Süßkartoffel zur Convolvulaceae Familie gehört. Dieses Gemüse ist süß und stärkehaltiger. Es ist eine reiche Quelle der Ernährung. Es ist zu erschwinglich.
Süßkartoffeln in Carotine reich sind. Sie enthalten auch Eisen, Kupfer, Folsäure und Mangan. Sie enthalten fast die doppelte Menge an Fasern als andere Kartoffeln. Kein Wunder, dass Süßkartoffeln sind ein voller Vorteile für den menschlichen Körper Unterlegkeil!
Sweet Kartoffelsaft ist gleichermaßen gut für uns. Zum süßen Kartoffelsaft vorbereiten, müssen Sie nur Saft ihnen. Sie können Karotten und Ingwer für den Geschmack hinzufügen
Nährwert.
Also, was alle Süßkartoffeln diese medizinischen Nutzen gibt? Hier ist der Ernährungsplan des Gemüse, die Ihnen sagen, wie es auf den Körper wirkt
PrincipleNutrient ValuePercentage von RDAEnergy86 Kcal4% Carbohydrates20.12 g15.5% Protein1.6 g3% Gesamt Fat0.05 g <! 0,5% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber3 g8% VitaminsFolates11 μg3% Niacin0.557 mg3.5% Pantothenic acid0.80 MG16% Pyridoxine0.209 MG15% Riboflavin0.061 mg5.5% Thiamin0.078 mg6.5% Vitamin A14187 IU473% Vitamin C2.4 MG4 % Vitamin E0.26 MG2% Vitamin K1.8 μg1.5% ElectrolytesSodium55 mg3.5% Potassium337 mg7% MineralsCalcium30 mg3% Iron0.61 mg7.5% Magnesium25 mg6% Manganese0.258 MG11% Phosphorus47 mg7% Zinc0.30 mg3% Phyto -nutrientsCarotene-α7 ug-Karotin-ß8509 ug-Crypto-Xanthin-ß0 μg-
Jetzt einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von süßen Kartoffelsaft aussehen lassen (Shakarkandi Ka Ras):
1. Blutzucker Stabilisierung:
Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Carotin und Vitamin B6.The Carotin Komponenten des Blutzucker lindern, indem auf das Insulin reagieren. Das Vitamin B6 beschneidet die im Zusammenhang mit Diabetes Herzkrankheit.
2. Vitamin-D-Quelle:
Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit der Zähne, Knochen, Haut, Nerven und der Schilddrüse. Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Vitamin D. Es ist unsere Knochen in guter Gesundheit hält.
3. Gesunde Verdauung:
Diese erstaunliche Nutzen von Sweet Kartoffelsaft fördert eine gesunde Verdauung. Dies liegt daran, Süßkartoffeln eine reiche Menge an Ballaststoffen enthalten. Reinigung des Magen-Darm-Trakt, diese Fasern helfen, gesunde Verdauung. Der hohe Fasergehalt hilft auch Verstopfung behandeln.
4. Magengeschwür Heilung:
Das Vitamin D, Beta-Carotin, Kalium und Calcium-Gehalt in Süßkartoffel verringert die Möglichkeit von Geschwüren. Also, wenn Sie von Magengeschwür leiden, sind süße Kartoffelsaft in Ihrer Ernährung.
5. Fetale Entwicklung:
Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Folsäure, die nützlich und notwendig für die Entwicklung des Fötus ist. Also, wenn Sie schwanger sind, auf Süßkartoffel binging ist genau das Richtige zu tun.
6. Anti Entzündung:
Verbrauchen Süßkartoffel Saft regelmäßig, wenn Sie von Herzen brennt leiden, Säure und andere verwandte entzündliche Probleme. Dies liegt daran, Süßkartoffeln verschiedene Mineralien und Vitamine enthalten.
7. Vitamin B6 Quelle:
Süßkartoffel ist eine erstaunliche Quelle für Vitamin B6. Dieses Vitamin ist notwendig, den Homocysteinspiegel im Körper zu reduzieren. Es ist chemisch in unserem Körper produziert, die, wenn sie nicht kontrolliert wird, führt zu Verdauungsproblemen und Herzerkrankungen.
8. Magnesiumquelle:
Süßkartoffeln sind auch eine reiche Quelle von Magnesium. Er gilt als Anti-Stress-Mineral, dieses Mineral bietet Entspannung von Körper und Geist.
9. Große Quelle von Vitamin C:
Vitamin C wird vom Körper zur Abwehr von Grippe und Erkältungen, und andere kleinere virale Infektionen erforderlich. Es ist auch monumental in der Bildung von Zellen, Zähne und Blutzellen. Es beschleunigt die Heilung von Wunden. Süßkartoffeln enthalten reichlich Vitamin C. Sein Saft kann helfen, Ihr Immunsystem aufzubauen.
10. Eisenquelle:
Eisen liefert Energie, und wir wissen, wie wichtig es sein energisch. Süße Kartoffelsaft liefert Eisen. Aushelfen in der weißen Blutkörperchen Bildung, Süßkartoffel Saft Aufnahme hilft richtig mit Stress fertig zu werden. Es stärkt das Immunsystem des Körpers. Es hilft auch, den Körper des richtigen Stoffwechsel von Proteinen.
11. Entlastung von Muskelkater:
Kaliummangel zu Krämpfen in den Muskeln führen kann. Es macht auch die Muskeln, um Verletzungen anfälliger. Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Kalium. Wenn Sie regelmäßig trainieren, nehmen Süßkartoffel Saft regelmäßig für eine bessere Muskel Gesundheit. Es bietet auch die Befreiung von Muskelkrämpfen.
Also, worauf warten Sie noch? Go kaufen Süßkartoffeln, den Entsafter bringen und gesund zu erhalten!
Kennen Sie alle anderen Vorteile der süßen Kartoffelsaft? Auf welche Weise integrieren Sie diese in Ihrer Ernährung? Schießen Sie einen Kommentar und lassen Sie uns wissen.
