Grünes Gemüse oder Grüns kurz sind an Popularität gewinnt mit der wachsenden Gesundheitsbewusstsein und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung zu nehmen. Salat ist ein wichtiges Mitglied der Familie von Grüns und wahrscheinlich eine der ältesten Gemüse auf die Menschheit.
einheimisch, es zu finden ist im Mittelmeerraum und im Nahen Osten. In Indien wird es als "Salat Patta" auf Hindi allgemein bekannt. Wie der Name schon sagt, ist es am häufigsten in Salaten auf der ganzen Welt eingesetzt und findet seinen Platz unter der Liste der nahrhaften Lebensmitteln. Neben Salaten, ist es auch in Suppen, Sandwiches und Wraps verwendet. Es ist auch für die Zwecke der Entsaften verwendet.
Salat gehört zur wissenschaftlichen Gattung Lactuca, und Lactuca sativa sind eine der am häufigsten bekannten Arten von Kopfsalat. Es wird auch als "Kasmisaag" in Hindi, 'Uvarcheera' in Malayalam, 'Salat Keerai' in Tamil, und 'Saladchi Paane' in Marathi genannt. Salat ist eine saisonale Gemüse, das meist im Frühjahr angebaut wird, wenn der Boden trocken genug ist, gearbeitet werden. Es ist relativ einfach zu wachsen und sich genau wie andere Greens, dieses Gemüse ist reich an Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen. Mehrere Arten von Salat stehen zur Verfügung, wie grün oder rot Blätter, Romaine, Eisberg oder Spargelsalat
Salat.
Haut Vorteile
Mit der wachsenden Schadstoffbelastung, Forderungen an schädlichen Chemikalien, Stress und falsche Ernährung, Hautprobleme haben eine gemeinsame Sicht in diesen Tagen. In der Tat scheint eine makellose Haut, die wie ein Traum und all diese Beauty-Produkte eine Reihe von Vorteilen versprechend haben eine sehr geringe Wirkung zu sperren. Es ist wichtig, dass die richtige Versorgung und Aufnahme von Nährstoffen für einen gesunden Körper wichtig zu verstehen sind, die auch die Haut umfasst. Grünes Gemüse wie Salat sind ein Lagerhaus von lebenswichtigen Nährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe, die zu einer gesunden Haut beitragen, Hautprobleme in Schach zu halten. Einige der Vorteile für die Haut von Salat sind wie folgt: -
1. Belebt Haut: Salat
ist eine reiche Quelle von Vitamin A mit sechs Blättern die Bereitstellung von mehr als 100% des DV (Tageswert) von Vitamin A. Vitamin A erhöht den Zellumsatz und damit die Wiederbelebung der Haut (1) .
2. Zubehör Ernährung:
Es enthält auch Kalium, die eine reiche Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff gibt durch Verbesserung der Durchblutung, so dass sich eine gesunde und strahlende Haut (2)
3.. Schützt die Haut:
Die Kombination aus Vitamin E und Vitamin C in diesem Gemüse hilft in Halten Sie Ihre Haut gesund, während Sie altern (3). Vitamin E bietet auch Schutz gegen die schädliche UV-Strahlen der Sonne und reduziert das Risiko von Katarakt und Makuladegeneration.
4. Entgiftet:
Der Verzehr von Salat Appetit anregt (4) und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Darüber hinaus kann es auch Mangel an Hämoglobin und Mineralsalze heilen klar und strahlend schöne Haut zur Folge hat.
5. Kämpfe verschiedene Hautprobleme:
Die Kompressen dieses Gemüses gegen mehrere Hautprobleme wirksam ist. Boil zwei Salate der Salatblatt in 1 Liter Wasser für etwa 20 Minuten. Die resultierende Flüssigkeit kann als Kompresse auf dem Gesicht und anderen Körperteilen verwendet werden. Diese Kompresse kann durch Reinigung der Haut bei der Heilung von Akne und Schuppenflechte helfen. Um wirksam zu sein, sollte Kompressen bei Raumtemperatur und für 10 Minuten gehalten.
6. Toning:
Komprimiert auch bei der Straffung Ihre Gesichtshaut helfen und können als Masken verwendet werden, insbesondere für trockene Haut
7.. Aids besseren Schlaf:
Die Infusion von Salat gemacht hat anti spastische Wirkung und wirkt als Diuretikum und Beruhigungsmittel. Diese Infusion Trinken einen guten Schlaf induziert die sich daraus ergebenden Vorteile für die Haut (5) ergibt
Salat. Haar Vorteile
Genau wie der Rest des Körpers, Ihr Haar braucht auch ausreichende Versorgung mit Nährstoffe, Vitamine und Mineralien für das Wachstum und die Gesundheit. Als sehr nahrhaft, Salat bietet eine Reihe von Vorteilen für Ihr Haar.
8. Stimuliert Haarwachstum:
Trinken Salat Saft auf regelmäßiger Basis regt das Haarwachstum durch Lebensmittel Einrichtung an den Nerven und Wurzeln der Haare (6)
9.. Bietet Vital Micro-Mineralien:
Es enthält 8% Silizium, 9% Phosphor und eine reichliche Versorgung mit Schwefel. Diese drei Mineralien sind von entscheidender Bedeutung für die Aufrechterhaltung der Haut, Haare und Nägel.
10. Bietet Ernährung:
Die primäre Ursache von Haarausfall ist Verzehr von Lebensmitteln in anorganischer Form wie Getreide und devitalized Nahrung als das Haar nicht die richtige Ernährung erhält. Der Verzehr von Salat begegnet diesem Problem, da es die richtige Ernährung in Form von essentiellen Vitaminen und Nährstoffen (7)
Nutzen für die Gesundheit von Salat sieht vor:.
Salat, wenn man sie gewählt werden, müssen der romaine ein anstelle des Eisbergs geben. Die Romaine Vielfalt hat die höchsten Nahrungskomponenten.
11. Proteine:
Die Proteine sind die Bausteine eines Entwicklungs Körper. Sie sind für den Muskelaufbau und viele wichtige Stoffwechselreaktionen im Körper benötigt. Salat enthält gut 20 Prozent der Proteine in seiner Gesamtmenge (8).
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