10 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Broccoli
10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli
Während Brokkoli kann nicht ein Favorit für die Kinder sein, ist es ziemlich erstaunliche gesundheitliche Vorteile haben, die nicht von jedermann ignoriert werden kann. Ihre Kinder mögen denken, diese kleinen grünen Bäumen, die wir Brokkoli nennen schmecken schrecklich, aber diese kleinen grünen Bäumen enthalten Lasten der Ernährung, darunter viele der essentiellen Vitaminen und Mineralien und eine Reihe von sehr starke Antioxidantien. Brokkoli ist auch ein sehr vielseitiges Gemüse, kann es in Salaten roh gegessen werden, es funktioniert großartig in Wokgerichte, oder man kann es leicht für eine Seite mit Dampf. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die grünen Kreuzblütler kann Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu bekämpfen helfen, so lesen Sie weiter und Sie werden einen vollen Lauf nach unten auf die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli.
1 finden . Reguliert den Blutdruck
Fügen Sie Brokkoli in die Liste der Gemüse, die Sie regelmäßig essen und es wird helfen, Ihren Blutdruck zu stabilisieren. Brokkoli enthält eine Schwefelverbindung, die von Forschern an der OHSU School of Medicine gezeigt wurde, um aktiv Blutdruck zu kontrollieren. Brokkoli enthält auch Kalzium und Kalium, die auch den Blutdruck zu stabilisieren.
2. Verbessert Ihr Gehirn-Power
Eine andere fabelhafte gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli ist, dass es für das Gehirn ist auch gut. Es ist reich an Vitamin K, die kognitive Funktion steigert und schärft den Geist. Es gibt eine große Menge an Cholin in Brokkoli auch, und dies ist wesentlich für das Wachstum neuer Gehirnzellen. Essen Brokkoli wird Ihr Gedächtnis und Ihre geistige Ausdauer zu verbessern und halten Sie mehr wach und aufmerksam während des Tages.
3. Verbessert die Gesundheit des Herzens
Brokkoli enthält entzündungshemmende Verbindungen, die helfen können, die Schäden an den Belägen der Blutgefäße zu verhindern, die durch eine Entzündung verursacht werden. Es ist dieser Schaden, der zu Herzerkrankungen und Schlaganfall, und eine der Verbindungen in Brokkoli, genannt Isothiocyanate sind auch gedacht, um in der Lage zu reparieren Schäden führen kann, die stattgefunden haben kann bereits.
4 . Hilft, Krebs zu verhindern
Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass Brokkoli eine wirksame Hilfe im Kampf gegen Krebs sein kann. Broccoli enthält Sulforaphan, die gegen Krebszellen wirkt, und in einer Studie durch Forscher an der Universität Johns Hopkins durchgeführt, es wurde festgestellt, dass Brokkoli Tumoren gebildet wird, indem bis zu 60% zu verhindern, und dass sie die Größe der vorhandenen Tumoren verringern kann wie auch .
5. Reduziert allergische Reaktionen
Dies ist eine weitere wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli. Broccoli enthält eine Reihe von entzündungshemmenden Verbindungen, die die Wirkung von allergischen Reaktionen zu reduzieren. Wenn Sie Pech haben, eine allergische Reaktion zu erleben, dann ist die kaempferol und Isothiocyanate, die in Brokkoli enthalten sind, würde stark die Symptome eines solchen Angriffs zu reduzieren.
6. Hilft bei der Entgiftung
Nutzen für die Gesundheit von Brokkoli sind sehr zahlreich. Brokkoli ist eine gute Quelle von pflanzlichen Nährstoffen, einschließlich Gluconasturtiin und Glucobrassicin. Diese Verbindungen helfen zu neutralisieren und zu beseitigen Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper. den Körper von Giftstoffen zu befreien, hat eine unglaublich wichtige positive Wirkung auf die Gesundheit. Es verbessert den Stoffwechsel an, hilft, das Immunsystem und es wird Ihnen viel mehr Energie.
7. Reduziert den Schaden verursacht durch Diabetes
Obwohl Brokkoli essen Diabetes selbst nicht heilen, kann es helfen, den Schaden zu begrenzen, die durch die Krankheit verursacht wird. Das Sulforaphan, die in Brokkoli enthalten ist ist bekannt, die Herstellung bestimmter Arten von Enzymen zu fördern, die die Blutgefäße und Zellen im Körper vor Schäden zu schützen, die von Diabetes verursacht letztlich.
8. den pH-Wert des Körpers Balances
Einer von Nutzen für die Gesundheit von Brokkoli ist, dass es auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung spielen, können den pH-Wert Ihres Körpers im Gleichgewicht zu halten. Broccoli alkalizes natürlich Ihren Körper, Sie PH halten von zu sauer wird. Wenn Ihr Körper pH-Wert zu sauer wird, kann es eine ganze Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Bluthochdruck und Immunsystem unterdrückt.
9. Es ist eine große Quelle für lösliche Ballaststoffe
Wir alle wissen, dass wir und Brokkoli essen müssen viele Ballaststoffe in unserer Ernährung erhalten eine der großen Möglichkeiten, dass wir es schaffen können. Brokkoli ist eine sehr gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, die Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, hilft, hält die Balance in den Blutzuckerspiegel, sowie als ideal für das Verdauungssystem. Fibre ist auch nützlich, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil es Sie Gefühl voll für länger hält.
10. Es ist eine gute Quelle für Folsäure
Broccoli ist ein besonders gutes Gemüse zu essen, wenn Sie schwanger sind, wegen seiner hohen Folsäuregehalt. Folsäure ist für die Entwicklung eines Kindes sehr vorteilhaft. Einige Untersuchungen haben auch vorgeschlagen, dass Brokkoli einige Formen von Krebs verhindern helfen könnten, einschließlich Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs.
Haben Sie andere gesundheitliche Vorteile von Brokkoli wissen?
Bleiben Sie gesund!
