10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Blätter
Sie wahrscheinlich hätte deine Mutter Betonung auf die Vorteile der Rote-Bete gehört. Und Sie wissen, dass sie Recht hatte. Aber es ist etwas anderes wissen Sie möglicherweise nicht, und das ist, auch die Blätter von Rote-Bete-zig Vorteile haben kann.
Kaum zu glauben? Dann lehnen Sie sich zurück und lesen Sie auf
Rote Beete - Eine Einführung:
Rote Bete ist ein Gemüse, das im Boden angebaut wird. Es ist in tropischen und gemäßigten Regionen der Welt zu finden. Es dauert etwa 60 Tage für die Ernte Rote Bete. Rote Bete ist seit Tausenden von Jahren angebaut. Es ist bekannt, vor allem für die gesundheitlichen Vorteile es bietet.
Forschungen zeigen, dass Rote-Bete-Saft verbessert Bedingungen Gesundheit.
Es kann auch die Sauerstoffversorgung in den Athleten zu verbessern.
Obwohl vollständige Nutzen für die Gesundheit von Rote Bete sind empfehlen immer noch nicht bekannt, verschiedene Experten, dass es für einen Schub für die Gesundheit im allgemeinen verzehrt werden sollten.
wie es gehört zur gleichen Familie wie Spinat und Mangold, die sowie die Blätter Wurzeln, beide können verzehrt werden.
die Blätter sind ein wenig bitter im Geschmack, während die Wurzeln rund und süß sind.
Durch einen sehr hohen Gehalt an Zucker drin, es kann sogar roh verzehrt werden
Ernährungsvorteile:..
Rübenwurzel hat eine außergewöhnliche und effektive Ernährungsvorteile
Vor allem die grüne Rote Beete, die reich Eisen, Calcium, Vitamin C und A außerordentlich vorteilhaft.
Rote Beete eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Kalium, Mangan und Folsäure.
Grünen sollten nicht zu lange gekocht werden.
Sie können die Rote-Bete kochen wie Sie Spinat kochen
gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Blätter:..
- Rote-Bete um den Blutfluss zum Gehirn verbessert
- Es verlangsamt den Fortschritt und das Wachstum von Demenz.
- Rote Beete viele Nährstoffe hat bekam, die für die Gesundheit wichtig sind.
- Rote-Bete hat Kalzium, Kalium, Magnesium, Nitrat und Natrium.
- Kalium hilft die Herzfrequenz bei der Senkung und reguliert den Stoffwechsel.
- Magnesium und Natrium sind hilfreich, um die Niveaus gehalten werden im Körper von Flüssigkeiten.
- die diätetischen vorhanden Nitrate in Rote-Bete-verknüpft sind mit den Blutdruck senken und sogar das Risiko von Herzproblemen zu senken.
- Rote Bete ist sehr reich in Eisen, Vitamin C und Vitamin A.
- Vitamin A ist für Membran von Schleim, ein gutes Sehvermögen von entscheidender Bedeutung und eine gesunde und strahlende Haut.
- Vitamin C hilft bei der Steigerung das Immunsystem des Körpers
Andere Vorteile der rote-Bete-Blätter.
- Eisen in der Produktion von roten Blutkörperchen im Körper hilft.
- Rote Beete hat foliates, die die Synthese von DNA in den Zellen helfen.
- die Fasern in Rote-Bete hilfreich bei der Verlangsamung der Umwandlung von Faser in Glukose nach unten. Somit ist es sehr vorteilhaft für Menschen, die Typ-2-Diabetes haben.
- Fibre bei der Verringerung der Cholesterin ist auch hilfreich.
- Nitraten in Rote Bete, die Blutgefäße erweitern, die in einem besser bei der Ausübung helfen Weg. Daher ist es sehr wichtig für Sportler.
- Rote-Bete auch Kieselsäure. Silica ist hilfreich für die Stärkung der Haare und Knochen und sogar für eine gute Pflege und strahlende Haut
Wie Rote-Bete-Blätter Verwendung:.
- Große Blätter von Rote Bete gekocht und verzehrt als nur eine Beilage. Sie können die Blätter von Rote Bete mit einigen Kapern und Knoblauch andünsten. streuen Sie einfach ein wenig schwarzem Pfeffer, Olivenöl und Limettensaft über sie und eine gesunde und leckere Salat ist fertig.
- Die kleinen, jungen Blätter von Rüben werden in der Regel roh verzehrt. Sie sind eine perfekte Ergänzung in Salat-Mix und Salaten. Die Blätter bringen Farbe sowie Geschmack. Wenn Sie es wünschen, etwas Neues zu versuchen, können Sie einen leckeren haloumi &machen; Rote-Bete-Blätter Salat.
- Für eine Torte von Spinat zu machen, brauchen Sie nur ein paar Blätter von Rüben hinzuzufügen. Es kann schalten Sie ein wenig rosa Füllung, wird aber köstlich.
- Rote-Bete-Blätter können auch in der indischen Gerichte wie Linsen (dhal in Hindi) verwendet werden.
Ein Tipp:
Im Fall erhalten Sie Flecken auf der Hand während der Vorbereitung und Kochen es, reiben Zitrone einfach darauf. Die Farbe wird entfernt. Alternativ Handschuhe tragen, während Rote-Bete-Handling
Damit ist es. die erstaunliche Vorteile von Rote-Bete-Blätter stehen zu Ihrer Verfügung! Haben Sie jemals Rote-Bete-Blätter verbraucht? Wie hast du dich gefühlt? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren!
