zu verbessern Sie ein Baby bald zu haben, planen oder Sie haben Probleme wurden mit einer Schwangerschaft? Wenn ja, dann nicht kümmern, Yoga könnte Ihr Problem lösen. Es gibt viele Yoga-Posen, die Fruchtbarkeit bei Frauen zu erhöhen, sind bekannt. Wenn unter der richtigen Anleitung geschehen, könnte werden Sie ein gesundes und stolz ‘ Mutter "sehr bald
.
Es gibt viele medizinische Verfahren, die für Frauen sehr erfolgreich zu sein, sind bekannt mit Blick auf die Fruchtbarkeit Probleme, aber ihre Kosten sind wie ein Alptraum für die meisten Paare. Zwar ist es immer gut, eine angemessene medizinische, Beratung zu nehmen, aber man kann versuchen, Yoga und Posen. Achten Sie stets darauf unter einem geschulten und zertifizierten Lehrer tun.
Es gibt verschiedene Yoga-Posen, die Ihre Fortpflanzungsorgane gemeint sind zu stärken und die Fruchtbarkeit zu verbessern. Yoga nicht nur beruhigt Ihren Körper und Geist, sondern bereitet den Körper auf eine Schwangerschaft wie es der Körper entspannt und balanciert Ihre Hormone als auch. Im Folgenden sind die Yoga-Übungen, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen:
Lotus Pose (Padmasana)
> Setzen Sie sich auf eine Yoga-Matte oder Decke mit den Beinen ausgestreckt. Zeichnen Sie das rechte Bein nach links Oberschenkel mit Sohle nach oben. Machen Sie dasselbe mit dem rechten Bein. Diese stellen die Arbeit an den Bauchmuskeln und Fortpflanzungsgebiete und bringt Ihre Hormone.
Butterfly Pose
in padmasana Setzen Sie sich mit den Füßen berühren einander. Stellen Sie sie so nah an den Schambereich wie möglich. Atmen Sie ein und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Füße und dann ausatmen Oberschenkel drücken, bis die Knie den Boden berühren.
Beine an der Wand-Haltungs-
Es ist einer der Yoga-Posen, die fertlity bei Frauen verbessert . Legen Sie sich auf Ihrer Seite mit dem Gesäß gegen die Wand. Heben Sie Ihre Beine, bis sie an der Wand parallel sind, die ein 90-Grad-Winkel ist. Atmen Sie normal. Halten Sie diese für 5 Minuten stellen, bevor sie langsam bringen Sie Ihre Beine.
Kindposition
Kneel mit den Füßen zusammen und die Knie zusammen. Lehnen nach vorne und strecken Sie Ihre Arme. Der Kopf sollte auf den Boden stellen. Diese Pose entspannt den Körper und Geist und erhöht Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.
Beckenschief Haltungs
liegen auf dem Boden mit dem Rücken und Beine gerade. Legen Sie Ihre Arme auf dem Boden, die Decke mit Blick auf. Atmen Sie aus und sanft das Becken kippen und drücken Sie den unteren mit den Hüften auf den Boden zurück. Inhalieren und das Becken in die entgegengesetzte Richtung kippen.
Bridge-Haltungs-
liegen auf dem Boden mit den Füßen zusammen, und Fußsohlen berühren das Gesäß und Knie gebeugt. Während Sie einatmen, schieben Sie Ihre Füße und Arme auf dem Boden Ihr Gesäß vom Boden zu heben. Halten Sie dies für mindestens 60 Sekunden stellen und den Rücken senken beim Ausatmen.
Vorwärtsbeuge
Mit dem Rücken gerade. Während Sie einatmen, die Arme über dem Kopf zu bringen. Atmen Sie aus und dann nach vorne beugen mit gebeugten Knien. Atmen Sie ein und kommen mit den Armen über dem Kopf zurück. Atmen Sie aus und setzen Sie Ihre Arme seitlich.
Knees zu Chest-Haltungs-
Liegen auf dem Rücken mit den Füßen nah an Ihrem Gesäß. Atmen Sie ein und beugen Sie die Knie und ziehen sie gegen die Brust. Halten Sie Ihre Knie ein wenig voneinander entfernt. Atmen Sie aus und die Knie zur Brust, ohne die Unterstützung der Hände zeichnen.
Sitzvorwärtsbeuge
Setzen Sie sich mit Ihren Beinen vor Ihnen erweitert. Zeichnen Sie Ihre Schultern nach hinten und Ihre Brust. Beugen Sie sich und versuchen Sie Ihre Hände so weit wie möglich zu strecken. Während nach vorne beugen, beugen Sie die Taille und nicht den Kopf.
Reclining Held Pose
Kniet aufrecht mit den Knien zusammen und Füße auseinander. Setzen Sie sich auf dem Gesäß zwischen den Füßen. senken sanft den Rücken, bis Sie den Boden berühren. Wenn Sie nicht in der Lage sind, dies zu tun, halten Sie ein Kissen unter dem Rücken und Schultern. Es ist einer der Yoga-Posen, die fertlity bei Frauen verbessert.
