Essentielle Fettsäuren: etwas Fett ist gut

Ansicht Fotosleute, heute sind in einem schlechten Eile schlank zu bekommen und trimmen und dabei vergessen, warum sie haben &ldquo müssen;. Im Körperfett "Verschiedene Ernährungswissenschaftler, Fitness-Center und Fitness-Studios Beratung über Kalorien zu verbrennen, warum keiner geben a. Klarheit darüber, wie viel Fettsäuren sollte für ein gesundes Leben im Körper vorhanden sein Hier werden wir Ihnen ein besseres Bild über Fettsäuren zu geben, ihre Zusammensetzung, Nutzen für die Gesundheit und die Ernährung eine look.Fatty Säuren für die Gesundheit Grundlegende nehmen. -

Mythos:

1 Fettsäuren werden in erster Linie klassifiziert in essentielle und nicht essentielle Fettsäuren nicht essentielle Fettsäuren können vom Körper hergestellt werden und müssen nicht in Form verzehrt werden.. food.2. Essentielle Fettsäuren (EFA) wie Omega 3 (Linolensäure), Omega-6 (Linolsäure) und Omega 9 (Ölsäure) Fettsäuren sind für den Körper dringend erforderlich. Diese essentiellen Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fett, das einige Substrate enthalten wie “ Prostaglandine ", die erforderlich sind und auch als Harmones in den body.Sources spielen:

1. Diese essentiellen Fettsäuren sind in marinen Lebensmitteln, Olivenöl, Huhn, Sonnenblumenöl, Leinöl, Rapsöl und Hanföl ein few.Benefits zu nennen:

1. Omega 3:. Hilfe bei der Bildung der Zellwände, verbessern die Durchblutung und Sauerstoffaufnahme

2. Omega-6: a. Am besten diabetische Neuropathie, rheumatoider Arthritis, PMS, Hauterkrankungen (wie Psoriasis und Ekzeme) und auch eine beste Hilfe bei der Krebsbehandlung

3. Omega 9: senkt das Risiko von Herzinfarkt, Arteriosklerose und Krebs verhindert
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