Ist es gesund mit Kokosöl zu kochen?

Es enthält mittelkettigen Triglyceriden (MCT), Laurinsäure, die in Anti-Oxidantien reich ist und auch in der Brust gefunden wird Milch. Es hilft dem Körper bei der Absorption von anderen Mineralien und Nährstoffen. Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, dass es null Cholesterin enthält. Die Anwesenheit von MCTs macht auch das Öl beständig gegen hohe Hitze und das Öl nicht brechen und Giftstoffe nicht freigeben, wenn zum Braten und Kochen verwendet.

Die Wahl der richtigen Coconut Oil Für Kochen:

Kokosöl ist in zwei Formen in Supermärkten erhältlich:

Zusatz natives Kokosöl wird aus gereiften Kokosnüssen gewonnen und ist absolut rein und frisch. Raffiniertem Kokosöl, andererseits ist die Kokosöl, das der Raffination unterzogen wurde, Bleichen, desodorierende. Experten empfehlen, die ehemalige für den Innengebrauch wie Kochen und letztere für die äußere Anwendung auf den Körper verwendet wird. So wählen Sie Ihre Öl nach Gebrauch

Nutzen für die Gesundheit.

Kokosöl hat mehrere Vorteile für die Gesundheit der Haut, Haare und andere Organe des Körpers. Verwenden Sie es regelmäßig alle Vorteile zu ernten und gesund zu bleiben und fit.

1. Schnellenergiequelle:

Die mittelkettigen Fettsäuren von Kokosöl brauchen nicht im Dünndarm abgebaut werden. Sie bekommen absorbiert intakt und gehen direkt in die Leber aus dem Verdauungstrakt, wo sie wiederum als Instant-Energiequelle genutzt. Einige werden in Keton gedreht, die eine heilende Wirkung auf Erkrankungen des Gehirns hat.

2. Reduziert Hunger:

Die Ketonkörper produziert von Kokosöl raubend Appetit reduzieren. Dies führt zu einer Abnahme der Nahrungsaufnahme und ist sehr hilfreich für diejenigen, Gewicht zu verlieren.

3. Kämpfe Diabetes:

Die regelmäßige Anwendung von Kokosöl bekannt ist, die Glukosetoleranz zu verbessern und Körperfettansammlung reduzieren. Auf jeden Fall eine gute Nachricht für diejenigen, die an Diabetes leiden!

4. Gesundes Herz:

Gesättigte Fette in Kokosöl helfen Erhöhung HDL (das ist das gute Cholesterin) und senken LDL (schlechtes Cholesterin). Kokosöl hilft auch bei der Triglycerid-Spiegel zu senken. Durch die Arbeit an allen Komponenten für ein gesundes Herz benötigt, hilft Kokosöl Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu reduzieren.

5. Baut Immunität:

Ein wichtiger Nutzen für die Gesundheit von Kokosöl ist seine Fähigkeit, Infektionen abzuwehren, verursacht durch Bakterien, Viren und Pilze und helfen Immunität aufzubauen. Dies ist auf das Vorhandensein von Laurinsäure (die gleiche Komponente in der Muttermilch gefunden). Auch wenn verdaut, Kokosöl bildet ein Monoglycerid genannt Mono. Sowohl der Körper von allen mikrobiellen Infektionen schützen Mono und Laurinsäure.

6. Anti-Aging:

Kokosöl ist mit Antioxidantien verpackt, die feine Linien und Falten helfen weg damit Sie irgendwelche Anzeichen des Alterns bekämpfen helfen

7.. Hohe Rauchpunkt:

Ein hoher Rauchpunkt bedeutet, dass das Öl hohen Temperaturen standhalten können, während ohne seine gesundheitlichen Vorteile zu verlieren, Kochen oder ranzig

8.. Lange Haltbarkeit:.

Kokosöl eine lange Haltbarkeit hat und kann ohne gehen schlecht für eine lange Zeit gespeichert werden

9. Weiche Haut und Haare:

Eine weiche und mit Feuchtigkeit versorgt Haut und glänzendes Haar stark ist, was Sie mit der regelmäßige Verzehr von Kokosöl erhalten. Das Vitamin E in den Öl spendet Feuchtigkeit und macht die Haut und beugt Hautalterung. Kokosöl ist bekannt, auch das Haarwachstum stimulieren.

10. Dichtes:

Kokosöl ist dichter als im Vergleich zu anderen Ölen. Daher weniger Öl verbraucht wird beim Kochen, damit Ihr den Ölverbrauch zu begrenzen und Lebensmittel zu verhindern, dass dabei allzu fettige

Mögliche Risiken:.

Einige Gesundheitsexperten argumentieren immer noch gegen die Verwendung von Kokosnussöl, wie es hat gesättigte Fette, die sie fühlen, können auf lange Sicht schädlich sein. Andere Öle wie Sojabohnen, Leinsamen, Mais, Distel-, extra natives Olivenöl und Raps haben weniger Fettgehalt gesättigt. Außerdem Kokosöl enthält keine Vitamine oder Mineralien. Kritiker weisen darauf hin, dass nicht genügend Studien fest durchgeführt wurden, um die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl herzustellen

In Kochen Verwendet:.

Kokosöl mit Ihrem normalen Öl zum Kochen Neben ersetzen, können Sie verwenden sie es in anderen auch interessante Möglichkeiten.

1. es kann anstelle von Butter in Backrezepte verwendet werden. Es wird auch eine leichte "coconutty" Geschmack zu Ihrem Auflauf verleihen.
   
2. Sie können auch einige Kokosöl über popcorns für mehr Geschmack oder rühren Sie es in Ihren heißen Kakao und Suppen nieseln.
   
3. Coconut Öl kann auch zu Ihrer Lieblings Smoothies hinzugefügt werden, um sie gesünder und schmackhafter zu machen.
   
4. es ist eine hervorragende pflanzliche Ersatz für Veganer.
   
5. Sie können es verwenden, um Rührei machen.
   
6. Verwenden Sie es, wie Sie möchten, für Anbraten, unter rühren braten oder Frittieren.
   
7. Verteilt auf Toast, Pfannkuchen, Muffins oder Waffeln statt Butter /Sirup.
   
8. Was mehr ist, Lebensmittel mit Kokosöl gekocht schmeckt fantastisch, und es geht mit allen Arten von Küchen
   

   Die Wunder-Öl:
   

   mit seinen verschiedenen Nutzen für die Gesundheit und auf breiter Basis Gebrauch, Kokosöl kann sicherlich als das Öl mit maximalen Nutzen bezeichnet werden. Verwenden Sie Kokosöl zum Kochen regelmäßig und auf innovative Weise alle ihre Vorteile zu nutzen. Es ist leicht in allen Supermärkten erhältlich und kann das Regal gebracht ausgeschaltet werden. Lesen Sie das Etikett sorgfältig, wenn Sie für extra natives Kokosöl suchen, wie einige von ihnen sind in der Regel mit raffinierten Kokosöl gemischt werden. Sie nicht länger warten, um dieses Wunder Öl kaufen und zu verwenden und geben Sie Ihrer Familie das Geschenk eines gesunden Körper und Geist!
   

   Haben Sie jemals versucht mit Kokosöl zu kochen? Haben Sie Kenntnis von irgendwelchen anderen Vorteile von Kokosöl zu kochen? Sie mit uns in den Kommentaren zu teilen!