Wie Ihr Körper entgiften? 10 Gut zu wissen

, wie Ihr Körper entgiften? 10 Gut zu wissen

Wie Sie Ihren Körper entgiften? 10 Wichtige Dinge, die jeder sollte über eine Entgiftung wissen

Es gibt eine Debatte darüber, ob oder nicht eine Entgiftung des Körpers notwendig ist, oder wenn die eigene natürliche Entgiftung System des Körpers ausreichend ist, um uns zu befreien die Giftstoffe, die in unserem Körper über einen Zeitraum ansammelt. Was sicher ist, ist, dass nie zuvor haben wir so ein hohes Maß an Toxinen ausgesetzt worden, wie wir es heute sind. Toxine sind in unserer Nahrung, unser Wasser und in der Luft, die wir atmen, so ist es durchaus verständlich, warum so viele Menschen, dass sie sagen, eine Diät Entgiftung folgende einmal in eine Weile wird der Körper die natürliche Entgiftung helfen. Wenn Sie eine Entgiftung erwägen, hier sind zehn Tipps, wie Sie Ihren Körper zu entgiften, die wichtig sind für Sie zu wissen.

1. Der Körper hat seine eigene Detox-System

Der Körper hat seine eigene, sehr effizient, Detox-System, das mit einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil, wird jeden Tag den Job von entgiftend für Sie tun . Das wichtigste Organ im Körper, die für Entgiftung verantwortlich ist, ist die Leber, die Gifte zerfällt in Wasser lösliche Chemikalien, so dass sie aus dem Körper in Schweiß oder im Urin übergeben werden können.

2. Also warum Detox?

Viele Menschen glauben, dass, wegen der hohen Niveaus der Giftstoffe, die wir heute ausgesetzt sind, kann die Leber und andere Organe entgiftend überlastet werden und brauchen ein wenig Hilfe, um ihre Arbeit zu tun. Eine Entgiftung unterstützt die Funktionen der Leber und hilft dem Körper wieder in seinen natürlichen ausgeglichenen Zustand zu bringen.

3. Was ist der Unterschied zwischen einer Entgiftung und reinigen?

Eine Entgiftung ist ein langfristiger Prozess entwickelt, um die Körper wieder in seinen natürlichen ausgeglichenen Zustand zu bringen und dort zu halten. Eine Reinigung ist eine kurzfristige, möglicherweise nur ein paar Tage, Prozess auf Lebensmittel zurück schneiden, die Giftstoffe und mehr essen Rohkost enthalten, um vorübergehend den Körper von mehr Giftstoffen zu befreien. Eine Reinigung ist mehr wie Ihr Körper eine Pause von Toxinen zu geben.

4. Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie entgiften

Ein weiterer wichtiger Tipp, wie Sie Ihren Körper entgiften ist zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Obwohl detoxing viele Fans und eine ganze Liste von offensichtlichen Nutzen für die Gesundheit hat, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die gesundheitlichen Auswirkungen der speziellen Detox-Diät fragen, die sie folgen schlagen, vor allem, wenn Sie für alle bestehenden medizinischen Bedingungen behandelt werden. Eine Entgiftung ändert die physiologische Umgebung des Körpers und dies eine schädliche Wirkung auf manche Menschen haben kann.

5. Ändern Sie Ihre Ernährung nach und nach

Als nächstes nützlicher Tipp, wie Sie Ihren Körper entgiften ist Ihre Ernährung allmählich zu ändern. Es ist wichtig, dass Sie nicht plötzlich Ihre Ernährung ändern sich über Nacht oder Ihren Körper in einen Schockzustand gehen könnte, so dass die Änderungen für Schritt über einen Zeitraum von Wochen, Monaten oder mehr Schritt zu machen. Wenn Sie plötzlich waren zu 100% Junk-Food zu 100% Rohkost zu ändern, über Nacht, können Sie Stimmungsschwankungen, Hautreizungen, starke Müdigkeit und Kopfschmerzen.

6. Wean Sie sich von Kaffee und Alkohol

Zwei der Dinge, die Menschen in der Regel während der Entgiftung zu schneiden wollen, sind Kaffee und Alkohol. Ihr Körper auf diese Stimulanzien verlassen haben kommen können, und Sie werden zurückzieht Symptome fühlen, wenn Sie alle in einem Rutsch aufhören zu trinken. Unser nächster Tipp, wie Sie Ihren Körper zu entgiften ist, um sich Alkohol und Koffein allmählich zu entwöhnen, durch das Abholzen, bevor Sie überhaupt zu verlassen, und Sie werden nach und nach die Vorteile fühlen, ohne die unangenehmen Entzugserscheinungen.

7. Übung

Regelmäßige Ausübung ist ein weiterer wichtiger Tipp, wie Sie Ihren Körper zu entgiften. Neben der Entgiftung durch Ihre Ernährung zu fördern, Übung wird auch den Prozess zu beschleunigen. Übung regt den Blutfluss durch den Körper und fördert das Schwitzen, die beide von der Körper schneller zur Entgiftung helfen. Achten Sie darauf, nicht zu übertreiben es aber, vor allem, wenn Sie viel weniger Kalorien essen, als Sie es gewohnt sind.

8. Halten Sie sich gut mit Flüssigkeit versorgt

Eine der wichtigsten Zutaten für eine erfolgreiche Entgiftung ist Wasser, so stellen Sie sicher, dass Sie viel und viel davon trinken, während Sie entgiften. Wasser wird benötigt, um die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, und wenn Sie nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden, könnten diese Toxine nur wieder in Ihrem Körper wieder anreichern.

9. Versuchen Sie, nicht zu gestresst

Unser nächster Tipp, wie Sie Ihren Körper zu entgiften ist, um sich von Stress zu entgiften. Versuchen Sie, so viel Ruhe wie möglich während der Entgiftung zu bekommen und vermeiden Sie Stress so weit wie möglich. Eine Entgiftung funktioniert viel besser, wenn Sie entspannt sind, weil Stress Vitamine verbraucht, wie Vitamin C und B, die auch den Körper zu reinigen benötigt. Holen Sie sich einige Zeit während des Tages für eine Weile zu entspannen, und erhalten auch eine gute Nachtruhe, weil der Körper eine Menge seiner detoxing tut, wenn Sie schlafen.

10. Nehmen Sie es einfach das erste Mal

Jeder ist anders, so nur, weil Ihr Freund ohne Nebenwirkungen durch eine Detox segelten, nicht davon ausgehen, dass es so einfach für Sie sein wird. Nehmen Sie es einfach zu beginnen, arbeiten Sie sich in eine Entgiftung langsam und zu hören, was Ihr Körper sagt Ihnen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen beginnen, können Sie immer stoppen und versuchen, ein anderes Mal wieder.

Wie Sie Ihren Körper entgiften? Was sind Ihre besten Tipps?

Bleiben Sie glücklich!