So bekam man einen Muskel Verstauchung. Ich kann Ihren Schmerz verstehen! Häufig jedoch ist es, Verstauchungen kann wirklich lähmend sein. Aber keine Sorge. Ich habe hier eine Liste der Hausmittel für Verstauchungen, die Sie durch das Schlimmste sehen!
Was ist eine Verstauchung?
Verstauchungen sind recht häufig, vor allem bei denen, die in regelmäßigen körperlichen Aktivitäten zu frönen wie Athleten, Sport Personen usw. können eine Verstauchung definiert werden als eine Verletzung des Gelenks verursacht wird, wenn das Band über seine Kapazität gestreckt wird. Eine Verstauchung ist in der Regel erfahren, wenn eine Person fällt, Drehungen oder in einer Weise verletzt, dass sein Körper aus seiner normalen Position gezwungen wird, auf die Überdehnungen von Gelenken führt. Verstauchungen sind häufig verursacht, während auf einem unebenen Boden Laufen oder Gehen, übermäßige Ausübung, das Heben schwerer Gewichte und bei Unfällen.
Verstauchungen alle Gelenke in unserem Körper beeinflussen können. Knöchel-Verstauchung ist die häufigste unter allen Verstauchungen. Es wurde geschätzt, dass fast 25.000 Menschen jeden Tag einen Knöchel verstaucht. Andere Verstauchungen gehören Knöchel, Handgelenk und Daumen Verstauchungen. Läufer erleben oft hohe Knöchelverstauchungen während Daumen und Handgelenk Verstauchungen häufiger bei Sportarten wie Skifahren, wo Skifahrer oft auf eine ausgestreckte Handfläche fallen. Verstauchungen sind oft begleitet von Schmerzen, Schwellungen, Schwierigkeiten in die Gliedmaßen bewegen, blaue Flecken usw. In bestimmten Fällen wird das Band zerrissen, die ein Knallgeräusch während der Bewegung verursachen könnten. Daher Behandlung einer Verstauchung ist notwendig, eine schnelle Heilung zu erleichtern und langfristig chronische Schmerzen verhindern
Typen von Verstauchungen.
Abhängig von der Schwere der Verletzung kann Verstauchungen klassifiziert werden in 3 Kategorien wie folgt.
1. Erster Abschluss Verstauchung beinhaltet eine Träne von nur wenigen Fasern des Bandes und ist gering in der Natur
2. Zweiter Grad Verstauchung beinhaltet eine Träne eines Teils eines von einem Drittel auf fast alle seine Fasern im Bereich Bänder
3. Dritter Grad Verstauchung beinhaltet eine Träne des gesamten Band
Home Remedies für Verstauchungen:
Wie wir alle wissen, sind Bänder Bindegewebe, die die Funktion des Haltens die Knochen zusammen in die führt Skelett. Somit treten Verstauchungen nur an den Gelenken, wo die beiden Knochen verbunden sind. Die Schwere einer Verstauchung, hängt von dem Grad, in dem die Bänder gestreckt sind, die sich von minor variieren kann zu einer großen Reiß Dehnung. Eine Verstauchung kann 6 Wochen bis 4 Monate dauern, um zu heilen. Auf der Grundlage der Schwere der Verletzungen verursacht werden, können Verstauchungen schwere, teilweise und mild sein. Während schwere und teilweise Verstauchungen medizinische Versorgung benötigen, können milde Verstauchungen mit ein paar Hausmittel gegeben unten zu Hause geheilt werden.
1. Rest:
Resting spielt eine wichtige Rolle bei der Erleichterung der schnellen Genesung von Verstauchungen. Nehmen Sie so viel Ruhe wie möglich, um das Risiko von Verletzungen verhindert verschlimmert zu werden. Vermeiden Sie Gewicht auf dem verstauchten Bereich setzen, die nicht würde die verstauchten Handgelenk oder Ellbogen anheben. Nicht für die ersten 48 bis 72 Stunden nach der Verletzung in jeder Tätigkeit frönen. Insbesondere, dass jede Aktivität kann dazu führen, Schwellung oder Schmerzen vermieden werden sollte. Allerdings bedeutet dies nicht, dass Sie von allen körperlichen Aktivitäten bleiben weg sollte. Sie können auf jeden Fall in einige leichte Übung frönen zu anderen Muskeln regenerieren, aber vermeiden Sie den verstauchten Muskel verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie einen verstauchten Knöchel haben, können Sie versuchen, ein Trainingsfahrrad mit einem Bein hausieren und den verletzten Knöchel auf der Fußstütze peg ruhen.
2. Ice:
Ice hilft, den Schmerz zu betäuben. Also, legen sofort einen Eisbeutel auf dem verstauchten Bereich für etwa 10 Minuten zu einer Zeit. Nehmen Sie es für 20 bis 30 Minuten aus und dann wieder an. Dieses Verfahren sollte für die ersten 3 Tage fortgesetzt werden. Die Kälte verengt die Blutgefäße und verlangsamt den entzündlichen Prozess, so dass die Verringerung der Schmerzen, Schwellungen und möglicherweise Blutungen. Allerdings Eis sollte nicht direkt auf den verletzten Bereich angewendet werden, da dies eine kalte Verbrennungen verursachen. Beenden Sie diese Behandlung, wenn die Fläche weiß wird. Es sollte nicht zu lange angewendet werden, da dies die Verletzung verschlimmern könnte. Diejenigen, Gefäßkrankheiten, Diabetes und verminderte Empfindung ihren Arzt konsultieren sollten Eis in einem solchen Fall vor der Anwendung.
3. Kompression:
Die Kompression ist etwa Komprimieren oder Bandagieren den verletzten Bereich Schwellungen und Bewegung zu verhindern, dass weitere Schäden verursachen können. Es geht um die Schmerzen, die mit Hilfe von elastischen Bändern, Binden, Luftguss, spezielle Stiefel und Schienen zu komprimieren. Sie können Ihre verletzten Handgelenk, Knöchel, Ellenbogen, Knie oder andere Gelenk mit einem elastischen oder elastische Binde wickeln oder eine Presshülse an einer Apotheke zur Verfügung zu erwerben. Wickeln Sie die Binde fest, mit dem äußersten Ende von Ihrem Herzen beginnen. Dies wird den verstauchten Bereich und vermeiden eine weitere Schädigung festziehen. Es sollte jedoch nicht zu eng gewickelt werden, wie es den Blutfluss einschränken können. Lösen Sie den Verband, wenn der Bereich taub oder Schwellung wird unter dem komprimierten Bereich erfahren. Stellen Sie sicher, dass der Verband vor dem Schlafengehen entfernt wird.
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