Idealerweise enthält eine Tasse Pflaumensaft 182 Kalorien. Der Kalorien Aufteilung ist wie unten
Prune Juice Vorteile für die Haut:
Prune Saft ist gesund für das allgemeine wohl~~POS=TRUNC einer Person. Es ist auch sehr gut für die Haut, da sie eine natürliche Faser-packed Fruchtsaft mit der Güte von Vitaminen & frei von schädlichen Bestandteilen Mineralien und ist
Hier sind ein paar Gründe, wie Pflaumensaft gut für die Haut ist.
1. Reduziert Hautprobleme:
Akne und Pickel sind die häufigsten Hautprobleme durch die Jugend von heute konfrontiert sind, und sogar Erwachsene. Prune Saft ist hilfreich bei der diese Hautprobleme zu einem großen Teil zu minimieren. Bekannt für seine Darmreinigung Eigenschaften (2), sollte der Magen sauber und gesund zu halten, in der Wochen Ernährung aufgenommen werden, da es kein Giftmüll spülen wird, die eine Ursache für Hautprobleme sind.
2. Alterung verhindert:
Prune Saft eine reiche Quelle von Antioxidantien ist (3), die Zeichen der Hautalterung wie feine Linie bei der Verringerung helfen, Falten usw. und Ihre Haut frisch und jung aussehen
<. h3> 3. Geladen mit lebenswichtigen Vitaminen:
Vitamine Wunder für unsere Haut arbeiten und Pflaumensaft ist reich an Vitamin A & C (4). Daher ein Glas Pflaumensaft wird Ihren Körper mit Vitaminen steigern und Sie werden nicht mehr auf Einnahme keine zusätzlichen Vitaminpräparate verlassen müssen.
4. Mineralstoffversorgung für die Haut.
Prune Saft wird angenommen, Mineralien wie Eisen enthalten, Kalzium, Magnesium, Phosphor etc., die alle Mineralmangel im Körper zu kämpfen und geben Sie eine glühende gesunde Haut
5. Wunderbare Moisturizer:
Diese erstaunliche Frucht ist bekannt, große feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die menschliche Haut zu haben. Diejenigen, die von übermäßig fettige oder trockene Haut leiden, können versuchen, eine Pflaume Gesichtsmaske anwenden. Diese magische Gesichtspackung ist sehr hilfreich, dass die Haut weich, glatt und revitalisiert
Prune Juice Vorteile für Haare:.
6. Für gesunde Haare:
Prune Saft ist eine reiche Quelle für Vitamine wie Vitamin B, Vitamin C usw., die für die Gesundheit der Haare sehr gut sind. Diese Komponenten stärken Haarfollikel aus den Wurzeln und zu verhindern, Bruch und Beschädigung.
7. Fördert das Haarwachstum:
Minerals eine entscheidende Rolle, um das Haar und die Kopfhaut bei der Bereitstellung von Nahrung spielen. Diese stellen die wesentlichen Nährstoffe auf Ihre Haarwurzeln, die wiederum das Haarwachstum fördern und geben Sie glänzend und glänzendes Haar.
8. Natürliche Färbemittel:
Prune Saft auch als natürliches Färbemittel von vielen Menschen auf der ganzen Welt verwendet wird
Nutzen für die Gesundheit von Prunes /Prune Juice:.
9. Verhindert Verstopfung:
Ein schnelles Lebensstil und der Mangel an richtigen Essgewohnheiten wird mehr und mehr Menschen, die zu bekommen mit Verstopfung in diesen Tagen betroffen. Die regelmäßige Einnahme von Junk-Food ist eine weitere Ursache für Verstopfung. Prune Saft für Verstopfung ist ein allgemein bekanntes Heilmittel, da es sehr reich an unlöslichen Fasergehalt ist, die Masse zu den Abfallmaterialien bietet und macht es einfacher für Stühle zu passieren, damit Verstopfung entlastet (5).
10. Waagen Blutzucker:
Die löslichen Ballaststoffe in Pflaumensaft normalisiert den Blutzuckerspiegel durch die Rate abnimmt, bei der Nahrung in den Magen verlässt und durch die Aufnahme von Glukose verlangsamt. Diese löslichen Fasern auch die Insulinsensitivität erhöhen, die weiter in der Prävention von Diabetes hilft (6).
11. Behält Cholesterin Balance:
Die unlöslichen Fasergehalt von Pflaumensaft wirkt als Nahrung für die gesunden Bakterien im Dickdarm des Menschen. Diese gesunden Bakterien fermentieren die unlösliche Ballaststoffe Buttersäure, Propionsäure und Essigsäure herzustellen. Propionsäure ist bekannt, bei der Herstellung von Cholesterin beteiligt sind, die Aktivität eines Enzyms zu senken, wodurch der Cholesterinspiegel im Blut zu reduzieren (7).
12. Verhindert, dass Hämorrhoiden.
Wie Pflaumensaft Vorteile Verstopfung es auch ein von Hämorriden bekannt zu verhindern, der Blutgefäße verursacht erweitert werden, wenn Belastung durch Verstopfung oder harter Stuhlgang (8)
13. Schützt das Herz:
Prune Saft ist eine reiche Quelle von Antioxidantien, die das Risiko von Herzerkrankungen (9) sind dafür bekannt, zu senken. Diese Antioxidantien verhindern Cholesterin vor Oxidation und verhindern, dass in den Arterien aufbauen. Prune Saft enthält auch eine gute Menge an Kalium, das den Blutdruck bei der Senkung hilft.
14. Gut für Anämie.
mit Eisen beladen zu werden, ist es eine perfekte Getränk für Menschen, die an Anämie leiden (10)
15. Ideal Gewichtsverlust Ernährung:
Prune Saft ist eine große Quelle von Energie und damit funktioniert gut, wenn Sie es in Ihren Gewichtsverlust Diät (11) umfassen. Darüber hinaus fügt die lösliche Ballaststoffe in der Pflaumensaft Masse auf die Ernährung, so dass Sie fühlen sich zufrieden, voll und nicht zu viel essen
Auswahl und Lagerung.
Tipps für die Nutzung ( Kochen /Essen):
Kochen:.
Essen:..
Pulverisierte Pflaumen ein großartiger Ersatz für Butter und Fett in Backwaren machen, ihre Süße zum Rezept hinzufügen. Prunes kann eine hervorragende Ergänzung zu den Fleisch- und stärkehaltiger-Gemüsegerichte sein. Oder Sie können auch sie in flüssigen Speisen beinhalten, wie cock-a-leekie, Eintöpfe, Kompotte und Tajine. Gedämpftes Pflaumen machen eine großartige Kombination mit Rosmarin duftenden geschmort. Sie können sie auch auf der Pfannkuchen und Waffeln servieren. Kombinieren Sie in Würfel geschnitten Pflaumen mit anderen trockneten Früchte und Nüsse, um einen leckeren Trail-Mix machen.
Hoffe, dass Sie den Artikel nützlich gefunden habe.
Es ist nicht nur Pflaumensaft gut für die Haut, sondern auch ideal für Ihr Haar und Ihre allgemeine wohl~~POS=TRUNC. Nun, da Sie Pflaumen Vorteile kennen, lassen Sie uns wissen, wie Sie es in Ihrer Ernährung gehören zu planen und was sind die Vorteile, die Sie gewonnen haben!
