Sind Sie ein Feinschmecker und ist dein schlimmster Alptraum einer Diät? Wollen Sie Binge noch Gewicht zu verlieren? Wenn Sie diesen Artikel nickt zustimmend wurden, ist gerade für Sie!
Junk-Food und Bewegungsmangel sind die Hauptursachen für Fettleibigkeit auf der ganzen Welt. Wollen Sie Ihren Gaumen verwöhnen und Gewicht zu verlieren? Nun, finden Sie heraus, einige fettfreie Lebensmittel, die Sie Schlucht und gehen nicht auf eine Schuld-Reise. Wenn dies wie ein wahr gewordener Traum klingt, gehen Sie vor und lesen
Top 10 Low Fat Zutaten:
Lassen Sie uns einen Blick auf zehn fett- und kalorienarm Zutaten hier:
1. Spargel:
Traditionell ein Lebensmittel für die Entgiftung des Körpers verwendet. Spargel ist praktisch fettfrei und reich an Nährstoffen, die für den Körper sehr vorteilhaft sind. Es ist ein beliebtes Diuretikum. Es hilft auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Es enthält Eiweiß, Vitamine wie A, C, E, K, B6 und Mineralien wie Eisen, Kupfer und Folsäure.
2. Brokkoli:
Brokkoli ist ein Supernahrungsmittel, wie es fettarm und hoch auf Ballaststoffen ist. Es ist auch ein Lagerhaus von Vitaminen A, C, D, E, K und Calcium, Eisen, Phosphor, Kalium und Zink. Brokkoli ist reich an Antioxidantien und hilft, viele Leiden zu heilen (1).
3. Rosenkohl:
Brussels Sprouts sind ein weiteres einer unserer Null Fett Lebensmittel, die zu anti-kanzerogene Eigenschaften haben. Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe. Kleine Kohl ist ein anderer Name für Rosenkohl. Es ist ein Muss für alle und jeden (2).
4. Cabbages:
Regelmäßige alte Kohl auch ganz oben auf der Liste der fettarmen Lebensmitteln bietet. Es enthält viele Nährstoffe wie Vitamine A, C, D, E und K, und Mineralien, wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink und Natrium (3).
5. Salat:
Knackig, frisch und unglaublich lecker, die Sie auf dieser Nahrung binge kann und nicht einen Zoll zu gewinnen. Salat enthält die Vitamine A, C, D, E und K. Es ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine, Mangan und Folsäure. Diese Nährstoffe helfen, das Immunsystem zu stärken (4).
6. Beets:
Sie sind eine der besten fettarmen Lebensmittel, die man essen kann. Zu allem weg, sie sind süß. So, endlich können Sie etwas, das süß ist und türmen nicht auf Gewicht.
Beets sind voll von Mineralien wie Kalium, Eisen und Ballaststoffe. Sie bekommen ihre reiche Farbe aus einem potenten Antioxidans Betanin genannt (5).
7. Blumenkohl:
Kreuzblütler wie Brokkoli, Spinat, Blumenkohl und Kohl enthalten anti-kanzerogene Substanzen wie sekundäre Pflanzenstoffe. Sie sind voll von Nährstoffen wie Folsäure und Vitamin C, A, D, E und K. Steaming ist der beste Weg, Blumenkohl zu kochen (6).
8. Kaffee:
Neben der guten Start in den Tag zu geben, dass cuppa Dampf hat auch andere Vorteile. Kaffee Moleküle verändern Peptid-Spiegel, die das Sättigungszentrum beeinflussen und Hunger zu kontrollieren. Stellen Sie sicher, dass Sie vermeiden, Zucker und Sahne zu Kaffee Zugabe es gesund zu halten (7).
9. Grapefruit:
Die Zitrusfrüchte erfreut sich großer Beliebtheit in allen Altersgruppen. Grapefruit ist ein anderes jener Null Fett Lebensmittel, die Sie, ohne sich Gedanken über das Setzen auf die Pfunde haben kann (8).
10. Pilze:
Pilze runden unsere Liste der Top-10-Null-Fett-Lebensmittel! Obwohl, sind sie ziemlich Füllung Pilze enthalten keine Fett (9).
Nun, da Sie wissen, was die Top-Ten-fettarmen Zutaten gehen Sie vor und schließen sie heute in der Ernährung. Also, warum warten? Versuchen Sie, einige gesunde Rezepte mit einem oder mehreren dieser Bestandteile. Sagen Sie uns, welches ist Ihr Lieblings.
Wenn Sie einige fettarme Rezepte kennen, die tantalize zu Ihren Gaumen, bitte hier teilen.
