26 erstaunliche Vorteile der Zitrusfrüchte für Haut, Haare und Health

Es ist etwas frische über Zitrusfrüchte! Ihre herb-süßen Geschmack und ach-so-frischer Duft macht sie zu einem Universal-Favoriten. Geglaubt in Australien entstanden zu sein, Zitrus ist heute auf der ganzen Welt zur Verfügung.

Citrus umfassen im Allgemeinen Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten. Diese Saft beladen Früchte müssen vor dem Verzehr geschält werden. Sie können roh gegessen werden, oder sie können entsaftet werden. Sie werden auch zur Herstellung von Pickles und Marmeladen verwendet. Saure Zitrusfrüchte, wie Kalk als Garnierung für viele Gerichte serviert und auch in Cocktails. Es wird auch über Fleisch gepresst und in Salat verwendet

Nährwerte Über Zitrusfrüchte.

orange und Grapefruit
Tangerinee
Gewicht (g)
13123684Energy (kcal)
627837Fibre Inhalt (g)
3.12.51.7Ascorbic Säure (mg)
707926Folate (mcg)
402417Potassium (mg)
237350132

Die Energie, die von diesen Früchten versehen ist ebenfalls gering, was für Weight Watchers wesentlich ist. Eine Orange enthält nur 60 bis 80 Kalorien; und eine Zitrone enthält nur 4 Kalorien. Eine Grapefruit, bekannt als Kalt Kämpfer enthält 90 Kalorien. Sie sind reich an Vitamin C, Kalzium, glykämischen und Kohlenhydrate, Kupfer, Phosphor, Thiamin, Pantothensäure, Kalium, Riboflavin, Vitamin B6, Niacin, Phytochemikalien und Magnesium. Die Energie, die von ihnen zur Verfügung gestellt wird durch den Körper leicht absorbiert. So aktualisieren Sie sie unseren Körper sofort, wenn wir nach einem langen Training schwach oder erschöpft sind.

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Bildung von Kollagen unerlässlich ist. es führt weiter in starken Sehnen, Blutgefäße, Bänder und Wundheilung im Körper. Studien haben bewiesen, dass die Schwere der Kälte mit regelmäßiger Einnahme dieser Früchte reduziert wird. Häufig erfahren Menschen Vitamin C-Mangel in den Körper, der mit einer Aufnahme von 30 bis 200 mg Vitamin C pro Tag gelöst werden kann. Unter fünf Portionen Obst und Gemüse jeden Tag in 200 mg Vitamin C-Aufnahme zur Folge haben. Eine mittelgroße Orange oder Grapefruit können 70 mg und 56 mg Vitamin C. Orangensaft liefern, die als ein Nährstoff Saft liefert 125 mg Vitamin C.

Top 26 Zitrusfrüchte Vorteile für die Gesundheit verpackt betrachtet wird, Haut und Haare:

aber der beste Teil über Zitrusfrüchte ist nicht ihre köstlichen Geschmack, aber die Vorteile, die sie bis zum Rand füllen. Sie stimulieren die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten zu kämpfen. Ein Glas voll von jeder Zitrusfruchtsaft können Sie gesünder machen. Hier sind einige der Top-Haut, Haare und Nutzen für die Gesundheit von Zitrus:

Haut Vorteile von Zitrusfrüchte:

Zitrusfrüchte bekannt sind, nicht nur wegen ihrer hohen Vitamin C-Gehalt, sondern auch für ihre frisch und überwältigend Duft. Zitronensäure vorhanden Säure in diesen Früchten töten Bakterien und andere vorhandene Krankheitserreger auf der Haut, die Haut frisch und sauber zu verlassen. Sie nehmen einen besonderen Platz in der Aromatherapie wegen ihrer Duft

Die erstaunliche Vorteile für die Haut von Zitrusfrüchten enthalten.

1. Spendet Haut gut:

Eine Zitrusfrucht hilft bei trockenen und gepatcht Haut und auch Hilfe in anderen Hauterkrankungen, wie rissige Hände Erweichung. Die Antioxidantien in Zitrusfrüchten beschleunigt die Zellerneuerung und entfernt auch abgestorbene Hautzellen. Verwässertes Zitronensaft funktioniert auf harten Bereichen wie Ellbogen und Knie.

2. Ton-Haut Well:

Schalten Sie das regelmäßige Toner mit einigen Tropfen Saft aus Zitrusfrüchten. Wenden Sie sie nach Ihrem täglichen Training. Sie fühlen sich Ihre Haut sofort erfrischt zu werden.

3. Funktioniert gut für Pediküre:

Raue Füße können mit Zitrusfrüchten behandelt werden. Warmes Wasser und Kalk funktioniert gut für das Entfernen abgestorbener Haut. Außerdem befeuchtet die Haut gut.

4. Hellt Gesicht:

Die Dehydratation kann Ihre Haut stumpf aussehen lassen, so Zitrusfrüchte wie Zitronen können Sie Ihr Gesicht erfrischen. Vitamin C gibt eine natürliche strahlend aussehende Haut. Es spendet Feuchtigkeit und macht die Haut klar, bei regelmäßiger Anwendung.

5. Reduziert Zeichen des Alterns:

Eine Studie im Jahr 2007 hat sich gezeigt, dass Personen, die mehr Vitamin C verbraucht erschien weniger Falten und Hauttrockenheit zu haben. Vitamin C spielt eine wesentliche Rolle bei dem Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe. Der Verzehr von Zitrusfrüchten verzögert Falten, Verfärbungen, schlaffe und Anzeichen des Alterns in der Haut.

6. Nagelwachstum Verbessert:

Brüchige Nägel sind ein Problem von vielen konfrontiert. Vitamin C in Zitrusfrüchten kann die Integrität der Nägel zu stärken und zu erhalten. Außerdem können sie schnell und gesund zu wachsen.

7. Body Scrub:

Statt die Zitrusfruchtschalen werfen, trocknen und mahlen. Bewahren Sie dieses Pulver in einem Behälter und die Verwendung als Körperpeeling. Diese Mischung zusammen mit Milch kann zu Ihrem Gesicht sofortige glühen.

8. Relief für Akne:

Eiswürfel von Zitrusfrüchten helfen, die Größe von Poren und Akne zu reduzieren. Sie helfen auch, erfrischen müde und matte Haut. reiben Sie einfach ein paar Zitrus Eiswürfel auf der Haut und sehen Sie Ihre Haut lebendig!
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