Ansicht PhotosIndigestion Ursachen kann lästig und peinlich sein. Völlegefühl, Magenbeschwerden und Verdauungsstörungen gehen Hand in Hand. Falsche Ernährung und ungesunde Lebensmittel können Verdauungs leicht verursachen. Indigestion tritt auf, wenn überschüssige Säure im Magen gebildet wird, was zu saurem Reflux und Sodbrennen im schlimmsten Fall. Welche Nahrung verursacht Verdauungsstörungen? Hier sind Lebensmittel, die zu Verdauungs easily.Foods führen kann, die zu Verdauungsstörungen führen: 1. Ölige und fettige Lebensmittel verursacht häufig Verdauungsstörungen und Gas im Magen. Erdölvorkommen im Magen führt zu saurem Reflux und allmählich Verdauungsstörungen. Also, Fast-Food wie Burger, Französisch frites, Kartoffelchips, pakoras, Butter, Kekse, gegrilltes Fleisch oder Snacks ein paar zu nennen müssen avoided.2 sein. Auch scharfes Essen kann zu Verdauungsstörungen und Gas führen. Vermeiden Sie stark gewürzte Straße Lebensmittel, die in Pulver Gewürzen reich sind vor allem rotes Chilipulver und Chat Masala. Dies liegt hauptsächlich daran, Gewürze schwer zu verdauen sind, und dies kann dazu führen, Magen-und verletzt burn.3. Kohl und Rettich sind gesundes Gemüse, sondern kann auch zu Verdauungsstörungen und Blähungen führen. Um zu vermeiden, diese Gemüse von Verdauungsstörungen verursachen, immer lieber dämpfen sie, anstatt sie zu kochen. Auf diese Weise behalten Sie die Proteine und auch indigestion.4 verhindern. Wenn Sie mit Tee und Kaffee in kurzen Abständen süchtig sind, bereit sein, die Blähungen zu stellen und nach wenigen Stunden des Verbrauchs verbrennen verletzt. Am besten ist es Tee /Kaffee leer stomach.5 zu vermeiden müssen. Kohlensäurehaltige Getränke wie Cola und Limonaden füllen den Magen mit Luft und drücken Sie die Nahrung im Magen nach oben. Dies übt Druck auf den Schließmuskel und verursacht Säure formation.6.Milk ist ein gemeinsames Milchprodukt, das Magenverstimmung leicht verursacht. Ein Mangel an Laktose macht es schwierig, Milch zu verdauen daher Verdauungsstörungen und Magenprobleme verursachen. Wenn Sie Säure, nachdem sie Milch zu bekommen, dann ist es gutes Essen zu vermeiden, die in lactose.7 reich sind. Nüsse können auch zu Verdauungsstörungen führen. Es ist schockierend zu wissen, aber wenn Ihr Magen nicht die Kraft hat, Nüsse zu verdauen, vermeiden sie mit. Nüsse haben Tanninen, die zu Verdauungsstörungen und Gas führt easily.These Lebensmittel zu Verdauungsstörungen und so diese Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Magenprobleme anfällig sind. Mangelnde Bewegung kann auch dazu führen, Verdauungsstörungen so eine gesunde Ernährung und fit bleiben.
