Tipps Gesunde in diesem Winter Monsoon

Der Winter ist und zusammen mit ist es neblig Morgen und kühle Abende, in dieser Saison bringt auch bestimmte Krankheiten mit sich.

Neben gewöhnlichen Erkältung und Husten, gibt es mehr als eine Handvoll von Krankheiten, die Menschen in der Wintersaison auswirken. Ärzte sagen, dass mit der Anzahl der Fiebern in der Stadt tobt, sind die Menschen mit Hautausschlägen betroffen, die ansteckend und virale Infektionen sind, die das Immunsystem beeinflussen.

Winter Weight Loss Tipps

Sich gesund zu halten während der Wintermonsunzeit ist eine Herausforderung, aber es ist möglich! Wenn Sie die richtige Ernährung und bleiben weg von ungesunden Kochmethoden und Ernährungsgewohnheiten folgen, gesund zu bleiben während der Wintermonsunzeit ist möglich.

Zusammen mit folgenden gesunden Kochtipps im Winter Monsunzeit, muss man vermeiden, nass zu werden in der regen, sitzen viele Stunden lang in klimatisierten Räumen und vermeiden feuchter oder nasser Kleidung zu tragen. Diese Fehler machen Sie krank werden.

Warum Senföl ist gut für Sie im Winter

Wenn möglich, ist es auch am besten zu vermeiden im Freien in der Wintermonsunzeit wie die Luft in dieser Saison Schritt nicht gesund ist, zu inhalieren. Das feuchte Wetter enthält schlechte Bakterien, die Lunge, die zu Asthmaanfällen beeinflussen, Keuchen, und Lungeninfektionen

Also, in diesem Winter Monsunzeit, folgen Sie diesen einfachen gesunden Kochtipps für einen besseren Lebensstil.

No To Fatty Foods

In der Wintersaison sagen, ist es am besten, alle Arten von fetthaltigen Lebensmitteln zu vermeiden. Der Fettgehalt der Nahrung wird im Verdauungstrakt gespeichert, die auf mehrere Gesundheit führt häufig Probleme wie Durchfall und Mageninfektionen. Vermeiden Sie fetthaltige Mahlzeiten zu kochen.

Entscheiden Sie sich für ätherische Öle

Pflanzliche Öle sollten nicht während der Wintermonsunzeit verwendet werden, da sie das Essen schwer zu verdauen machen. Es ist besser, solche Öle zu vermeiden.

Trinken Sie viel Wasser

Es ist notwendig, viel Wasser im Winter Monsunzeit zu trinken, da der Körper Wasser für die ordnungsgemäße Funktion auch in der kalten erfordert Wetter. Trinken Sie mindestens 6 Gläser warmes Wasser zu helfen, halten Sie Ihren Körper aktiv.

Ersatzkokosnussmilch

In der Monsunwintersaison, sollte man vermeiden, Kokosmilch Zugabe während Gerichte vorbereiten. Kokosmilch ist dick in der Natur und ist reich an Kalorien und Fettsäuren, die schwer zu verdauen. In Magermilch oder Joghurt zu Ihrer Gerichte, wie sie gesündere Entscheidungen sind.

Dampf Das Gemüse

Gedämpftes Gemüse besser sind in der Wintersaison zu verbrauchen, da sie mehr Nährstoffe enthalten. Gedämpftes Gemüse helfen auch, die Immunität zu steigern.

Warme Lebensmittel zu konsumieren

Warme Lebensmittel sind ein zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Warme Speisen helfen Wärme im Körper erzeugen und sind gut in der Energie vor allem in der kalten Jahreszeit zu steigern.

deaktiviere nicht für schwere Mahlzeiten

In der Wintersaison, neigen die Menschen zu faul und fehlt eine richtige Zeitplan für Training. Dies ermöglicht es dem Körper träge und schwach zu fühlen. Also, wenn schwere Mahlzeiten verzehrt werden, gibt es mehr Chancen, Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Beschwerden.

Green Suppen sind gesund

Grüne Suppen wie Spinat, Brokkoli und Kohl Suppen helfen im Kampf gegen Infektionen in der Wintermonsunzeit. Verbrauchen grüne Suppen schädlichen Monsun Krankheiten zu bekämpfen.

Nutzen Sie Gewürze

Gewürze helfen, den Körper in der Wintersaison, Fett zu verbrennen. Fügen Sie eine Tonne von Gewürzen, um Ihre Mahlzeiten beim Kochen. Es wird Erkältungen in Schach zu halten und auch das Immunsystem verhindern, scheitern.

In Wein jene Teller

Wein eines der besten Zutaten Ihrer Gerichte hinzuzufügen beim Kochen. Der Wein ist gut für das Herz und die Blutzirkulation in der Wintersaison.

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