Dosas sehen aus wie dünne Papierblätter, aber sie kommen mit vielen gesundheitlichen Vorteile. Es gibt viele Sorten von dosas. Die meisten von ihnen sind aus Reis Teig und Linsen gemacht. Sie sind gute Quelle für Kohlenhydrate und natürlich viele andere Nährstoffe
Lesen Sie auch:. Gesundheitlichen Vorteile von Upma
In der Tat, dosas sind helathier und schmackhafter als eine Pizza oder einen Burger. Obwohl wissen die meisten von uns, dass Fastfood unhelathy sind, neigen wir dazu, es schwierig zu finden, um sie nach ihrem Geschmack aufgrund beenden. Aber versuchen Sie einen Dosa und Sie werden verstehen, dass es zu lecker!
Ja, dosas sind kalorienarm. Die Dosa, die mit einer Füllung als Masala Dosa bekannt innen kommt. Es ist reich an Kalorien. Im Allgemeinen werden sie mit Chutney (Gurke) und Sambar gegessen. Dieses schmackhafte Gericht ist auch gesund. Wenn Sie dachten, dass gesunde Lebensmittel nie schmackhaft sind, dann müssen Sie essen Dosa
Lesen Sie auch:. Gesundheitlichen Vorteile von Idli-Sambar
Der beste Teil ist: man essen kann es zu jeder Zeit des Tages - Frühstück oder Mittagessen oder sogar als Abendessen. Es hat Kohlenhydrate, Vitamine, Proteine und auch Mineralien. Und Dosa enthält auch Probiotika, die Ihr gut bei Laune zu halten. Und ja, es ist leicht verdaulich.
Lassen Sie uns nun die gesundheitlichen Vorteile von Dosa diskutieren.
Gute Quelle von Kohlenhydraten
Wir Kohlenhydrate müssen energisch zu fühlen . Und Dosa ist eine gute Quelle einige gesunde Kohlenhydrate zu erhalten. Versuchen Sie Masala Dosa, wenn Sie möchten, genug Kalorien zu haben.
Mineralien wie Eisen
Es gibt einige Vitamine und Mineralstoffe in einem Dosa in kleinen Mengen enthält. Ein einzelnes Dosa einen geringen Prozentsatz an Eisen, Kalzium und Vitamin C zur Verfügung stellen können, wenn Sie es zusammen mit Sambar essen, werden Sie mehr Nährstoffe wie Sambar ist auch reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Heart Freundlich Food Shop
Dosa ist auch arm an gesättigten Fettsäuren und das macht es gut für das zu Herzen. Eine regelmäßige Dosa enthält nur 2 g gesättigte Fettsäuren. Aber vergessen Sie nicht sehr weniger Öl zu verwenden, um einen Dosa vorzubereiten.
Bietet Ausdauer
Die Nährstoffe in einem Dosa in unterschiedlichem Umfang auch Ausdauer und Energie. In der Tat, wie ein Dosa im Grunde nahrhaft und gesund ist, dass Sie eine Menge, indem Sie Ihre Lieblings-Gemüse im Inneren als Füllung experimentieren können, versuchen Ei auf sie usw.
Enthält Protein auch
Wir Protein brauchen Muskelmasse zu erhalten. Eine regelmäßige Dosa können Sie mit genug bieten. Aber wenn Sie mehr Proteine wollen, können Sie immer versuchen, Ei Dosa (Ei auf Dosa gebraten). Und Sie können es mit Sambar verbrauchen, die Linsen, die sind gute Quellen für Proteine enthält.
gut für Weight Loss
Wie Dosa in Kalorien und wenig Fett niedrig ist, können Sie es sind in Ihrem Diät, wenn Sie zielen Gewichtsverlust. Aber sicher, dass Sie weniger Öl verwenden, während die Dosa vorbereitet.
gut für Diabetiker auch
Da die Zuckerspiegel in Dosa niedrig sind, auch Diabetiker kann es essen. Doch statt eines Masala Dosa, eine reguläre Ebene Dosa vorzuziehen.
