen
warmes Bad entspannt den Körper und lindert Stress, was wiederum Sie weg von Kopfschmerzen hilft bleiben. Auch, wenn Sie ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihre Badewanne hinzufügen, hilft es Ihnen, Ihre Kopfschmerzen und andere Probleme zu lindern.
Sprechen Sie mit Freunden
Wir alle haben solche Freunde, die dort sind für uns in unserem guten und schlechten Zeiten. Sprechen Sie mit Ihren Freunden, vor allem, die erfolgreich mit dem Rauchen früher beenden. Sie könnten in der Lage sein, besser mit Ihren Kopfschmerzen bewältigen, wenn Sie ihre Erfahrungen hören, während Zigaretten verlassen.
Hier stellen wir einige
mehr Ruhe
Ihr Körper ist gewohnheitsmäßig von Nikotin und anderen Chemikalien aus Zigarettenrauchen bekommen und wenn Sie es plötzlich zu beenden, gibt es keine Versorgung mit diesen von anderswo Chemikalien. Es macht zu viel Stress auf Ihren Körper und gibt Ihnen Kopfschmerzen. Nehmen Sie angemessene Ruhe, es zu vermeiden.
Sei stark
Es ist nicht einfach mit dem Rauchen sofort aufzuhören. Es braucht viel Kraft und Zeit. Sie müssen sehr starken Willen, es zu beenden. von Kopfschmerzen oder andere Problem Haben Sie keine Angst. Sei stark und erfolgreich von dieser Sucht loszuwerden.
