jemals gefragt, was Oliven könnte für Sie tun? Sie müssen alle haben von grünen Oliven gehört, aber wie viele von Ihnen sind eigentlich bewusst Kalamata-Oliven? Sie sind eine sehr häufige Zutat, wenn es um Kochen kommt, und sie haben mehrere Vorteile
Möchten Sie wissen, was sie sind? Fahren Sie mit dem Lesen und staunen!
Was Kalamata Oliven?
Populär bekannt als schwarze Oliven, Kalamata-Oliven sind reife Früchte, die auf Olivenbäume wachsen. Sie haben einen bitteren Geschmack und müssen durch schwere Verarbeitung zu gehen besser zu schmecken. Sie sind in der Regel gekocht, während Salate, Fleisch und Geflügelgerichten, und natürlich Ihre Lieblings italienische Gerichte wie Pizza und Pasta. Schwarze Oliven sind in der Sommersaison geerntet und sind in ganz Europa und Amerika verkauft. Die Vorteile von Kalamata-Oliven gibt es genug. Sie werden mehr lernen, wie Sie lesen Sie weiter!
1. Verbesserung der Herzgesundheit:
Schwarze Oliven für Ihr Herz-Kreislauf-System sind groß. Sie enthalten Antioxidantien, die freie Radikale schädigen die oft Cholesterin oxidieren und zu Herzinfarkt führen. Sie enthalten Fett, das gesund und einfach ungesättigte ist. Es macht Sie weniger anfällig für Arteriosklerose und steigert auch das gute Cholesterin. Kurz gesagt, schwarzen Oliven Vorbeugung und Bekämpfung von Anzeichen und Symptome von Herzinfarkten und anderen Herz-Erkrankungen.
2. Gut für die Augen:
Das Leiden von schlechter Sicht? Wenn ja, dann müssen Sie mehr schwarze Oliven auf Ihre Ernährung. Sie enthalten Vitamin A in Hülle und Fülle, die für Ihre Augen gesund ist, wie es Vision verbessert und erhöht die Übersichtlichkeit. Kalamata-Oliven sorgen auch für Nachtsichtgeräte und helfen Sie den ganzen Tag besser zu sehen. Noch wichtiger ist, kämpfen schwarzen Oliven grauem Star und Makula-Degeneration verhindern. Sie halten altersbedingten Erkrankungen auf lange Sicht.
3. Erhöhung Verdauung:
Schwarze Oliven als auch für Ihre Gesundheit des Verdauungssystems sind groß. Sie enthalten Vitamin E, die durch einfach zu neutralisieren freie Radikale Darmkrebs kämpft. Eine Tasse schwarzen Oliven enthält etwa 17% der Faser, die Verdauung zu verbessern und die Bildung von Steinen zu verhindern. Schwarze Oliven balancieren auch alle Chemikalien, die in Ihrem Verdauungstrakt und unterstützen sie auch.
4. Kampf gegen Krebs:
Wussten Sie, dass Kalamata-Oliven auch lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs verhindern kann? Ja! Sie enthalten Antioxidantien sowie entzündungshemmende Nährstoffe, die oxidativen Stress und chronische Entzündung steuern. Sie helfen auch bei den Symptomen von Magen- und Brustkrebs zu steuern.
5. Bessere Haut und Haar:
Schwarze Oliven kann auch eine gute Lösung für alle Ihre Haare und Hautprobleme bieten. Da schwarze Oliven natürlich sind, kommen sie ohne Nebenwirkungen und versprechen, als Teint und die Textur der Haare zu verbessern. Da sie Vitamin E enthalten, helfen sie Ihre Haut vor Alterung und Hautkrebs zu schützen. Wenn Sie Ihr Haar mit schwarzen Oliven verbessern wollen, mit zertrümmert schwarzen Oliven etwas Eigelb mischen und alles über die Haare und die Kopfhaut auftragen. Abwaschen mit Shampoo und Zustand später.
6. Starke Knochen:
Schwarze Oliven Stärke Ihrer Knochen hinzufügen und Krankheiten wie Asthma, Arthrose und rheumatoider Arthritis zu verhindern. Sie enthalten auch oleocanthal, die als Schmerzmittel wirkt und verhindert, dass Gelenkschmerzen und Knochenabbau. Sie enthalten auch einfach ungesättigte Fette, die Knochen Krankheiten verhindern und schützen Sie Ihr Bindegewebe als auch.
7. Ausgezeichnete Quelle von Eisen:
Schwarze Oliven enthalten eine ganze Menge an Eisen, die in der Tat gut für Ihre Gesundheit ist. Es führt zu den richtigen Wachstum des menschlichen Körpers und fördert eine bessere Gesundheit. Es schützt Sie auch vor Krankheiten wie Anämie, chronische Erkrankungen, Husten und Erkältungen, und Schwangerschaft Probleme. Es steigert den Stoffwechsel und fördert als auch Hämoglobin.
Was sollten Sie über schwarze Oliven wissen?
Auch wenn schwarze Oliven gut für die Gesundheit sind, sollten sie vermieden werden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren . Dies, weil sie reich an Kalorien und voller Natrium sind. 100 g schwarze Oliven enthalten 735 Milligramm Natrium und 115 Kalorien. So stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeiten zu balancieren, wenn es um schwarze Oliven kommt da zu viel von Natrium zu Bluthochdruck führen kann.
Im Anschluss ist ein leckeres Rezept mit schwarzen Oliven!
Kartoffelsalat mit Schwarz Oliven:
Die Kombination von Kartoffeln mit schwarzen Oliven ist absolut köstlich. Sie sollten auf jeden Fall versuchen diese eines Tages zu Hause
Zutaten: Schritte: Wie hat Ihnen dieser Beitrag? Haben Sie schon einmal versucht, schwarzen Oliven? Lassen Sie uns Ihre kulinarischen Erfahrungen im Kommentarfeld unten kennen. Wir sind gespannt, von Ihnen zu hören!
li <> Schwarzer Pfeffer
