Charlie Horse ist ein häufig verwendeter Begriff Muskelkrampf zu beschreiben. Dieser Begriff wird in Nordamerika häufig verwendet, aber hat seinen Weg in die medizinische Idiom gemacht. Muskelschmerzen oder Muskelkrämpfe können in jedem Teil des Körpers auftreten, aber der Begriff mehr verwendet wird, speziell Muskelschmerzen in den Beinen zu bedeuten. Wenn ein Muskel in Krampf ist, zieht sie sich ohne Kontrolle. Es ist nicht entspannen und die Ergebnisse in Schmerz
Symptome von Charlie Pferd:.
Sie können mit Charlie-Pferd erhalten geschlagen überall kann -es passieren, während Sie sind Schwimmen, Laufen oder Springen. Sein plötzliches Einsetzen kann man mit starken Schmerzen lassen. Der Schmerz kann für ein paar Minuten oder hinziehen Stunden dauern. Wenn Sie diesen plötzlichen Krampf bekommen, werden Sie Ihre Muskeln fühlen sich verknotet und eng
Ursachen von Charlie Pferd:.
Top 10 Heilmittel für Charlie Pferd:..
Als Charlie Pferd trifft, kann der Schmerz so stark sein, dass Sie für die sofortige Linderung zu suchen. Sie können immer OTC Medikamente versuchen, aber ist es nicht besser, den Zustand natürlich behandeln? Es gibt einige natürliche Heilmittel, die Linderung der schmerzhaften Zustand zu bieten hat.
1. Massage:
, um die Wadenmuskulatur, Füße und Oberschenkel massieren. Dadurch verringert sich so die Krämpfe und Entlastung bieten. Massage mit Hilfe von Fingern und dem Daumen die Blutzirkulation zu verbessern.
2. Stretching:
Muskeln als Folge der Krämpfe schnürt. Um die Muskeln zu entspannen und den Schmerz loszuwerden, versuchen Sie Ihre Muskeln dehnen. Für ein Charlie Pferd an der Rückseite des Oberschenkels, muss eine Person seine Beine gerade und nehmen Sie es auf den Kopf zu ziehen. Für Schmerzen auf der Rückseite der Oberschenkel, muss man die Beine gerade und nehmen Sie es nach hinten in Richtung Gesäß ziehen. Man sollte sich die Beine in die entgegengesetzte Richtung des Spasmus strecken, um die Muskeln zu helfen, lockern und schnelle Hilfe bieten.
3. Bath:
Baden mit Bittersalz in Wasser und Einweichen der Körper in der es für 10 bis 20 Minuten liefert Entlastung von der Muskelschmerzen zu einem großen Ausmaß. Ein entspannendes Bad ist genau das, was Ihre verspannten Muskeln brauchen!
4. Elevate Die schmerzhafte Teile:
, um den Teil des Muskels Elevate, die weh tut. Es ist hilfreich, in den Blutkreislauf zu den Bereichen zu erhöhen, was wiederum die Befreiung von schweren Krämpfen bietet.
5. Platzieren von Ice-Tasche:
Man sollte sich einen Eisbeutel verwenden, und es über den Bereich des Muskels zu halten, die in Ordnung ist Krämpfen eine gewisse Erleichterung zu bekommen. Aber denken Sie daran, dass Eis sollte nie direkt auf der Haut verwendet werden. Es sollte immer in einem Tuch oder Stoffbeutel oder mit einem Verband umwickelt werden und dann sollte es auf die schmerzhaften area.This verwendet werden, gilt als für charlie Pferd eine der einfachsten Hausmittel zu sein.
6. Treiben Sie regelmäßig Sport:
Sie sagen, Vorbeugen ist besser als heilen. Um zu verhindern, Charlie Pferd, sollten Sie versuchen, und trainieren täglich richtig Stretching, gerade stehend, Biegen der Knie und kniete nieder.
7. Richtige Ernährung:
Viele Male, Charlie-Pferd verursacht aufgrund der inhärenten Mängel im Körper. Um diese Mängel zu vermeiden, ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die dem Körper alle Nährstoffe liefert es braucht. Früchte, wie Bananen und Orangen müssen für ihre Kaliumgehalt genommen werden. Es kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Heide Handel erhältlich gemacht werden.
8. Aufnahme von Kalzium, Magnesium:
Calcium und Magnesium sind ein Muss, um die Knochen und Muskeln fit, gesund zu halten, und stark. Die Aufnahme dieser Mineralien ist sehr Charlie Pferd empfohlen zu vermeiden.
9. Trinken Sie viel Wasser:
Die Wasseraufnahme eine weitere wichtige Notwendigkeit. Es hilft Natriumspiegel im Körper zu verringern, was wiederum schmerzhafte Muskelkrämpfe verhindert.
10. Vermeiden Sie Koffeinhaltige Getränke und Drogen:
Man sollte vermeiden Sie Koffein und Drogen zu konsumieren unnötig. Je mehr Sie füllen Sie Ihren Körper mit diesen Dingen, desto wahrscheinlicher werden Sie von Charlie Pferd zu leiden!
Obwohl es Phantasie klingt, Charlie Pferd ist ein Problem, die meisten von uns irgendwann konfrontiert. Es ist nicht ein medizinischer Notfall; in der Tat, müssen Sie nicht einen Arzt für die Erleichterung zu sehen. Aber wenn Sie von häufigen Anfälle von Muskelkrämpfen leiden, sofort ärztlichen Rat-dies ein Symptom einer zugrunde liegenden gesundheitlichen Zustand sein kann. Aber die meisten der Zeit, die genannten Hausmittel hier sind alles, was Sie brauchen, Erleichterung zu bekommen!
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