10 Amazing Samen mit WONDERFUL HEALTH PROPERTIES

10 FANTASTISCHE Samen mit WONDERFUL gesundheitlichen Eigenschaften

10 Amazing Samen mit wundervollen Health Properties

Dank ihrer gesundheitlichen Eigenschaften, günstige Preise und die Tatsache, dass wir Snack auf sie kann, wann immer und wo auch immer, Samen der "in" super Essen im Moment sind. Überall auf der Welt, Folk beginnen sie in ihre Ernährung im Rahmen eines Angebots zu übernehmen ihre Körper tickt über zu halten, Cholesterin senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

Gesünder zu knabbern, als eine Packung Süßigkeiten und schmackhafter als Heidelbeeren, kommen Samen in eine wilde Vielfalt von Formen. Und wenn Sie neugierig sind, um herauszufinden, was die besten Samen für das allgemeine Wohlbefinden sind, lassen Sie uns einen Blick auf 10 erstaunliche Samen, die mit einigen wunderbaren gesundheitlichen Eigenschaften kommen.

1. Sesam

Sesamsamen haben seit Tausenden von Jahren in der westlichen Welt ein fester Punkt von vielen Diäten, und dies liegt daran, dass diese Samen reich an zahlreichen Nährstoffen, einschließlich Zink, Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium , Eisen und sogar Phosphor. Sie enthalten auch eine wichtige Cholesterin zerstörerischen Faser Lignan genannt, die auch kann niedriger Brut Druck, sowie unsere Leber schön und gesund zu halten.

2. Kürbiskerne

Kürbiskerne haben für eine lange Zeit von Männern gegessen, die diese Samen die Fähigkeit erkennen, das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs zu reduzieren. Aber sie sind auch reich an Antioxidantien, einschließlich Carotinoide, einer Pflanze Derivat, das unser Immunsystem stärkt.

Darüber hinaus Kürbiskerne sind auch reich an Zink und Omega-3-Fettsäuren, sowie Phytosterole.

3. Chia Samen

Chia Samen stammen aus der Familie der Lippenblütler. Sie sind winzig, aber oh so mächtig
. Verpackt mit Eiweiß, Ballaststoffen und Nährstoff Öle, sind Chiasamen reich an Antioxidantien und Kalzium auch reich.

Der Nutzen für die Gesundheit diese nährstoffreichen Samen, die Förderung der allgemeinen Gesundheit und die Reduzierung von Gewicht sind. Also, wenn Sie Ihr Herz kümmern, und ein bisschen Gewicht zu verlieren, eine Handvoll Chiasamen greifen täglich könnte der Weg zu gehen.

4. Sabja Seeds

Wenn Sie jemals Jigirthanda getrunken haben, haben Sie alles über den Stern von Wunder gehört, dass sabja Samen ist. Wenn Sie noch nie selbst von Jigirthanda gehört, fragen Sie sich vielleicht, was in Heck Jigirthanda ist.

Und was sabja Samen sind, für diese Angelegenheit!

Sabja Samen schauen eigentlich eher wie Chiasamen und zusammen mit Kondensmilch, Zurrgurte von Rosenblütenmarmelade und ein paar Eiswürfel sie eine Tasse Jigirthanda machen. Und wenn es um Ihre Gesundheit geht, helfen sabja Samen heraus mit dem Gewichtsverlust, Überhitzung, Diabetes, Verstopfung, Säure, Hauterkrankungen und gesundes Haar. Amazing!

5. Moringa Samen

Moringa Samen stammen aus der Moringa-Baum, und sie sind für ihre Ausschreibung bekannt, bis sie trocken zu bekommen, an welcher Stelle sie hart werden. Sie sehen aus wie Bohnen und haben ungewöhnliche flügelartigen Strukturen, was bedeutet, dass sie eigentlich nicht sehen viel wie ein Samen überhaupt. Aber wenn man Dampf, kochen oder sie braten, Moringa Samen bringen eine Fülle von Nutzen für die Gesundheit.

Reich an Vitaminen A, B und C, Moringa Samen, den guten Kampf gegen böse zu bekämpfen freie Radikale, die unseren Körper eindringen mit dem Ziel, zu verursachen Krebsarten. Moringa Samen fördern auch die Gesundheit des Herzens, und sind auch ein bekannter Antidiabetikum.

6. Quinoa

Ist Quinoa ein Samen oder ist es ein Getreidekorn? Nun, es ist eigentlich eine Getreideernte, die im Wesentlichen mehr "Samen" ist, als es etwas anderes ist, obwohl es oft ist vorbereitet und auf die gleiche Weise gegessen, dass Getreide ist.

Quinoa hat als Teil unserer Ernährung verbraucht worden tausende von Jahren, und wurde tatsächlich durch das Inka-Reich zu sein heilig geglaubt. Die Inkas kannten sicher das eine oder andere über gesund zu sein, weil Quinoa ist vollgepackt mit allen Arten von Nährstoffen. Unter sein Arsenal sind Protein, Ballaststoffen, Magnesium, Folsäure, Kupfer, Eisen, Kalium und Zink. Es enthält auch 58% der empfohlenen Tagesmenge an Mangan.

7. Papaya-Samen

Neben mit einem großen Namen, Papayasamen kommen mit einigen wunderbaren gesundheitlichen Eigenschaften. Es gibt eine gute Chance, dass Sie bereits die Papaya-Frucht versucht haben, aber nur für den Fall haben Sie die Samen verworfen, ohne ihnen eine richtige Chance zu geben, es lohnt sich zu erwähnen, dass Papayasamen Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern, entgiften Leber, Schutz vor Nierenerkrankungen, minimieren das Risiko der Entwicklung von Krebs und helfen, die Entzündung zu verringern.

sie können auch Darm-Parasiten-Würmer töten, heilen Virusinfektionen und sie sind mit Antioxidantien geladen. Gewinnen Sie alle Runde.

8. Leinsamen

Flaxseed gibt es schon seit Tausenden von Jahren, und es gibt ein Gerücht, dass es tatsächlich die älteste kultivierte super Essen der Welt. Heute sind viele von uns verwenden Leinsaat in einer Reihe von verschiedenen Lebensmitteln, von Kuchen zu Smoothies. Und das ist nicht nur, weil Leinsamen schmeckt; es ist auch, weil es zahlreiche gesundheitliche Eigenschaften.

Flaxseed an Omega-3-Fettsäuren, Verschleimung und Lignane geladen hat, ist. Es ist auch reich an Ballaststoffen, Vitamin B1, Kupfer, Protein, Zink, Magnesium und Mangan. Als Bonus ist es glutenfrei! Zu den gesundheitlichen Vorteile sind die Fähigkeit, Herzkrankheit zu bekämpfen, lindern die Symptome der Menopause, Senkung des Cholesterinspiegels und Gewichtsverlust zu fördern. Fantastisch.

9. Cumin Seeds

Cumin Samen wurden von den Indianern verwendet, um ihre Gerichte für Generationen zu würzen. Tasty, exotische und immer bereit, die Dinge in der Küche zu erwärmen, Kümmelsamen sind auch ideal für Ihre Gesundheit.

Sie können die Verdauung, einfache Verstopfung, zu bekämpfen Krebs, besser regelmäßig Ihren Blutdruck und Herzfrequenz zu verbessern, wie und sooth Asthma. Sie brauchen nicht einmal sie als Snack zu essen, auch nicht, aber können Sie einen Teelöffel von ihnen zu einem Glas Wasser. Mmm, schön.

10. Hanfsamen

Hanfsamen sind ein Geschenk von oben, und sind in der Tat die nahrhafte Samen auf dem Planeten. Wir sparen immer das Beste bis zum Schluss, sehen Sie!

Reich an mehr verdauliches Eiweiß, essentielle Fettsäuren und Vitamine als Fleisch, Eier und Käse, Hanfsamen haben wenig Zuckergehalt sowie sehr wenig gesättigte Fette. Ein super Essen, sie helfen bei der Gewichtsabnahme, flatter Genesung von einer Verletzung, schlechte Durchblutung und schlechte Cholesterin. Sie können Ihnen auch einen Energieschub geben und Ihr Immunsystem zu verbessern. Für Mobil Gesundheit und viel Energie, drehen weise Menschen zu Hanfsamen.

Bleiben Sie glücklich und gesund!