10 kleine Änderungen, die Sie Ihr Leben entgiften und die beste Version von sich selbst WERDEN
10 Kleine Änderungen Sie können entgiften Machen Sie Ihre Leben und werden der beste Version von sich selbst
Es ist schwer, die beste Version von sich selbst zu sein, wenn Sie das Gefühl, heruntergekommenen ständig, lethargisch und unmotiviert. Sie kennen das Gefühl: Ihre Beine wollen nicht zu laufen, die Arme nicht wollen, zu heben, und dein Geist will einfach nicht zu denken. Sie fühlen sich völlig dargelegt. Was soll das?
Jedes Mal, wenn wir das Gefühl, körperlich müde und geistig, ist es oft, weil unser Körper und Geist in der Notwendigkeit der Entgiftung ist. Einfach ausgedrückt, Ihre Ernährung und die Umwelt hat Sie überflutet mit so vielen Giftstoffe, die Ihre Leber kämpft nun fertig zu werden. Sobald Sie diese Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen, fühlen Sie sich so viel besser. Sie werden im Grunde die beste Version Ihres Lebens.
Ihr Leben Entschlackung ist nicht immer ein Fall von Ihrer Ernährung zu ändern. Es gibt viele Änderungen, die Sie tun können, ein besserer Mensch zu werden, die ihr Potential erfüllt. Lassen Sie uns an 10 davon einen Blick.
To Yourself Be Kind
Der erste Schritt, ein besseres Leben zu leben, nach sich selbst sucht mehr . Wenn wir nach uns nicht sehen, ist es einfach für Depressionen in zu setzen. Wir Junk re essen und verbringen unsere Tage auf dem Sofa lümmelte schlechte Filme. Natürlich werden wir negativ zu fühlen!
Suche nach sich selbst zu einer positiveren Aussichten führt. Seien Sie achtsam, was Sie essen, was Sie tragen, und wie Sie behandeln Ihren Körper insgesamt. Respektieren Sie es, indem Sie es für einen Spaziergang, gehen zum Joggen, oder vielleicht sogar ein Fitness-Studio. Holen Sie sich das Beste aus ihm heraus.
Beginnen Sie jeden Tag mit Zitrone Wasser
Auch die Griechen neu, dass der Tag beginnt mit dem richtigen Getränk gibt Sie eine bessere Chance, erfolgreich zu sein. Der große griechische Arzt Hippokrates verwendete seine Patente mit Apfelessig am Morgen zu behandeln, weil er wusste, dass es unsere Systeme reinigt und bekämpft Bakterien und Keime.
Reinigung Ihr System sofort in den Morgen setzt man sich für die Rest des Tages. Dein Geist wird klar sein, und Ihr Körper wird heiter und erregt werden.
Finden Sie Ihre Leidenschaft
Wenn wir nicht wissen, was unsere Leidenschaft ist, sind wir eher geneigt, nach unten zu fühlen. Wir taumeln von einem Tag auf den anderen, das Gefühl, trostlos und elend. Wir verpassten unser Leben.
Aber es ist schwer, aus diesem Trott zu bekommen, wenn Sie wissen, wo Ihre Leidenschaften liegen. Sobald Sie Ihre Leidenschaften zu finden, können Sie dann tun Aktivitäten beginnen, die für beide Körper gut sind und Seele. Vielleicht könnten Sie ein Sport-Team beitreten oder Malerei aufzunehmen. Was immer Sie tun, denken Sie daran, dass Leidenschaft immer Leidenschaft regiert.
Start Entsaften
Entsaften ist ein fantastischer Weg, viel frisches Obst und Gemüse zu bekommen auf einen Schlag. Immerhin essen viele von uns einfach nicht genug ganze Obst und Gemüse, vor allem, weil wir nicht so scharf auf ganze Früchte und Gemüse sind, oder es fehlt einfach die Zeit, sie in unserer Ernährung zu passen. Aber wenn man Saft, können Sie eine ganze Reihe von wunderbaren entgiftende Nährstoffe in ein Glas zu bekommen.
Wir sind alle groß auf unsere Gesichter mit macronutrients Füllung, wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette, aber wenn es darum geht, die Mikronährstoffe in Obst und Gemüse, wie Vitamine und Mineralien gefunden, fallen wir kurz. Beginnen Sie mit Gemüse und Obst Entsaften und Sie werden bald eine ganze Menge besser
fühlen
Starten Sie Ihren Kleiderschrank
"Ich komme nicht heute Abend ", sagen Sie. "Ich habe nichts zu tragen."
Es ist die gleiche alte Ausrede, und wenn man Sie nicht sagen, dass die Linie verwenden, dass "nichts passt" statt.
Vielleicht ist es wahr, , aber es ist, was bedeutet, dass Ihr Leben neu zu starten und die beste Version von sich selbst, es ist Zeit, Ihre Garderobe neu zu starten.
Wenn Sie mit Ihrer Mode-Auswahl im Moment zu kämpfen haben, überlegen, was Sie Ihren persönlichen Stil ist. Was schmeichelt Ihren Körper-Typ und was tragen Sie genießen? Finden Sie die Löcher in Ihrem Kleiderschrank und entweder bin sie oder setzen sie auf eBay zum Verkauf auf. Dann kaufen, ein paar neue Tops und Kleider, die Ihrem Stil entsprechen.
Get Some Sleep-!
Eines der wichtigsten Gründe, warum viele von uns beginnen zu fühlen, träge und kann bei der Arbeit oder zu Hause nicht durchführen, weil wir einfach nicht genug Schlaf.
"ich gehe aber bei 03.30 zu Bett wie ich es getan habe, seit ich 16 Jahre alt war," ich höre dich zu streiten. "Ich habe das immer getan."
Yup, aber du bist jetzt 33. Und es ist Zeit, Ihre innere Uhr zu starten Einstellung.
Surviving auf nur ein paar Brocken Schlaf pro Nacht nicht gesund ist, und es wird mit Ihnen in langfristig aufholen. Sie könnten bei der Arbeit Flügel es in der Lage sein, aber es wird eine negative Auswirkung auf den Rest Ihres Lebens. Sie sind nur nicht so gut, wie Sie sein könnte.
Starten Sie mehr schlafen und starten Sie Ihren Körper den Rest geben sie verdient.
Nehmen Bäder
Da die Zeit drängt für viele von uns ist, bevorzugen wir jetzt eine schnelle Dusche zu lange in der Badewanne einweichen. Aber Oma war auf etwas, als sie eine Stunde pro Tag in der Wanne zurück in den 1960er Jahren verbrachte.
Baden groß ist für Sie gesundheitlich, und es kann auch Stress abzubauen. Schau mal in einigen Qualität Entgiftung Mineralien und Öle, und Sie werden viel besser fühlen.
Probieren Sie etwas Neues
Psychologen wird Ihnen sagen, dass man fühlen wir uns ständig über die Gründe, als ob wir Gehirnnebel haben (die oft durch zu viele Giftstoffe verursacht wird) ist, weil wir nichts neues zu tun. Wir tun das gleiche alte Sache, Woche für Woche, und wir stagnieren.
Es ist Zeit, sich von alten Situationen zu lassen, die Sie auf Zeit und hängst, etwas Neues zu versuchen. Gehen Sie auf ein Abenteuer, spontan sein. loslassen, was hält Sie zurück und lernen, das Unerwartete zu mögen. Ändern Sie Ihre Haltung und neue Dinge zu umarmen. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und tatsächlich leben Ihr Leben. Was hält Sie zurück?
Lesen Sie oft mehr
Schauspielerin Emma Watson, sagte vor kurzem, dass sie ein Jahr Auszeit Arbeit nehmen, so dass sie mehr lesen Bücher. Obwohl viele von uns einfach nicht ein ganzes Jahr frei nehmen leisten, etwas zu lesen zu tun, ist der Punkt, dass das Lesen Ihren Geist erweitert und steigert Ihr Gehirn Macht. Ihr Wortschatz verbessert, wie auch Ihre allgemeine Wissen.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Ein wesentlicher Grund, warum viele von uns während der so viel Junk-essen Woche ist, weil wir nicht unsere Mahlzeiten zu planen. Wir kehren zurück nach Hause von der Arbeit absolut ausgehungert und entdecken, dass alles, was wir im Kühlschrank haben einen Bissen Käse und eine halbleere Tüte Spinat.
Also, was sollen wir tun? Wir nennen die Burger Busters natürlich!
Planung stellt sicher voraus haben Sie immer die richtigen Lebensmittel zu essen, was wiederum wird Ihr Körper einen Schub geben.
Bleiben Sie glücklich!
