Warum seine wichtige Brussel Sprouts

Wussten Sie schon, Gemüse hat viel mehr Nährwert als frittiert, Pfanne gebraten oder sogar gegrillt dämpfen. Rosenkohl ist eine Art von grünen Veggie sollten Sie einfach weg Dampf ohne Zweifel.

Dämpfende Ihre Rosenkohl wird nur ein Build ermöglichen auf Ihrem Immunität, halten diese Krankheiten in Schach und vor allem bietet es eine gute Steigerung um Ihre Knochen, wie es reich an Kalzium ist.

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um Hilfe zu holen

Rosenkohl auch spezielle cholesterinsenkende Vorteile spenden können, wenn Sie eine dämpfende Methode verwenden, wird beim Kochen Sie. Der Fasergehalt in Rosenkohl machen einen besseren Job zu binden, zusammen mit Gallensäuren im Verdauungstrakt, wenn sie gedämpft worden sind.

Wenn diese Bindung Prozess stattfindet, ist es einfacher für Gallensäuren ausgeschieden werden, und das Ergebnis ist eine Senkung der Cholesterinspiegel.

Raw Rosenkohl immer noch haben cholesterinsenkende Fähigkeit aber so viel wie gedünsteten Rosenkohl. Ebenso sind hier einige der anderen gesundheitlichen Vorteile von Rosenkohl dämpfen, werfen Sie einen Blick:

Good For Blood

Eine aktuelle Studie hat innerhalb unserer weißen verbesserte Stabilität von DNA gezeigt Blutzellen nach täglichen Verzehr von Rosenkohl in Höhe von 1,25 Tassen.

verhindert Verstopfung

der regelmäßige Verzehr von Rosenkohl hilft, alle Verdauungsprobleme zu lindern, aufgrund der Anwesenheit von hohen Fasergehalt.

fehlt es Sie Vitamine

Rosenkohl einen hohen Anteil an Vitamin K. enthalten Also, wenn Sie ein Problem mit Ihrem Blut haben in Bezug auf der Blutgerinnung, dann muss dieser veggie auf Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Inflammed Probleme

Wenn Ihr Leiden von Entzündung Probleme, Rosenkohl, einen Teil Ihrer wöchentlichen Diät machen. Die hohe Menge an Proteinen in diesem Gemüse wird Ihnen helfen.

Nahrung für die Knochen

Rosenkohl sind gut für die Knochen, da sie in Calciumgehalt hoch sind. Ebenso ist es auch ein gutes Essen für die Zähne!

Low BP

Discard all diese Medikamente Ihre angeblich verbrauchen Blutdruck zu regulieren. Stattdessen für eine Mahlzeit entscheiden, die in Mineralien, Folsäure Säuren reich ist, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Hilft Cholesterin

Cholesterinspiegel gezähmt werden können, wenn Sie Rosenkohl auf Ihre Ernährung gedämpft hinzufügen. Wenn gedämpft sind die Nährstoffe viel höher und hilft so, das schlechte Cholesterin zu senken.

Verhindert Krebs

Rosenkohl ein Glucosid enthalten, sinigrin denen von Darmkrebs zu schützen hilft durch präkanzeröse Zellen zu zerstören Oxidantien

beladen mit.

Gedämpfter Rosenkohl werden mit Antioxidantien geladen, die gut für die Gesundheit sind. Diese Veggie Konsumieren ermöglicht Ihre Immunität zu steigern und auch gegen andere gesundheitliche Probleme zu bekämpfen helfen.

Kaliumspiegel

Gedämpfter Rosenkohl sind reich an Kalium zu und nach Ansicht vieler Experten, diese gesund grün veggie hat eine höhere Menge an Kalium, wenn die Bananen verglichen.

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