Sie würde eine gelbe Banane gegessen, aber hatten Sie jemals einen roten Banane? Wenn Sie nicht haben, werden Sie kann nicht wirklich von der unglaublichen Vorteile der roten Banane bewusst, und wie besser ist es als seine gelbe Vetter! Aber dann, keine Sorge; weil Sie an den richtigen Ort gekommen!
Dieser Beitrag spricht über die vielen Vorteile der roten Banane! Möchten Sie sie kennen zu lernen? Gehen Sie voran und eine Lese geben
Red Banana Vorteile - Top 15:
1. Reiche Quelle von Nutritive Faser:
Rote Banane, auch als rote dacca Banane genannt, ist eine große Quelle für Ballaststoffe. Fiber oder Raufutter ist eine unverdauliche Kohlenhydrate aus Pflanzen gewonnen. Ballaststoffreiche Nahrung ist wichtig für regelmäßigen Stuhlgang. Menschen mit chronischen Darmprobleme wie Verstopfung, Verdauungsstörungen oder Gas werden empfohlen roten Bananen zu haben. Eine rote Banane enthält 4 Gramm Ballaststoffe, die 16% der täglichen Voraussetzung der Faser entspricht. rote Banane Essen können Ihr Gewicht zu kontrollieren und die Chancen von Herzerkrankungen zu reduzieren und Typ 2 Diabetes. 2. Verhindern Nierensteine: Rote Bananen sind reich an Kalium, das für regelmäßige Arbeits des Körpers wesentlich ist. Kalium verhindert die Bildung von Nierensteinen, Herzkrankheiten und Krebs. Es hilft auch bei der Calcium-Retention, die Knochengesundheit verbessert. Kinder und ältere Menschen sollten regelmäßig essen roten Bananen. Dies liegt daran, Kinder mehr Kalzium benötigen als bei Erwachsenen für die richtige Entwicklung der Knochen und Wachstum. Auf der anderen Seite neigen dazu, im Alter von Menschen Kalzium zu verlieren, wenn sie älter werden. Daher Menschen über den fünfziger Jahren sollten täglich rote Bananen essen. 3. Reich an Vitamin C: Red Banane ist reich an Vitamin C, das ist ein Antioxidans. Vitamin C schützt vor freien Radikalen, wodurch die Chancen von Krebs und Herzinfarkt. Es stärkt auch das Immunsystem und den Stoffwechsel. Eine einzelne rote Banane enthält 16% des täglichen Bedarfs Dosis von Vitamin C. Vitamin C für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig ist, und diejenigen, die Zitrusfrüchte wie Orangen und Limetten nicht bekommen gute Menge an Vitamin C aus roten Banane begünstigen kann. 4. Gewichtsreduktion: Rote Bananen enthalten weniger Kalorien als andere Früchte verglichen. Also, wenn Sie jeden Tag rote Banane in Ihrer Ernährung können Sie Ihren Magen, ohne zu raubend viele Kalorien füllen. Dies kann hilfreich sein, den ganzen Tag frisch und gesund zu bleiben. Eine einzige Banane enthält nur 90 Kalorien, hat einen hohen Fasergehalt und ist leicht abgebaut. Es enthält kein Fett, so können Sie es leicht zu konsumieren, auch wenn Sie übergewichtig sind. Die Raufutter in es wird Sie nicht hungrig fühlen und eher Sie für lange das Gefühl, satt zu machen. 5. Rote Bananen verbessern Blut: Rote Bananen sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die bei der Verbesserung der Hämoglobin helfen zählen und die Qualität des Blutes im Körper fließt. Vitamin B-6 ist von wesentlicher Bedeutung für den Stoffwechsel von Eiweiß und roten Blutkörperchen. Es ist auch wichtig für die Bildung von Hämoglobin. Es hilft bei der Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin. Es ist erforderlich, Antikörper und ein gesundes Immunsystem herzustellen. Er behält auch den Glukosespiegel im Blut. Eine rote Banane kann 20% des täglichen Bedarfs an Vitamin B-6 erfüllen. Vitamin B-6-Mangel führt zu Anämie. Also, wenn Sie an Anämie leiden, dann sollten Sie jeden Tag 2 bis 3 Bananen verbrauchen zu Ihrem RBC zählen zu verbessern. Dies wird nicht nur Ihre Immunität steigern, aber Sie werden auch Energie. 6. Ein Instant-Energiequelle: Sportlerinnen und Sportler verbrauchen hohe Menge an roten Bananen während der Intervalle, weil sie einen sofortigen Energieschub benötigen, und rote Bananen sofortige Energie geben kann. Rote Bananen können natürliche Zucker in Instant-Energie umwandeln. Wenn Sie rote Bananen, um Ihre Kinder täglich während des Frühstücks geben, können sie den ganzen Tag über eingeschaltet bleiben. Auch Erwachsene, die sehr weniger Zeit bekommen ein reichhaltiges Frühstück zu haben, kann eine rote Banane am Morgen konsumieren, die Lethargie zu verhindern. Bananen sind für das Gehirn auch gut, und so sollten Sie auf jeden Fall ein wichtiger Teil Ihres Frühstück zu machen. 7. Beenden Sie das Rauchen mit roten Banane: Rote Bananen mit Vitamin C gefüllt sind, B-6, Kalium und Magnesium, die hilfreich sind mit den Nachwirkungen der Raucherentwöhnung zu beschäftigen. Das Kalium und Magnesium in roten Banane hilft, den Körper vor plötzlichen Nikotinentzug zu erholen. Es kämpft mit den Nebenwirkungen von Nikotin Entfernung verursacht, während Sie mit Energie und Erfüllung bieten. Raucherentwöhnung können verschiedene körperliche als auch psychische Probleme in den Sie verursachen. In den ersten paar Wochen, wird Ihr Körper geht durch viele Veränderungen zu Stress führen, und plötzliche und starke Verlangen nach Nikotin. Unter diesen Bedingungen sind Sie Ihre Wünsche für das Rauchen zu erfüllen nicht in der Lage, die wieder zu Stress und Angst führt. Sie können auch durch Symptome wie Übelkeit, Aggressivität, Reizbarkeit, Depression, Lethargie, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen gehen. Dies kann die schwierigste Phase für Sie, wie Sie Ihren Körper und Gehirn sowohl für das Rauchen sehnen, aber wenn Sie wirklich dem Rauchen aufhören wollen, dann die Kontrolle über sich selbst und versuchen, als Ersatz rote Banane mit.
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