Wenn die gesündesten Küchen der Welt aufgeführt sind, ist die japanische Küche immer auf der Oberseite. Japanische Ernährungsgewohnheiten sind für ihre Kürze und Einfachheit gelobt. Es ist gesund, wegen seiner Nähe zur Natur. Sushi Lebensmittel sind sehr wenig gekocht und so behalten sie den Großteil ihrer Nährstoffe. Sie müssen sich bewusst sein, dass tötet und zerstört die Nährstoffe in Lebensmitteln Verkochen. Essensgewohnheiten der Japaner sind so, dass sie minimal gekocht essen.
Die Zutaten in der japanischen Lebensmittel verwendet werden, sind auch sehr gesund. Rohboden, Soja, Algen und verschiedene Sorten von Fisch Sushi-Essen zu einem der gesündesten Küchen der ganzen Welt.
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Heart HealthySeafood sind die wichtigste Quelle von Proteinen in der japanischen Küche wie zu Fleisch gegenüber. Meeresfisch hat viele Omega-3-Fettsäuren im Gegensatz zu Fleisch. Aus diesem Grund, japanische Lebensmittel Herz gesund zu anderen Küchen der Welt verglichen.
Gekochte FoodsJapanese Nahrung besteht hauptsächlich aus Lebensmittel gekocht oder gedünstet. Sie werden selten finden Sie Lebensmittel, die frittiert werden oder in Gewürzen in der japanischen Küche getränkt.
SoySoy, die in authentische japanische Küche verwendet wird, ist nicht verarbeitete und daher gesund. Die meisten Bratensoßen sind auf Sojabasis und die meisten Lebensmittel sind mit einem protein Soja-Dip gegessen.
Stir FryThe japanische Ernährungsgewohnheiten gehören in der Regel nicht sehr knusprig Nahrung. Was sie haben, anstatt ist leicht gebratenem Lebensmittel, die nicht Öl tropft werden.
weniger SaltJapanese Lebensmittel sind gesund, weil deren Natriumgehalt in der Regel gering ist. Da sie viele Meeresfrüchte essen, die natürliche Natrium hat, ist der Salzgehalt in ihren Nahrungsmitteln weniger.
YamsThe Kohlenhydrate in der japanischen Ernährung werden von Yams zur Verfügung gestellt. Yams sind komplexe Kohlenhydrate, die zu Energie und Nährstoffe gibt.
Antioxidantien reichen FoodThe japanischen Ernährung soll reich an Antioxidantien. Fisch und Gemüse haben maximale Antioxidantien im Rohzustand. Und weil die Japaner ihre Nahrung minimal kochen, bekommen sie das Beste aus Antioxidantien.
SeaweedJapanese Küche ist eine der seltensten Küchen der Welt, wo Algen als Zutat verwendet wird. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile von Algen. Zum einen ist es reich an Meeresmineralien. Zweitens hat es fast null Kalorien. Perfektes Essen für Diät.
Dies sind die Gründe, warum japanische Essen gesund ist. Haben Sie Sushi-Essen zu essen? Sagen Sie uns, warum oder warum nicht.
