Früchte für Energie Levels

Steigerung

Wenn wir über energiereiche Lebensmittel sprechen, Bild, das Sie in der Regel einen Teller voll Reis oder Kartoffeln. Wir verbinden im Allgemeinen keine Früchte mit Energie. Aber das ist ein Irrtum. Früchte können steigern Energieniveaus und der beste Teil ist, dass sie wie andere energiereiche Lebensmittel nicht als Mast sind. Früchte haben nicht einen sehr hohen Gehalt an Stärke, aber sie geben Ihnen natürliche Zucker.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie während der späten Nachmittag eine Flaute in Ihre Energie fühlen. Dies geschieht, weil es schon ein paar Stunden nach dem Mittagessen und es ist ein Tropfen auf den Blutzuckerspiegel. Dieser Rückgang in den Zuckerspiegel im Körper können Sie auch Kopfschmerzen geben. Der beste Weg, um etwas Energie wieder zu erlangen ist, die Früchte.

Sie können nicht möglich, eine andere Art von Energie reiche Früchte bei 4 am Nachmittag. Aber einige Früchte für Energie geben Ihnen die Ausdauer weiter zu machen. Die natürliche Zucker in den Früchten geben Ihnen nützliche Kalorien. Außerdem Zitrusfrüchte auch Antioxidantien und Vitamin C haben, die Ihre Energie zu erhöhen helfen.

Hier sind einige der besten Früchte für Energie, die Sie haben können Sie Ihre Ausdauer zu erhöhen.

Banana

Banana wird gesagt, die besten Früchte werden nach dem Training zu haben. Banana verloren hat nützliche Kohlenhydrate und natürliche Zucker, die Ihnen einen sofortigen Energieschub verleiht.

Orangen

Orangen sind Zitrusfrüchte und so reich an Vitamin C immer einige Zitrusessenz in Ihrem Körper früh Am Morgen hält Sie energisch den ganzen Tag.

Watermelon

Wassermelone gibt Ihnen die feuchte wichtiger Bestandteil Energie zu steigern und das ist Wasser. Der hohe Wassergehalt dieser Frucht hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf den Körper. Es ist auch reich an Vitamin C.

Mango

Mangos sind eine der wenigen Früchte, die reich an Proteinen sind. Sie geben auch eine Prise Sie Kalorien, Kalzium und Zink, die für Energie wesentlich sind.

Äpfel

Äpfel sind Lagerhaus von Energie das wird geben Sie nicht nur eine natürliche hoch, aber zuletzt für Stunden. Äpfel haben reichlich natürlichen Zucker und eine massive Reserve von Eisen.

Avocado

Avocado wird in der Regel als Mast Obst abgeschrieben. Aber Avocado hat gute Fette, die sowohl Herz gesund und notwendig sind. Deshalb, Avocado eine der besten Früchte für Energie ist.

Papaya

Papaya ist in der Regel eine Frucht isst man schlank zu bekommen. Aber es ist Frucht, die viele Facetten der Ernährung hat. Vor allem Papaya ist sehr sättigend und zweitens, reife Papaya hat viele natürliche Fruktose Sie energisch zu halten.

Ananas

Ananas ist ein Lagerhaus der Energie, die Sie auch viele wichtige Nährstoffe gibt. Ananas enthält große Reserven an Vitamin C, die Energieniveaus erhöht und hat auch eine de-toxifying Wirkung auf den Körper.

Beeren

Beeren sind reich an Vitamin C und haben natürliche Reserven von nützlichen Kalorien. eine Tasse Erdbeeren mit fettarmen Joghurt zu haben, ist eine der gesündesten Möglichkeiten, schnell zu bekommen aktualisiert.