Es gibt viele Raucher gibt, die wünschen, dass sie nicht mit dem Rauchen süchtig waren. Diese Menschen sind auch sehr wohl bewusst über die Gefahren des Rauchens und viele unter ihnen möchte wirklich völlig dem Rauchen aufzuhören.
Viele Menschen versuchen, das Rauchen auf verschiedene Weise zu beenden, diejenigen, die erfolgreich waren, aufgehört haben, über verschiedene Methoden, das Rauchen wie Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln oder neue Gewohnheiten auszuprobieren. Für diejenigen, die kläglich versagt haben, werden zu ihren alten Gewohnheiten zurück und denke, damit sich, dass es keine Möglichkeit gibt, aus.
Aber, lässt heute anders denken! Boldsky gibt Ihnen 20 Arten von Lebensmitteln Sie mit dem Rauchen aufhören zu helfen. Wenn Sie diese Lebensmittel zu konsumieren wird es sicherlich Raucher bremsen diese schlechte Gewohnheit zu stoppen.
Wenn Sie diejenigen fragen, die diese Gewohnheit erfolgreich beendet haben, werden sie Ihnen versichern, dass Aufhören viel Wunsch erfordert, Entschlossenheit und Engagement. Je mehr Sie lernen über Ihre Möglichkeiten und entwickeln einen richtigen Plan für das Rauchen, desto leichter wird es für Sie sein, um erfolgreich zu sein.
Einer der Hauptgründe, warum Aufhören ist eine so schwierige Aufgabe ist, weil Nikotin ist ein sehr Suchtmittel. Es ist in gewisser Weise verunstaltet Ihren Geist und hält es für mehr fragen, weshalb einige von uns, um es süchtig.
Aber, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, können Sie diese Änderungen an Ihrem Lebensstil zu machen, dass kann helfen Sie der Versuchung widerstehen zu leuchten.
Also, wir geben Ihnen eine Liste von Lebensmitteln, die Sie mit dem Rauchen aufhören helfen.
Cinnamon
einfach tief inhalieren auf einer Zimtstange die tiefen Zug an einer Zigarette geschmacklich imitiert. Sie können auf einem kleinen Stück Zimtstange kauen, um Ihre Gelüste einzudämmen.
Ginger
Diese Wurzel ist sehr gut, alle Triebe für Raucher zu zügeln. Grind ein Stück Ingwer, mischen Sie es mit einem Löffel Zucker und konsumieren es. Es wird Ihnen helfen, über das Rauchen zu vergessen.
Milch
Es wird gesagt, dass Milch ein sehr effektiver ist das Rauchen aufzuhören. jeden Tag ein Glas Milch eine Stunde vor der normalen Rauch Zeit wird Ihnen gut tun.
Gemüse
Es gibt einige Gemüse, die Raucher am meisten helfen, das Rauchen aufzuhören. Gemüse wie Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl und Kohl sind gut.
Salz
Versuchen Sie, eine Menge gesalzene Lebensmittel zu essen, Rauchen aufzuhören. Der Salzgehalt in der Nahrung wird helfen, Ihren Wunsch zügeln zu rauchen.
Vitamin C Lebensmittel
Es gibt eine Reihe von Vitamin C Lebensmittel, die Sie durch den Tag naschen können. Lebensmittel wie Guave, Beeren, Tomaten in Scheiben geschnitten mit einer Prise Pfeffer und Salz sind einige, die Sie ausprobieren können.
Sellerie
Chew auf frischen Sellerie Sie das Rauchen aufgeben zu helfen. Sie können auch Gemüsesalate ausprobieren, die auch Sellerie enthalten.
Dunkle Schokolade
Im Vergleich zu Milchschokolade, dunkle Schokolade ist die beste für Sie, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Viel auf dunkle Schokolade, wenn Sie erhalten den Drang zu rauchen.
Getrocknete Früchte
Der Duft von getrockneten Früchten niedriger das Verlangen hilft zu rauchen. Verbrauchen sie wird auch einen Unterschied machen, in dem Rauchen aufhören zu helfen.
Kurkuma
Das indische Gewürz ist eine der besten Zutaten zu jedem Gericht hinzuzufügen. Das Gewürz senkt fordern die das Rauchen für diejenigen, die diese schlechte Gewohnheit aufhören wollen.
Obst
Obst wie Äpfel, die einen höheren Fasergehalt, werden die Menschen fühlen sich voll machen somit verhindern, dass sie zu rauchen. Fühlen Sie sich so gefüllt, nachdem Sie Faser Früchte verzehrt haben, die Sie nicht mehr den Drang, den Rauch zu fühlen.
Omega-3-Fettsäuren Lebensmittel
Bestimmte Texturen Lebensmittel können auch das Verlangen zu den Rauchern helfen, kämpfen Rauch. Knusprige Lebensmittel sind in der Regel mehr befriedigend für die Quitter zu sein. Lebensmittel wie Bohnen und Leinsamen sind reich an Omega-3.
Popcorn
Sie sollten versuchen, Popcorn zu haben, ohne Butter zu helfen, jene bösen Trieben des Rauchens zu stoppen. Diese Popcorn gibt Ihnen die salzigen Geschmack, die nicht gut schmecken, wenn Sie rauchen.
Käse
Schnappen Sie sich ein Stück Käse, den Drang zu zügeln zu rauchen. Salziger Käse tut Wunder für Menschen, die das Rauchen aufgeben wollen.
Frischer Saft
Haben Sie eine Tasse frischen Saft vor allem, wenn Sie wissen, dass Sie zu rauchen versucht wird.
Wasser
Trinken Sie viel Wasser hält Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und so wird voll zu Ihren Bauch halten. Dies wiederum wird verhindert, dass Sie wollen zu rauchen.
Heidelbeeren
Jede Art von Beere wird Ihnen helfen, das Rauchen zu stoppen. Erdbeeren, Brombeeren einige der Lebensmittel zu helfen Sie mit dem Rauchen aufzuhören.
Kräutertees
an einem heißen Glas Kräutertee schlürfen helfen Ihnen bei der Verringerung der Drang, eine Zigarette zu rauchen.
mageres Fleisch
Rauchen aufzuhören Alle Arten von magerem Fleisch Lebensmittel, die Sie helfen. Sie können haben mageres Fleisch gekrönt über Brot oder mit gestampften Kartoffeln.
Fisch
Lachs und Thunfisch sind einige Lebensmittel, die Sie mit dem Rauchen aufzuhören helfen können. Diese beiden Arten von Fisch einen Geschmack im Mund hinterlassen, die man nicht mögen, nachdem das Rauchen einer Zigarette.
