10 Amazing Vorteile von Goabohne für Schönheit und Health

Winged Bohnen sind ein komplettes Paket. Seine Blätter, Stängel, Blüten, Samen, Knollen, etc. sind alle essbar in irgendeiner Weise oder die andere. Diese Veggie ist mit der Ernährung verpackt und bietet uns eine Reihe von Vorteilen.

Der wissenschaftliche Name Goabohne ist Psophocarpus tetragonolobus. Es ist auch Spargel Bohne, Goa Bohne, vier Winkel Bohne oder Prinzessin Erbse.

Die verschiedenen Teile der geflügelten Bohnen sind eine reiche Quelle von Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe genannt. Diese Bohnen sind eine besonders gute Quelle für Vitamin A. Dies ist ein Gemüse, das eine komplette Dosis von Nährstoffen in den Körper bietet.

Ob unsere Gesundheit oder unsere äußere Schönheit, Goabohne arbeiten, um ihre Magie auf unsere allgemeine Gesundheit .

Schönheit Vorteile von Goabohne:

Wir alle wollen jung und schön aussehen. Was wir essen, reflektiert auf unserer Haut. Verbrauchen diese gesunde Bohnen können regelmäßig unsere äußeren Selbst einen Schub zu geben! Hier sind einige der Schönheit Vorteile von Goabohne:

1. Vorzeitiger Alterung verhindert:

Winged Bohnen werden mit Vitamin C und Vitamin A. Diese beiden Vitamine Arbeit als Antioxidantien geladen. Diese Vitamine auch verhindern, dass vorzeitige Zeichen der Hautalterung wie das Auftreten von Falten und feine Linien auf der Haut.

2. Behält die Elastizität der Haut:

Die hohe Dosis von Antioxidantien in Goabohne sorgt dafür, dass die Haut ihre Elastizität beibehält und hält sie jung

Nutzen für die Gesundheit von geflügelten Bohnen.

ein gesunder Körper ist ein schöner Körper. Winged Bohnen sind ein Lagerhaus von Nutzen für die Gesundheit. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Goabohne aufgeführt:

3. Niedrige Kalorien:

Das Angebot und unreife Schoten von geflügelten Bohnen sind kalorienarm. Eine 100 Gramm dieser Bohnen Portion enthalten etwa 49 Kalorien. Aber die reifen Samen bieten etwa 409 Kalorien in jede 100 Gramm. Diejenigen, die ihre zusätzlichen Kilos zu vergießen können, schließen die unreifen Samen in ihrer Ernährung.

4. Reich an Vitamin C:

Wie bereits erwähnt, sind geflügelte Bohnen mit Vitamin C geladen, die bei der Stärkung der körpereigenen Immunsystems gegen viele Infektionen hilft. Es hilft auch, die Elastizität der Blutgefäße erhalten und schützt den Körper vor Krebs.

5. Mineralien und Vitamine:

Goabohne auch reichliche Mengen an wichtigen Mineralien, wie Eisen, Mangan, Kupfer, Kalzium, Phosphor, Magnesium. Winged Bohnen enthalten auch eine Fülle von Vitamin A, das ist ein starkes Antioxidans, die DNA-Schäden verhindert. Winged Bohnen auch eine gute Menge an Vitamin B enthalten Dieses wichtige Vitamin Vitalität verbessert, Stimmung und Energie. Vitamin E wird auch in dem ungesättigten Öl aus diesen Bohnen abgeleitet.

6 gefunden. Reiche Quelle von Folat:

Winged Bohne ist auch eine reiche Quelle von Folsäure, das ist ein wesentlicher Bestandteil für die DNA-Synthese und die Zellteilung. Bei Frauen ausreichend Folsäure-Gehalt in der Nahrung um Empfängnis und während der Schwangerschaft kann neuralen Schlauchdefekte beim Neugeborenen zu verhindern.

7. Einen hohen Proteingehalt:

In Bezug auf die Quantität und Qualität von Protein, Goabohne Samen ist so gut wie Soja! Studien haben gezeigt, dass wie viele andere Leguminosen, wenn mit Mais kombiniert, Goabohne den Proteinwert von Milch. Es kann in angemessener Weise ein Protein verhungert Säugling ernähren.

8. Enthält gesunde Fette:

Nicht alle Fett schlecht für unsere Gesundheit ist. Es gibt etwas gutes Fett genannt, die für unseren Körper tatsächlich wichtig ist. Winged Bohnen enthalten eine ganze Reihe von gesättigten Fettsäuren, Mono-gesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die alle zusammen arbeiten, um uns einen gesünderen Körper zu geben.

9. Reich an Kalzium:

Winged Bohnen sind reich an Kalzium und Phosphor. Diese helfen beim Aufbau starker Knochen und auch dazu beitragen, Energie in jene erzeugen, die krank sind und geschwächten.

10. Enthält breites Spektrum von Sugars:

Zucker, obwohl in erster Linie mit gesundheitlichen Problemen verbunden sind, ist nicht immer schlecht. Unser Körper braucht eine ausreichende Menge an Zucker richtig zu funktionieren und eine optimale Energieniveau zu halten. Goabohne enthalten alle Arten von Zucker-Fructose, Glucose, Lactose, Saccharose, Galactose und Maltose. Einige davon sind wichtig für das Wachstum probiotischer Bakterien in unserem Darm, die in der richtigen Verdauung der Nahrung hilft.

Winged Bohnen bieten ein ganzes Spektrum an Verbindungen, die gut für unsere Gesundheit sind. Diese Bohnen sind verfügbar das ganze Jahr über. Die Hülsen sollten vorzugsweise verbraucht werden, während frisch ihrem natürlichen Geschmack zu genießen. Sie van auch diese Bohnen zu Salaten, Eintöpfen und Suppen hinzuzufügen. Sie können auch diese Bohnen als Gewürz verwenden.

Winged Bohnen und andere Teile der Anlage sicher von jedermann ohne Bedenken verzehrt werden können, da es eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Doch Menschen mit Immun-Allergie gegen Leguminosen und G6PD-Enzym-Mangel-Krankheit sollten diese Bohnen mit Vorsicht zu verwenden.

Wie gefällt Ihnen Ihre Bohnen? Haben Sie ein Lieblingsrezept haben? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.