12 gesunde Wege zu essen Schnelle Food

Wenn wir hungrig sind und in Eile wir immer schnell Lebensmittel zu essen zu gehen. Sie sind lecker und günstig auch und machen Sie sich auf den Magen leichter fühlen. Allerdings ist es reich an schlechten Fetten, Zucker, Natrium und Kalorien.

Es gibt einige Tipps für ein gesundes Fast-Food zu essen, die wir mit Ihnen teilen. Es ist schwierig, gesunde Fastfood zu finden. Aber es gibt Chancen, gesunde Fastfood zu finden, nur müssen Sie wissen, was sie sind.

Sie müssen nicht ganz schnell Lebensmittel zu senken. Sie können einmal in eine Weile für ihn gehen. Aber nicht machen es sich zur Gewohnheit, wie sie auf den regelmäßigen Gebrauch süchtig machen.

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Es gibt einige Tipps und Menüvorschläge, die Ihnen helfen, sie in einer gesunden Art und Weise zu essen. Die gesamte Fast-Food-Mahlzeit sollte 500 Kalorien nicht überschreiten, halten Sie es weniger als das.

Entscheiden Sie sich für schnelle Lebensmittel, die in Fetten und reich an Proteinen und Ballaststoffen sind. Sie können qualitativ hochwertige Protein haben und wenig Fett schnell foodsToday, Boldsky gesunden Fast-Food mit Ihnen ein paar Tipps für das Essen teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige gesündeste Fast-Food-Optionen.

Fokus auf gegrillt oder gebraten mageres Fleisch

Vermeiden Sie frittierte Fastfood wie Hähnchen-Sandwiches und Fischbrötchen zu füllen. Sie enthalten viel Transfettsäuren, Natrium und Öle. Sie können für magerer Schinken, mageres Rindfleisch Braten und gegrilltes Huhn Artikel entscheiden.

Achten Sie auf die Menü-Beschreibungen

Fast mit frittiert, paniert gekennzeichnete Lebensmittel, Sahnesauce, cremigen knusprige Pommes oder Burger und Pfanne gebraten sollte vermieden werden. Sie enthalten schlechte Fette und hohen Natriumgehalt. Dies ist einer der besten Tipps für ein gesundes Fast-Food zu essen.

Haben Sie keine Angst auf Bestellung

Sie können, indem sie ein paar Auswechslungen in Ihrem Menü für Sonderauftrag gehen. Sie können fragen, Sauce oder Dressings zu stoppen. Sie können auch für ein Weizenbrötchen für Burger oder Vollkornbrot fragen. Dies ist eine beste Tipp für bei der Arbeit gesund zu essen.

gesund aussehende Gerichte sind nicht beste Option

Salate in Fastfood-Restaurants sind mit cremigen Fett Soßen, gebratenem Toppings und Dressings gekrönt, die sie ungesund machen . Sie können ohne cremigen Dressings und Pommes Frites für einen einfachen Salat bestellen.

Seien Sie vorsichtig mit Würzmittel und Dressings

Mayonnaise Saucen und Fett gefüllten Salatdressings vermeiden. Statt Mayonnaise können Sie für Ketchup oder Senf-Sauce fragen. Halten Sie eine Grenze, wie viel Sie, dass auch auf Sandwich setzen.

Halten Sie Ihr Auge auf Portionsgröße

Essen gesunde Fastfood bedeutet große Mahlzeiten, Familienpackung Mahlzeiten und Wert bemessen Mahlzeiten zu vermeiden . Wählen Sie eine kleinere Mahlzeiten bei Sandwiches und Burger.

Stick To Zero-Calorie Beverages

Vermeiden Sie Soda Getränke, wie sie allein 400 Kalorien enthalten. eine Limo trinken bedeutet, dass Sie genügend Kalorien eingenommen haben. Dies ist unter den besten gesündeste Fast-Food-Optionen.

Vermeiden Sie schüttelt auch als sie 800 Kalorien enthalten und mehr gesättigte Fettsäuren. Auch die Limonade und Fruchtsäfte in Fastfood-Restaurants sind mit ungesunden Zucker gefüllt, sondern für Diät-Getränke gehen.

Be Wise Über Sides

Avid Beilagen, die Kalorien in Ihrem Körper steigern kann. Dazu gehören Pommes, Nudeln, Pommes frites, Käse Pommes und Makkaroni. Sie können Seiten Salate, Obstsalat, Mais und Apfelkuchen haben. Dies sind gesunde Lebensmittel in Fast-Food-Restaurants.

Vermeiden Speck Bites

Gehen Sie für fettarmen Dressings und vermeiden hohe Fett Toppings wie Käse Toppings, Speck Bissen und knusprig Nudeln mit Sahne.

vermeiden Taco Salate

Sie sind frittiert und sollte vermieden werden. Dazu gehören Tortilla-Chips und saure Sahne mit Pommes. Sie sind reich an Kalorien und Salz.

Wählen Sie Salate mit gegrilltem Hähnchen

Statt frittierte Chicken Burger, können Sie für gegrilltes Huhn und einfachen Salat entscheiden. Vermeiden Sie Salat mit panierten Hähnchen. Dies ist eine der gesündesten Fast-Food-Optionen.

Stick To A Single Hamburger

Wenn Sie bestellen Hamburger, um nur ein und haben Rest von gesunden Fastfood wie Salate mit Pfeffer und gegrilltem Hähnchen .