Wussten Sie, dass Ihre weiße Scheibe Brot tatsächlich ungesund ist für Sie in jedem Moment des Tages zu verbrauchen. Es gibt eine Menge Gründe, warum essen Brot ist ungesund, und warum sollten Sie für andere Nahrungsquellen entscheiden, wenn Sie hungrig sind. Essen des Brotes auf einer täglichen Basis können die Chancen für die Entwicklung bestimmter Krankheiten erhöhen, die Ihre Gesundheit negativ beeinflussen wird.
Verwunderlich, dass für eine sehr lange Zeit Experten behauptet haben, zu sagen, dass Weißbrot und raffinierte Körner in der Regel nicht besonders nahrhaft, aber wir verbrauchen immer noch wegen des Geschmacks. Ein Ratschlag Boldsky können Sie geben, ist dies - "Je weißer das Brot desto früher bist du tot!" Wenn Sie auf Schwarzbrot wechseln und nicht auf einer täglichen Ernährung aufgenommen werden, ist es gesund und eine weise Entscheidung. Aber, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen Brot täglich zu konsumieren, dann Mühe, die Sie laden sich selbst.
Hier haben wir einige der wichtigsten Gründe, warum eingetragen Brot essen ungesund ist. Werfen Sie einen Blick auf diese Gründe, und Sie werden verstehen, warum wir Sie advicing nicht diese Ihre tägliche Nahrungsquelle zu machen.
Nährstoffe
Es ist wahr, dass Brot keine Form von Nährstoffen in ihm hat man gesund zu halten. Wenn Sie versuchen, Ihr Verlangen zu unterdrücken Sie sind am ehesten suchen Sie die Aufnahme von Proteinen und Vitaminen auch auf die Erhöhung. Aber in irgendeiner Form von Brot haben Sie nicht mit Nährstoffen, die notwendig ist.
Hohe Soduim
Brot enthalten einen sehr hohen Gehalt an Natrium, Diese hohe Menge an Natrium trägt zu Herz Krankheiten. Wenn Sie Brot regelmäßig mit, dann tragen Sie ein hohes Maß an Salz im Körper.
Weight Gain
Einige mögen denken, dass Reis zu vermeiden und die Umstellung auf Brot ideal ist. Aber wussten Sie, dass Brot tut Menge eine Menge Kalorien-Aufnahme, wenn Sie es auf einer täglichen Ernährung zu konsumieren.
Hunger
Wenn es um die Wahl zwischen weißen und braunen Brot kommt, die meisten Menschen gehen in für Weißbrot, wie es schmeckt besser! Aber das Problem ist, dass Weißbrot nicht füllen Sie im Gegensatz zu Schwarzbrot. Die Kohlenhydrate höher in Weißbrot als Schwarzbrot. Aber dies bedeutet nicht, dass Schwarzbrot sollten täglich verzehrt werden.
glutten Ausgaben
Weizen enthält hohe Menge an ein Protein namens Gluten. Dieses Protein führt zu Zöliakie (eine Krankheit, wo viele Menschen eine Magenverstimmung auftreten, nachdem sie das Brot verzehrt haben). Dies ist eines der Symptome der Glutenunverträglichkeit.
in den Kohlenhydraten hoch
Experten sagen, dass diese Elemente, die aus Brot hohe Mengen an Kohlenhydraten enthalten, hergestellt wurden. Eine Überdosierung von Kohlenhydraten wird Gehirnnebel verursachen, die nur eine Abnahme der kognitiven Funktion bedeutet.
Blutzucker
erhöhen
Die Stärke in Brot nach unten im Verdauungstrakt schnell kaputt geht und tritt in den Blutstrom als Glucose. Dies verursacht einen raschen Anstieg der Blutzucker- und Insulinspiegel. Daher ist dies einer der Gründe, warum Brot ungesund zu essen.
Andere Substanzen
Die meisten Arten von Brot eine bestimmte Menge an Zucker oder High Fructose Corn Sirup enthalten, ebenso wie verarbeitete Lebensmittel. Dieser Zucker verursacht eine Menge negative Auswirkungen auf die Gesundheit.
