7 FANTASTISCHE SUPER FOODS, die Ihnen helfen konzentrieren und Ihr Gehirn Macht ERHÖHEN
7 Erstaunlicher Super-Lebensmittel, die Ihnen helfen, konzentrieren und Ihr Gehirn Leistung |
Manchmal erhöhen, wir unfreiwillig Dinge vergessen und Konzentration verlieren, kann es auch in den meisten wichtigen Orten und Situationen passieren, vor allem, während der Prüfungstagen oder im Büro arbeiten, wo wir nehmen viel Stress, so dass wir finden es schwer, auf unsere Aufgaben zu konzentrieren. Sie brauchen nicht ein Sachverständigen Training zu nehmen Sie Ihr Gehirn zu konzentrieren, zu lernen und zu erhöhen. Wenn Sie finden es schwer zu konzentrieren und Ihre Konzentration ist nicht gut, dann, nur durch bestimmte Arten von Lebensmitteln zu essen können Sie Ihren Fokus verbessern und Ihre geistigen Fähigkeiten zu erhöhen.
Einige Super-Lebensmittel können Sie Ihren Körper Funktion zu verbessern , sowohl physisch als auch psychisch. Einige Lebensmittel haben Qualitäten, die Ihnen helfen vermeiden ablenken zu lassen, zur Verbesserung der Speicher und Fähigkeiten zu denken.
Hier ist eine Liste von 7 Super-Lebensmittel, die Ihren Fokus Fähigkeit steigern und Ihr Gehirn Macht zu erhöhen. Addiert man diese gesunde Lebensmittel in Ihrer Mahlzeiten und Snacks können Sie mit einer großen Dosis von Vitaminen und halten Sie geistig konzentriert
• Beeren -. Beeren sind kleine Früchte, die in Betracht gezogen werden, und sich als einer der besten Super zu sein Lebensmittel für Anti-Aging. Beeren das Gehirn vor oxidativem Stress zu schützen und die Chancen von Demenz zu reduzieren. Eine Art der Beere ist besonders vorteilhaft - es ist Heidelbeere; es ist nicht nur sehr lecker, sondern auch hilft es Boost Fokus und Speicherleistung für eine längere Zeit. In Heidelbeeren zu Ihrem Joghurt oder Salat und genießen Sie die Steigerung der Energie
• Schokolade -. Schokolade ist ein guter Snack, die das Gehirn in vielerlei Hinsicht hilft. Koffein in der Schokolade gefunden bietet den gleichen Auftrieb Speicher wie Kaffee und Tee zu tun. Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien, die helfen können freie Radikale zu bekämpfen, die oxidative Schäden an Zellen verursachen
• Fisch -. Essen Meeresfrüchte, mindestens einmal pro Woche unsere Körper in vielerlei Hinsicht helfen kann. Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die für das Gehirn sehr gut sind. Fettsäuren, die in Fisch sind auch die Speicherfunktionen dazu beitragen; Unser Körper kann diese Fettsäuren auf seine eigene nicht produzieren, und wir müssen sie von anderen Quellen zu nehmen. Verschiedene Arten von Fischen sind am besten für diese, da sie zusammen mit Gehirnleistung zu erhöhen, auch Fisch gute Effekte auf den ganzen Körper hat
• Karotten -. Karotten sind sehr gut für die Augen und unser Gehirn. Sie helfen Gedächtnis wiederherstellen und die Entzündung zu verringern. Luteolin, die Verbindung in Karotten gefunden haben, können alterungsbedingten Gedächtnisverlust reduzieren und ist am besten für die Gesundheit des Gehirns. Rosmarin, Olivenöl und Sellerie auch luteolin enthalten
• Walnüsse -. Walnüsse Antioxidantien enthalten, die im Kampf gegen Gehirn-schädigenden Zellen gut sind. Sie helfen auch, Hirnalterung bei der Umkehr. Walnüsse sehen aus wie kleine Gehirne, so kann man, dass sie zu essen annehmen gute Auswirkungen auf das Gehirn haben kann und Studien erwies es sich als wahr
• Kürbiskerne -. Kürbiskerne Zink für den Körper, die für das Denken Fähigkeiten gut und Verbesserung des Gedächtnisses. Essen Sie eine Handvoll Kürbiskerne - es wird auf jeden Fall für Sie Gehirn gut
• Spinat -. Spinat ist eine der besten grünes Blattgemüse, die für den ganzen Körper gut sind, sowie den Geist. Spinat enthält Vitamin E, das Gehirngewebe verbessert. Auch sie enthält Lutein, die ein Antioxidans, das gegen kognitiven Verfall schützt.
Viele Arten von Getränken sind auch eine gute Quelle zu sein, zur Steigerung der Energie betrachtet und die zunehmende Konzentration. Energy Drinks sind sehr beliebt und weit verbreitet sind, aber es ist auf sie die ganze Zeit unter Berufung schlecht für Ihren Körper und Gehirn. Sie geben Ihnen einen Energieschub jetzt, aber später, werden sie alles noch schlimmer machen ... Deshalb lassen Sie uns auf natürliche Quellen angewiesen, Bewegung und führen einen gesunden Lebensstil, um Gehirnleistung zu erhöhen und Fokus zu verbessern.
I hoffen, dass Sie diese Tipps nützlich finden.
Haben Sie einige andere Super-Lebensmittel und Energie fördernde Lebensmittel kennen, die den Fokus verbessern helfen und Gehirn Macht zu erhöhen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken in die Bemerkung der Abschnitt weiter unten zu teilen.
Bleiben Sie schön!
