Wie wird man Magenaufblähung RID? TOP 10 TIPS

Wie wird man Magenaufblähung RID? TOP 10 TIPS

Wie loswerden Magen Blähungen zu erhalten? Top 10 Tipps

Wie würde die Jeans schrumpfen? Oder sind Sie setzen auf das Gewicht? Nun, es könnte weder sein, als eine vorübergehende Blähungen des Magens eine gemeinsame Sache ist. Es könnte nur sein, dass Sie gestern Abend overate, aber es könnte auch viele andere Dinge zu wie überschüssiges Gas oder Verstopfung sein. Also, wenn Sie feststellen, dass Ihre Jeans auf mysteriöse Weise über Nacht geschrumpft, lesen Sie diese Möglichkeiten, Magen Blähungen loszuwerden.

1. Seien Sie nicht zu viel von einer Dame, die über sie!

Es ist zu bekommen irgendwie aus und man kann es nicht ewig halten in. Wenn Sie Gas zu tun haben, dann nehmen Sie eine Reise ins Bad oder woanders diskret. Halten Sie es in nicht nur Ihren Bauch aufblasen zu machen, wird es zu schmerzhaft geworden.

2. Essen Kalium-reiche Lebensmittel

Ein weiterer guter Tipp, wie der Magen Blähungen, um loszuwerden, ist mehr von Kalium-reiche Lebensmittel zu essen. Kalium ist ein Mineral, das die Flüssigkeit im Körper zu regulieren hilft und so Kalium-reiche Lebensmittel zu essen wird helfen, die Blähungen durch überschüssige Flüssigkeiten verursacht zu stoppen. Beispiele für Lebensmittel mit hohem Gehalt an Kalium sind Bananen, Spinat und Nüsse.

3. regelmäßig essen Faser

Als nächstes gute Vorschläge, wie der Magen Blähungen, um loszuwerden, ist regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen. Sie sollten auf jeden Fall reichlich Ballaststoffe essen, weil es hilft, Ihren Darm gesund zu halten, aber wenn Sie plötzlich Ihre Zufuhr von Ballaststoffen erhöhen, um überschüssiges Gas wird produziert führen wird. Dies ist nur, weil Ihr Körper nicht an die Faser verwendet wird, und es nicht die richtigen Bakterien enthalten, es zu verdauen. Wenn Sie regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel essen, werden Sie nicht diesen plötzlichen Anstieg der Gas bekommen.

4. Schließen Sie den Mund!

Sie können von dem Schlucken der Luft durch Gas verursacht bekommen Blähungen. Kaugummi, Rauchen oder Trinken durch einen Strohhalm verursachen können Sie Luft in Ihrem Darm aufnehmen und das wird unweigerlich einige Blähungen im Magen verursachen.

5. Schneiden Sie die Limonaden

Limonaden Ausschneiden ist ein weiterer guter Tipp, wie man loswerden Magen Blähungen zu bekommen. Die Blasen, die kohlensäurehaltige Getränke Test so erfrischend gehen auch in den Magen zu bekommen. Halten Sie sich an einfache, noch Wasser, und Sie werden das Gas vermeiden, die den Morgen Magen aufblähen verursacht.

6. Trinken Sie etwas Pfefferminztee

Pfefferminztee für eine Lockerung Gas Probleme ideal ist und Beruhigung der Magen. Der Tee enthält Menthol, die eine beruhigende Wirkung auf die Bauchmuskeln hat, sowie den Rest des Körpers, und wenn Sie sich entspannen, kann das Gas in Bewegung bringen! Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee nach den Mahlzeiten wird alles reibungslos läuft.

7. Stretch und Massage

Ein weiterer Tipp, wie man loswerden Bauch zu bekommen Blähungen und eine Möglichkeit, die Gas in Bewegung zu bekommen, ist Ihr Körper zu strecken und den Bauch massieren. Wenden Sie festen Druck auf den Bauch und massieren Sie Ihren Bauch in einer kreisförmigen Bewegung, und es sollte das eingeschlossene Gas zu lösen helfen.

8. Kauen Sie Ihre Nahrung richtig

richtig Ihr Essen Kauen ist ein weiterer großer Tipp, wie der Magen Blähungen loszuwerden. Gas wird in erster Linie durch die Tatsache verursacht, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Nahrung zu verdauen. Dies kann durch die nicht kauen Ihre Nahrung richtig verursacht werden vor dem Schlucken. Wenn Sie Ihr Essen nicht gründlich kauen, dann wird es in Ihrem Darm noch länger sitzen und mehr Gas führen.

9. Überprüfen Sie, ob Sie nicht eine Allergie haben

Aufblähung kann auch durch Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten verursacht werden. Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Blähungen nach unten auf ein bestimmtes Lebensmittel binden kann, wenn auch nicht davon ausgehen, dass Sie das Problem geknackt haben. Besuchen Sie Ihren Arzt und erledigen die Tests sicher zu machen.

10 Essen Sie kleinere Mahlzeiten, häufiger

Um den Bauch eine bessere Chance zu geben verdauen zu können, Ihr Essen, versuchen immer häufiger, aber kleinere Mahlzeiten zu essen. Fünf oder sechs kleine Mahlzeiten wird weit leichter zu verdauen, als drei große und Sie werden weniger anfällig für Gas.

Wie loswerden Bauch zu bekommen Blähungen? Haben Sie ein paar andere Tipps zu teilen?

Bleiben Sie gesund und glücklich!