10 Getränke und Lebensmittel, DASS SIE Gewicht zunehmen
10 Getränke und Lebensmittel, die Sie an Gewicht zunehmen
Haben Sie wissen, dass es fast 2 Milliarden Menschen in der Welt sind, die übergewichtig sind und dass fast ein Drittel aller Amerikaner im Alter von zwanzig sind fettleibig? Diese schockierende Statistiken sind nicht nur beschränkt auf die USA, Fettleibigkeit in der ganzen Welt hat sich im Jahr 1980 verdoppelt, und es ist immer noch auf dem Vormarsch in vielen Ländern. Übergewicht Orte Als Belastung für das Herz, macht Sie anfälliger für Schlaganfall und Krebs, und es kann zu Diabetes führen. Lassen Sie uns also einen Blick auf einige der Lebensmittel, einen Blick darauf, dass Sie das essen könnte könnte zu einer Gewichtszunahme verursachen. Sie werden überrascht sein, einige dieser Elemente auf einer Liste wie diese zu finden, weil Sie dachten, dass sie gesunde Lebensmittel waren, so lesen Sie weiter, und zehn Getränke und Lebensmittel, die Sie an Gewicht zunehmen.
1 . Alkohol
Sie wissen wahrscheinlich, dass Alkohol nur nutzlos Kalorien enthält, die Ihren Körper tun überhaupt nicht gut, aber es ist ein weiterer interessanter Nebeneffekt von Alkohol, die Sie möglicherweise nicht über gekannt haben. Alkohol verursacht einen signifikanten Rückgang der Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen. Nur zwei Gläser eines Geistes, der mit einem Mischer, wird Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel um über 70% reduzieren, was einer der Gründe ist, dass starke Trinker oft Gewichtszunahme auftreten.
2. Kartoffelchips und Erdnüsse
Erdnüsse und Kartoffelchips sind zwei der größten Übeltäter in Snack-Lebensmittel, die Sie an Gewicht zunehmen. Sie können wie einen leichten Snack zu sein, aber eine kleine Portion Kartoffelchips enthält etwa 150 Kalorien und eine Unze Erdnüsse hat 161 Kalorien. Das eigentliche Problem ist, dass sie in großen Säcken oft kommen und sie sind schwer zu widerstehen, wenn der Beutel geöffnet wurde.
3. Raffinierter Zucker
White raffinierten Zucker enthält viele Kalorien, aber keine Vitamine oder andere an allen Nährstoffen. Ein einziger Teelöffel Weißzucker hat etwa sechzehn Kalorien. Das ist nicht viel auf seine eigene klingen, aber wenn man den ganzen Zucker hinzufügen, die Sie im Laufe eines Tages essen, können Sie, warum Zucker Hits diese Liste von Lebensmitteln zu sehen, dass Sie Gewicht gewinnen machen. Auch wenn Sie auf Ihrem Morgen Getreide keinen Zucker bestreuen, auf der Rückseite jeder verarbeiteten Lebensmittelverpackungen einen Blick nehmen, und Sie werden überrascht sein, wie viel von der Nahrung, die Sie essen enthält erhebliche Mengen an Zucker.
4. Verarbeitetes Fleisch
Prozess Fleisch sind auch in unserer Liste von Lebensmitteln enthalten, die Sie an Gewicht zunehmen. Hotdogs, verarbeitet Aufschnitt von Fleisch und Wurstbrät, enthalten alle eine überraschend hohe Anzahl Kalorien, auch diejenigen, die Sie denken, wie verarbeitet Putenfleisch gesund sein würde. Verarbeitetes Fleisch enthalten in der Regel ein hohes Maß an Fett, sowie zu haben Zusatz von Salz und Zucker.
5. Getrocknete Früchte
Dörrobst ist eine andere Lebensmittel, die sehr irreführend sein kann und es auf jeden Fall verdient seinen Platz in unserer Liste der Lebensmittel, die Sie an Gewicht zunehmen. Sie würden denken, dass, weil es Frucht ist, ist es gesund. Die Wahrheit ist aber, dass, weil das Wasser aus getrockneten Früchten extrahiert wurde, der gesamte Zucker anreichert und getrocknete Früchte auch oft extra Zucker hinzugefügt. Eine Tasse frischen Weintrauben, zum Beispiel, würde enthalten etwa 60 Kalorien, während eine Tasse Rosinen 450 Kalorien haben.
6. Kartoffeln
Eine mittelgroße Kartoffel enthält im Durchschnitt nur 110 Kalorien, aber Kartoffeln auf Listen der Mast Lebensmittel sind oft wegen der Menge, die wir essen neigen und wie wir sie vorbereiten. Eine Ofenkartoffel mit ihrer Haut auf der linken Seite, ist wirklich ziemlich gut für Sie, aber dann neigen wir dazu, zu stapeln sie hoch mit Toppings wie Butter und Käse. Selbst die bescheidenen gekochte Kartoffel wäre nicht so schlimm sein, wenn wir nicht mit ihm Butter ersticken hat.
7. Warps
Wraps werden oft als gesunde Alternative verkauft, aber sie können auch Kalorien beladen sein, und deshalb sind sie auch in unserer Liste von Lebensmitteln enthalten sind, die Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie ein Geschäft, Roll-out waren gekauft wickeln flach, konnte man feststellen, dass es über einen Fuß lang ist! Die durchschnittliche Packung enthält etwa 300 Kalorien und, weil es ihm Bereich viel Fläche ist, werden Sie auch feststellen, dass es weit mehr Dressing Aufstrich ist es, als Sie in einem einfachen Sandwich finden würde.
8 . Rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist reich an Cholesterin und Fett, und zu viel davon werden Sie an Gewicht zu machen. Das Schlimmste, was über rotes Fleisch ist, dass die schmackhafteste Schnitte sind diejenigen, die mit Fett marmoriert sind, denn das ist es, was rotes Fleisch seine saftigen Geschmack verleiht. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass rotes Fleisch sollte nur ein paar Mal pro Woche gegessen werden.
9. Wüsten
Sorry, alle, aber einer der schlimmsten Lebensmittel für Ihre Figur, die Sie an Gewicht zu machen, sind diese wunderschön, scrummy Wüsten. In kleinen Dosen, Käsekuchen, Torten und Eis sind in Ordnung, aber wer hält sich an kleine Portionen? Auch eine Standard Portion Vanille-Eis hat 135 Kalorien, so insgesamt die Wüsten entlassen, wenn Sie können, und es wird dir nicht helfen, an Gewicht zuzulegen.
10. Salatdressing und Butter
Nur ein Teelöffel regelmäßigen Salatsoße oder einem kleinen Stück Butter wird mit sich bringen 45 Kalorien. Ranch Dressing ist eine der schlimmsten, und wenn Sie Ihren Salat bedecken drin, werden mehrere hundert Kalorien zu Ihrem ansonsten gesunden Mahlzeit hinzufügen. Wie immer gibt es keine schlechten Lebensmittel, solange sie nicht im Übermaß gegessen werden. So sehen Sie Ihre Portionsgrößen, schwelgen, sich nicht zu oft, und Sie werden nicht auf unerwünschte Gewicht setzen.
Wissen Sie, andere Lebensmittel, die Sie an Gewicht zunehmen?
Bleiben Sie glücklich!
