Headache Entlasten ist eine der häufigsten gesundheitlichen Probleme, die wir leiden. Hart arbeiten Lebensstil, Stress, Leistungsdruck und einige andere Dinge, bilden einen Cocktail und zu Kopfschmerzen führen. Da wir so oft an Kopfschmerzen leiden, haben wir begonnen, eigentlich ist es als ein kleines Problem zu behandeln. Wir Pop oft Pillen, wenn unser Kopf mit Schmerz beginnt Pochen. Allerdings können einige Yoga-Posen Kopfschmerzen natürlich heilen.
Jeder weiß, dass Schmerztabletten dir nicht gut. So sparen Sie sich die Pillen, und versuchen, einige Yoga um Kopfschmerzen zu lindern darstellt. Einige dieser Yoga-Posen sind für Migräne-Kopfschmerzen speziell. Migräne ist eine chronische Ursache von Kopfschmerzen. Deshalb ist man vielleicht Yoga-Posen für Migräne-Kopfschmerzen zu versuchen. Die andere Yoga-Posen für Kopfschmerzen für Spannung und Stress sind.
Sie haben verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Sie können Kopfschmerzen wegen des Mangels an Schlaf, Müdigkeit oder sogar aufgrund kalt. Identifizieren Sie die Art von Kopfschmerzen Sie haben und versuchen, diese Yoga es zu lindern darstellt.
Seated Virasana
In dieser Position haben Sie mit den Füßen unter Ihnen gefaltet zu sitzen. Dann biegen Sie Ihren Körper nach vorne und strecken Sie Ihre Arme zusammen aus. Der Kopf sollte auf den Boden nach unten gebogen und berührt werden.
Sirsasana
Sirsasana ist insgesamt Kopfstand. Oft wird die Blutzufuhr zum Gehirn unterbrochen, und das verursacht Kopfschmerzen. Also, versuchen Sie die gesamte Kopfstand Blutzirkulation zum Gehirn zu verbessern.
Side Stretch
Manchmal, wenn man steif und schmerzhaft fühlen, ein wenig Bewegung kann Kopfschmerzen schütteln entfernt. Dehnen Sie zu Ihrer Seite mit beiden Armen oder mit einem Arm an der Taille.
Adho Mukha Svanasana
Dies ist die nach unten schauenden Hund Position . Sie haben Ihren Körper an der Taille zu biegen. Sie haben den Boden mindestens 3 Meter entfernt von den Füßen mit den Händen zu berühren. Sie sollten, die nach unten auf den Boden die ganze Zeit.
Prasarita Padottanasana
Dies ist der breiten Beinen nach vorne beugen Position in Yoga, die auf die Blutzirkulation im ganzen Körper funktioniert. Stellen Sie sich mit weit gespreizten Beinen. Dann biegen an der Taille und berühren den Boden mit der Hand.
Sitzvorwärtsbeuge
Diese Yoga-Asanas ein sehr allgemeines ist. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne bei 90 Grad. Jetzt mit dem Gesicht bücken und strecken Sie Ihre Arme Ihre Zehen zu berühren. Ihr Gesicht sollte in den Oberschenkeln begraben werden.
Gomukhasana Arme
Dies ist eine verdrehte Position ist, die Sie erfordert miteinander Ihre Gliedmaßen an die Spule. Wickeln Sie das linke Bein über das rechte und biegen Sie das rechte Bein an den Knien. In ähnlicher Weise wickeln Sie Ihre linke Hand über die rechte Hand und beugen Sie die rechte Hand an den Ellbogen.
Uttanasana
Stehen Sie gerade mit den Beinen zusammen und biegen von der Taille, die Knöchel zu halten. In diesem Yoga Asanas sollten Sie Ihren Kopf von den Beinen weg.
nach vorne Hunde-
auf den Beinen an den Knien gefaltet Sitzen und Balance sich mit den Händen. Jetzt langsam Ihren Körper steigern, indem Sie Ihr Gewicht auf den Zehen balanciert.
Gurudasana
Setzen Sie sich auf dem Boden mit einem geraden Rücken. Dann nehmen Sie einen Arm in Richtung zu Ihnen zurück von über dem Kopf und der andere hinter der Schulter. Halten Sie die Hände hinter dem Rücken. Dies hilft, die Schultern zu strecken und somit macht den Kopf frei.
