Es ist bereits Ende April und der indische Sommer erweist sich wie eh und je so heiß zu sein. Als Quecksilberwerte auf einem steilen Aufstieg sind, fit zu bleiben ist das primäre Anliegen sein wird. Es ist schon zu heiß und alle Lebensmittel, die weitere Wärme erzeugt in Ihrem Körper ist besser in den Sommermonaten zu vermeiden. Es gilt vor allem in den Städten, in denen die Temperatur auf 40 Grad Celsius zu schließen steigt und mehr.
Übermäßige Hitze ist bekannt, den Körper unter enormen Belastungen verursachen Reizbarkeit zu stellen, Konzentrationsmangel, Erschöpfung und Schlaf Problem zusammen mit einer Reihe von anderen Faktoren ab. Das Essen und die Getränke, die Sie für den nächsten paar Monate, bis der Monsun raubend werden ankommt wird eine entscheidende Rolle zu spielen Sie durch die Hitzewelle gehen zu helfen. Sie sind sicherlich von gewissen Grad zu reduzieren Ihre regelmäßige Ernährungsgewohnheiten erforderlich und sie mit freundlichen Sommer Lebensmittel ersetzen. Was wird vorgeschlagen ist, um so viel Wasser wie möglich trinken und essen Früchte, die kalt sind und haben auch eine Menge Wasser in ihnen, die sicherlich dazu beitragen, die Wärme mit einer besseren Gesundheit zu begegnen. So ist eine Liste von 10 Lebensmittel, die Sie, um im Sommer zu bleiben fit und gesund vermeiden sollten.
No More Gewürze
Wir sind sicherlich gern reich und würzig Essen, aber es ist besser, sie im Sommer für mindestens zwei Monate zu vermeiden. Gewürze wie Chili, Ingwer, Pfeffer, Kümmel und Zimt sind Körperheizung, wie sie zu steigern gefunden haben, die Rate der Stoffwechsel erheblich und natürlich eine thermogene Wirkung auf den Körper, die ziemlich stark ist.
Vermeiden Nicht-Vegetarier Nahrungsmittel
Viele nicht-vegetarische Lebensmittel wie rotes Fleisch, Ei, Garnelen, Tintenfisch und Krabben übermäßige Hitze erzeugen und sind immer besser im Sommer zu vermeiden. Sie können auch verärgert den Magen oder Durchfall verursachen viel Flüssigkeit aus dem Körper erfordern umfangreiche medizinische Behandlung Ablassen aus.
Vermeiden Sie Chapati
Chapati auch bekannt rotis Weizenmehl hergestellt sind, das eine primäre Lebensmittel in vielen Teilen des Landes. Da dies aber nicht leicht verdaulich ist und erzeugt auch eine beträchtliche Menge an Wärme, die während der Verdauung, ist es besser, sie im Sommer zu vermeiden vor allem während der Tageszeit und essen Reis statt.
Geröstete Foods
Geröstete Lebensmittel oder Tandoori-Artikel sind sehr beliebt im ganzen Land, aber sie sind dafür bekannt, um Wärme zu erzeugen und Magenprobleme während des Sommers zu schaffen.
Mangos vermeiden
Mangos sind sicherlich das attraktivste Sache über Indischer Sommer. Aber die Tatsache ist, es ist ein Körper Erwärmung Essen ist und zu viele Mangos essen kann auch Wärme Pickel entwickeln, vor allem bei Kindern und Jugendlichen.
Milchprodukte
auf Ihrem täglichen Milchprodukte Aufnahme Geverringert wie Milch, Käse, Joghurt usw. Diese Nahrungsmittel sind Wärme erzeugen Lebensmittel und je weniger sie desto besser verbraucht werden, ist es im Sommer.
Fettige &Junk Food
Burger, Pizza, Französisch frites und die zahlreichen Vielzahl von öligen Junk-Food kann Ihr Verdauungsfähigkeit und erhöht die Chancen auf eine Lebensmittelvergiftung.
Eis und kalte Getränke
Sowohl Eis und kalte Getränke sind Körper Erwärmung Lebensmittel testen. Sie können Ihr Magen fühlen heißer, anstatt eine Entlastung von der Hitze machen.
Tea &Coffee
Sowohl Tee und Kaffee neigt dazu, wärme- up Körper. So wird vorgeschlagen, es so weit wie möglich zu vermeiden, um im Sommer fit und gesund zu bleiben.
Minimise Aufnahme von getrockneten Früchten
Auch wenn trockene Früchte sehr gesund betrachtet werden, haben sie eine viel Wärme. So ist es ratsam, die Einnahme von trockenen Früchten im Sommer zu minimieren.
