Reich an Vitamin D

Ansicht PhotosTo vermeiden Bluthochdruck und einige andere Krankheiten wie Anämie, Blutgerinnungs usw., enthalten Vitamin D in Ihrer Ernährung. Hier sind einige reich an Vitamin D -1.Button Pilze sind eine gute Quelle für Vitamin D. Es ist am besten kocht, wenn gekocht und nicht gebraten. Diese Pilze sind auch gute Quelle für Viatmin B1 und B2.2.Cod Leberöl, das häufig recommenede zu childen ist eine große Quelle von Vitamin D und helsp in Knochen stärk und die Entwicklung des Gehirns. 3.Eggs liefert 10% der erforderlichen Tagesdosis von Vitamin D durch den Körper. Wenn also Ihr System allowes, ist ein Ei jeden Tag in Frühstück good.4.Green Blattgemüse sind auch reich an Vitamin D, aber wie in Pilzen neigen sie dazu, es zu verlieren, sobald es ist overcooked.5.Salmon der Fisch, den Sie 90% liefert Ihre tägliche Dosis von Vitamin D. Es ist auch in Omega-3-Fettsäuren und sind reich an Vitamin B.Include diese Quellen von Vitamin D in Ihrer Ernährung, die reich, sich von mehreren Krankheiten zu verhindern und sich fit zu halten.