Ansicht PhotosCorn einer der wenigen Getreide ist, dass wir alle mit sehr kreativ zu bekommen. Auch allgemein als Mais bekannt ist, kann es in einer Vielzahl von Wegen zubereitet werden. Zuckermais kann direkt aus den "Maiskolben" gegessen werden oder die Maiskörner in einer Soße oder garnieren den gebratenen Reis verwendet werden, oder können sogar mit Zwiebeln und Paprika kombiniert werden, um eine erstaunliche Snack am Abend zu machen. Das Beste an diesem Getreide ist nicht nur um den Geschmack Geschmack. Es geht auch um die unzähligen gesundheitlichen Vorteile von Zuckermais.
Wir haben einige wichtige Vorteile von Mais zusammengestellt:
1. Verbessert die Verdauungs- Mais wird mit Faser gefüllt, die ein großer Segen für die Verdauung sind. Es verhindert Verstopfung, Hämorrhoiden und senkt auch das Risiko von Darmkrebs deutlich.
2. Ein Kraftpaket von Mineralien- Diese kleinen gelben Kerne enthalten mehr Mineralstoffe als Sie sich jemals vorstellen kann! Mais enthält einen hohen Anteil an Magnesium, Eisen, Kupfer und vor allem Phosphor, die für gesunde Knochen benötigt wird. Diese Nährstoffe nicht nur verhindert, dass Ihre Knochen reißt wenn man älter wird, sondern steigert auch die normale Nierenfunktion.
3. Hautpflege- Mais ist reich an Antioxidantien, die für mehr halten die Haut jünger helfen. Abgesehen von der regelmäßige Verzehr von Mais, es kann auch als Maisöl angewendet werden, die eine reiche Quelle von Linolsäure ist. Maisstärke ist auch nützlich, Hautreizungen und Rötungen zu beruhigen.
4. anemia- Anemia verhindert ist ein Zustand, in dem die Anzahl der roten Blutkörperchen beträchtlich aufgrund des Fehlens von Eisen reduziert wird. So Gesundheit Süßmais Vorteile, da es reich an Vitamin B und Folsäure, die verhindert, dass Anämie.
5. Kontrollen cholesterin Cholesterin ist eine Substanz, die von der Leber produziert wird. Es gibt zwei Arten von Cholesterin; gute Cholesterin (HDL) und schlechten Cholesterins (LDL). Erhöhung des schlechten Cholesterins durch die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln schwächt das Herz und kann auch zu Herz-Kreislauferkrankungen führen. Das Vitamin C, Carotinoide und Bioflavonoide in Mais enthalten halten Ihr Herz gesund durch den Cholesterinspiegel zu steuern und den Blutfluss im Körper zu erhöhen.
6. Wesentliche bei schwangerschafts Schwangere Frauen sollten es einen Punkt, um etwas Mais in ihrer Ernährung. Der Verbrauch von Mais stellt eine reiche Quelle von Folsäure. Stellen Sie sicher, dass Sie es gründlich zu reinigen und auch fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie hohen Blutdruck haben, oder haben geschwollene Hände und Füße. Der Mangel an Folsäure bei Schwangeren wirkt sich auf das Baby. Der Mangel an Folsäure in Körper wirkt sich auf das Gewicht des Babys. Zuckermais fördert die Gesundheit sowohl der werdenden Mutter und Baby. Es verhindert, dass die neue geboren von Untergewicht und spart von anderen Defekten.
So gehen Sie vor, benutzen Sie diese Getreide verschwenderisch in Ihrer Mahlzeiten. Es ist reich an einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und was noch wichtiger ist Faser, die für ein gesundes Leben durch eine Senkung des Risikos von verschiedenen Krankheiten und versorgen Sie Ihren Körper mit Nährstoffen benötigt Pflege Ihres Körpers nimmt!
