10 Tipps, wie GLÜCKLICH AUFZUWACHEN UND MIT MOTIVATION und Freude im MORNING

GEFÜLLTEN

10 Tipps, wie GLÜCKLICH AUFZUWACHEN UND MIT MOTIVATION UND FREUDE AM MORGEN GEFÜLLTEN

10 Tipps, wie man glücklich aufwachen und

Wie wecken Sie morgens auf? Sind Sie einer von denen, die dem Aufwachen nicht mögen, immer Druck auf die Snooze-Taste immer und immer wieder, das Unvermeidliche so lange wie möglich zu verzögern? Oder sind Sie einer von denen, die aus dem Bett springen, reißen die Vorhänge zurück und kann einfach nicht warten, um den Tag zu beginnen? Nun, wenn Sie ein Mitglied der ewigen Schlummertaste Brigade sind, stoppen Sie dann denken, dass Bett der beste Ort ist unsere Tipps zu sein und zu lesen, wie glücklich mit Freude erfüllt, aufzuwachen und Motivation jeden Tag:

1. Vermeiden Sie, wenn Sie Ihre Schlafmuster

Unser erster Tipp, wie man glücklich aufwachen wird - versuchen, ins Bett zu gehen und wache jeden Tag zur gleichen Zeit. zu früh zu Bett gehen oder zu spät können Sie tatsächlich mehr müde am nächsten Tag fühlen. Unser Körper Uhren wie ein normaler Rhythmus, so dass Ihr Schlaf-Muster zu ändern oft geben Ihnen die gleichen Symptome wie Jetlag. Erwachsene benötigen etwa acht Stunden pro Tag schlafen; und liegen in nicht an den Wochenenden wird es machen Sie sich schlechter fühlen, wenn Montag um wieder kommt.

2. Wenn Sie aufwachen, Lächeln und konzentrieren sich auf die neue, schöne heute!

Wenn Sie aufwachen, stellen Sie sicher, dass Lächeln das erste, was Sie am Morgen zu tun! Diese einfache 'lächelnd Ritual' werden Sie automatisch für eine große, positive Stimmung und wird in den neuen Tag heller und glücklicher erscheinen zu lassen; aufstehen und denken dann über die Marke neu, vor schöner Tag. Wenn Sie im Bett liegen, über die Vergangenheit nachzudenken und die zukünftigen Probleme und bedauert, all diese schweren Gedanken werden unüberwindbar scheinen, vor allem, da man noch halb im Schlaf sind. Konzentrieren Sie sich auf all die Segnungen des neuen Tages, Positivität und Dankbarkeit ... diese erhebend Gedanken und Gefühle werden Sie Ihren Morgen viel heller!

3 zu machen. Beginnen Sie den Tag mit einem freudigen Lied, Tanz und einige Übung

Eine gute Möglichkeit, Ihren Tag mit Motivation und Freude zu beginnen tanzt! Tanz, während Ihr Lieblingslied zu singen. Ein kurzes Stück Stretching und körperliche Bewegung wird auch helfen, die schläfrig Gefühl abschütteln und bekommen Sie am Morgen gehen. Sie müssen nicht unbedingt ein komplettes Training benötigen, aber Übung Endorphine im Körper, die die körpereigene "glücklich" Chemikalie, die Sie grandios fühlen werden!

4. Erstellen Sie einen Motivationsbrett

Ihr Partner nicht zu scharf sein kann, auf Sie eine riesige weiße Tafel in Ihrem Schlafzimmer hängen, aber mit Ihre Träume und Wünsche in Bildern dargestellt und groß geschrieben, wo Sie sie sehen können erste, was am Morgen, werden Sie daran erinnern, warum Sie nach oben bekommen, werden Sie Flügel der Begeisterung geben und Ihre Motivation Batterien wieder aufzuladen.

5. Tidy Ihr Haus

Wenn Sie zu einem überladenen Umgebung aufwachen und gestern Abend Gerichte noch in der Spüle sind, das wird kaum ein inspirierender Start in den Tag zu sein. De-Poltern Ihr Haus und Ihren Arbeitsplatz wirklich können Sie in einer besseren Stimmung setzen und Ihnen helfen, diese positiven Gefühle zu pflegen.

6. Setzen Sie sich Ziele und dann setzen Mini-Ziele

Das große, das Leben verändert, Ziele sind diejenigen, die Sie zum Handeln inspirieren wird am Morgen jeden, aber auf dem Weg zu den großen Zielen, gibt es sein, viele kleinere Ziele auf dem Weg zu erreichen. Achten Sie auf die kleineren, Sprungbrett Ziele und sicher sein, zu gratulieren und belohnen Sie sich mit etwas angenehm, jedes Mal wenn ein erzielen. Jeder Schritt erreicht wird, ist ein Schritt näher an Ihr großes Ziel!

7. Werden Sie sich bewusst, was um Sie herum - im JETZT vorhanden sein

Nehmen Sie die Zeit, die kleinen Dinge zu bemerken, die um dich herum sind;! Sie können nicht das Leben genießen, wenn nicht wissen, wie in dem Moment zu sein und wie das Leben zu bemerken geschieht. Nehmen Sie Ihre Gedanken weg von der Arbeit und Probleme und werfen Sie einen Blick herum, vorhanden sein, genießen die jetzt und fühle mich dankbar; die Welt ist ein wunderbarer Ort, wenn Sie die Zeit zu schauen nehmen ...

8. Sofort begeistert Produktivität?

einen Plan für den Tag haben und sich daran halten. Huschen von einer Sache zur anderen und keiner Veredelung wird nur der Tag zu machen scheinen eine Verschwendung von Zeit und Sie werden nicht inspiriert fühlen am nächsten Tag zu bewältigen. Einige Leute mögen eine Liste der Dinge vorzubereiten am Abend zu tun, so dass am Morgen sind Sie ganz eingestellt und einsatzbereit. Ein weiterer guter Tipp ist nur drei wichtigsten und wichtigsten Dinge, die Sie in Ihren Tag erreichen wollen zu schreiben; vermeiden Listen zu machen, die zu lang sind, weil es nur Sie von Aktion abhalten können und Verschleppung statt begeistert Produktivität führen.

9. Machen Sie regelmäßig Pausen am Tag

Wenn Sie wissen, dass Sie eine solide zwölf Stunden Arbeit stehen, dann gehen Sie nicht nach vorn, um es zu suchen, so stellen Sie sicher, dass regelmäßige, kleine Pausen einzuplanen in dein Tag. Studien haben gezeigt, dass Sie in den ersten 90 Minuten die beste Arbeit zu tun, nach dem Sie Ihre Produktivität nachlässt, so eine kurze Pause nach 90 Minuten verwenden, können Sie für den nächsten neunzig schön gesetzt.

10 . Immer wollen Ihre besten

zu suchen, wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich mehr Selbstvertrauen und mehr in der Lage, Dinge zu tun gut. Auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, smartening sich am Morgen werden Sie weit mehr motiviert und bereit zum Handeln zu fühlen.

Wie gefällt Ihnen den Tag zu starten? Was gibt Ihnen die Motivation und Freude am Morgen? Bitte, teilen Sie Ihre Gedanken und Tipps, wie unten am Morgen im Kommentarbereich glücklich aufwachen.

Bleiben Sie glücklich!