10 Amazing Vorteile von Low Fat Milch

Wir wissen alles über die gesundheitlichen Vorteile mit Milch in Verbindung gebracht. Milch wird als für das Wachstum eines Kindes wesentlich. Aber wie wir aufwachsen, neigt die Vorliebe für Milch abzusinken. Und das ist nicht nur wegen der Art und Weise Milch schmeckt!

Es gibt eine Reihe von Mythen im Umlauf über Milch. Zugegeben, nicht alle Mythen sind ohne Grundlage. Zum Beispiel ist es wahr, dass Milch den Körper mit Fett nicht geladen wird. Nun klingt das nicht wie eine gute Idee für Menschen, die versuchen, in Form zu bleiben! Aber Sie müssen nicht Milch überspringen alle zusammen. Sie können einfach stattdessen mit fettarmer Milch beginnen!

Was Low Fat Milch ist?

Low fat Milch die verarbeitete Form von Vollmilch ist. Er entfernt das Fett aus der Milch, während andere Nährstoffe dieses Getränks intakt zu halten. In der Tat sind sie durch Abschöpfen von Milch erhöht. Als Ergebnis Sie das beste Gesundheitsgetränk im Glas serviert haben

Vorteile von Low Fat Milk:.

Wenn Sie auf den Geschmack von Vollmilch gewöhnt sind, können Sie nicht wie der wässrigen Geschmack von fettarmer Milch. Aber auf Zählungen von Vorteilen, ist es sicherlich punktet höher. Vorteile von fettarmer Milch enthalten:

1. Fettarm:

Eine Tasse fettarmer Milch dient nur 0,2 Gramm Fett hat als in der Vollmilch bis 5 g Fett verglichen. So sind Sie von vielen zusätzlichen Kalorien gerettet, indem auf diese Milch wechseln.

2. Hoch In Proteine:

Low fat Milch enthält mehr Proteine, die für eine bessere Ernährung. Eine Tasse Magermilch hat 8,3 g Proteine. Als solche umfasst sie rund 14% der täglichen Proteinbedarf auf. Es ist sogar besser, als ein Glas Saft.

3. Beste Option Nach Training:

Nachdem es aus im Fitness-Studio zu schwitzen, müssen Sie ein Glas fettarme Milch trinken. Es wird Ihnen wichtige Nährstoffe liefern und halten Sie hydratisiert auch nach schweren Training. Es hilft Ihnen, mehr Masse in den Muskeln zu gewinnen und erhalten unerwünschte Fett loszuwerden.

4. Macht Knochen stark:

Im Allgemeinen fettarmer Milch höheren Kalziumgehalt hat. Als solche trinken 1 Tasse fettarmer Milch gibt Ihnen 299 Milligramm Kalzium. Interessanterweise zählt es für rund 30% des täglichen Calcium durch den Körper für eine höhere Knochendichte erforderlich. Für Frauen ist es ein außergewöhnliches Gesundheitsgetränk für ihre Knochenstärke in reifen Alter zu erhalten.

5. Adipositas senkt das Risiko von:

Adipositas jetzt ein universelles Problem. Trotz mehrerer konkreten Methoden, manchmal fühlen Sie sich wie Ihr Kampf um es zu verlieren. Hier, fettarme Milch kommt als Retter. Es hilft zu reduzieren und sogar Fettleibigkeit in beiden Kinder als auch Erwachsene beschränken. Es verbrennt Fett natürlich und verbessert den Stoffwechsel. Klingt wie eine gute Nachricht!

6. Quelle von Vitamin A und D:

Vitamin A und D ist auch in der Vollmilch gefunden. Aber im Falle von fettarmer Milch werden diese Vitamine während der Abschäumung entfernt. So wird die Milch mit Vitamin A und D angereichert, um sie wiederherzustellen. Als solche das befestigte fettarmer Milch wird eine bessere Option für Aufnahme statt dessen Fett Pendant.

7. Normaler Stuhlgang:

Trinken 1 Glas fettarme Milch sorgt für gesunde Stuhlgang. Dies hält Sie frisch und voller Energie den ganzen Tag. Bei normalen Stuhlgang, kann es Probleme im Zusammenhang mit Durchfall und Verstopfung zu beseitigen.

8. Sorgt für gesundes Haar und Zähne:

Mit fettarmer Milch, können Sie Ihre glänzenden Locken und strahlendes Lächeln für immer bewahren. Aufgrund seiner hohen Nährstoffwerte, regeneriert die Hautzellen für gesundes Haar. Zur gleichen Zeit, eine höhere Kalziumzahl in fettarmer Milch sorgt für gesündere und weißere Zähne.

9. Steuert Blutdruck:

Low fat Milch enthält Kalium und Magnesium in Hülle und Fülle. Dies wiederum reguliert den Blutdruck und hilft, die Chancen von Schlaganfall erheblich zu reduzieren. So trinken fettarme Milch für ein gesünderes Herz!

10. Vorteile für die Erwartung der Mütter:

Studien haben bewiesen, dass fettarme Milch in Erwartung der Mütter für den Fötus essentielle Nährstoffe zur Verfügung stellt. Als solche müssen sie täglich konsumieren 3 Tassen fettarmer Milch mit Vitamin D angereichert Es wird das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht, Multiple Sklerose und Geburtsschäden in ihren Neugeborenen senken.

Mit diesen Vorteilen fettarme Milch ist sicherlich eine bessere Gesundheit trinken. Sie finden es schwierig, aus dem volleren Geschmack von Vollmilch zu wechseln. Aber aus Gründen der Gesundheit, es ist ein Versuch wert!

Gibt es in Ihrem täglichen Ernährung bestehen aus Milch? Bevorzugen Sie Ihre Milch fettarm? Sagen Sie es uns in den Kommentaren.