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Inside:Wie man eine natürliche Dampfmassage herstellt, plus ein Update darüber, welche ätherischen Öle zur Unterstützung der Atemwege bei kleinen Kindern sicher verwendet werden können. Mehr zur sicheren Verwendung ätherischer Öle bei Kindern finden Sie hier.
„Ich vermisse meine Nase .“ <– Das habe ich meinem Mann vor ein paar Jahren erzählt, nachdem ich ein Glas Essig hinuntergeschluckt hatte, das ich mit Wasser verwechselt hatte. Kein Spaß, Leute.
Auch kein Spaß. . . verstopfte Kinder, die alle paar Minuten Rotzschlürfen machen. In diesem Beitrag werde ich mein „Besser als die namenlose Firma, die sich auf Nicks reimt“-Dampf-Rezept vorstellen, das meiner Familie geholfen hat, während der Erkältungs- und Grippesaison leichter zu atmen.
Staus – oder Rotz, wie meine Kinder es gerne nennen – haben einen wunderbaren, vielleicht sogar heroischen Zweck. Der Körper fängt damit Krankheitserreger ein und verdrängt sie aus dem Körper. Wie die Society for General Microbiology erklärt:
Das Atmungssystem – die Nase und die zur Lunge führenden Gänge – ist mit Zellen ausgekleidet, die eine klebrige Flüssigkeit namens Schleim produzieren, die eindringende Mikroben und Staub einfängt. Winzige Härchen, sogenannte Flimmerhärchen, bewegen sich in einer wellenförmigen Bewegung und tragen die Mikroben und Staubpartikel bis zum Hals, wo sie entweder ausgehustet oder geniest oder geschluckt und dann aus dem Körper ausgeschieden werden.“
Das ist einer der Gründe, warum ich rezeptfreie, abschwellende Medikamente meide. Schleim hat eine Aufgabe, und ich möchte ihm nicht in die Quere kommen. Stattdessen möchte ich den Körper auf eine Weise unterstützen, die auf das abgestimmt ist, was er bereits tut.
Ich möchte nicht nur unterstützen, was mein Körper zu erreichen versucht, sondern auch atmen. Und ich möchte, dass meine Kinder gut atmen und schlafen können. Aus diesem Grund verwenden wir in der Erkältungs- und Grippesaison oft eine Nasopure-Flasche, um den Körper dabei zu unterstützen, Schleim, der sich mit Bakterien, Staub usw. festgesetzt hat, abzutransportieren. Es handelt sich im Grunde um einen Neti-Topf, der für Kinder einfacher zu verwenden ist.
Wenn meine Kinder mehr Unterstützung brauchen, mache ich dieses Dampfmassage-Rezept für sie. Und dank eines Online-Kurses mit dem Titel „Schützen Sie Ihre Familie vor Erkältungen und Grippe mit ätherischen Ölen“, der von der klinischen Aromatherapeutin Andrea Butje geleitet wurde, habe ich meinem Natural-Mama-Set auch tragbare Inhalatoren für ätherische Öle hinzugefügt, die leicht atmen können!
Jetzt fragen Sie sich vielleicht. . .
Zwei Gründe. Die beliebteste im Laden gekaufte Marke enthält:
Die neue fettfreie Formel ist noch schlimmer – Parabene, Diazolidinylharnstoff (eine Formaldehyd freisetzende Chemikalie, die beim Einatmen giftig ist) und PEG-100-Stearat (das oft mit Dioxan verunreinigt ist).
Glücklicherweise können Sie Ihre eigene Dampfmassage mit altersgerechten ätherischen Ölen und natürlichen Inhaltsstoffen herstellen – und das ganz einfach!
Eukalyptus, Pfefferminze und Rosmarin sind aus gutem Grund beliebte ätherische Öle für die Dampfmassage. Allerdings gibt es bei der Anwendung bei Kindern einige Vorsichtsmaßnahmen (auf die wir weiter unten eingehen) sowie sicherere Optionen, die ebenso hilfreich sind.
Ätherisches Pfefferminzöl enthält einen hohen Anteil an Monoterpenen, von denen angenommen wird, dass sie eine gesunde Atemfunktion unterstützen, indem sie die Schleimhäute stimulieren. Leider enthält es auch einen Bestandteil namens 1,8-Cineol. Zu viel kann sich manchmal negativ auf die Temperaturrezeptoren der Lunge von Kindern auswirken und zu Atembeschwerden führen. Deshalb wird es oft vermieden.
Eucalyptus globulus und Rosmarin sind ebenfalls Favoriten zur Unterstützung der Atemwege, da sie das problematische 1,8-Cineol enthalten.
Ja, sagt Robert Tisserand, Co-Autor von „Essential Oil Safety“. Seiner Meinung nach kann Pfefferminze bei Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren vorsichtig zerstäubt und in einer Konzentration von 0,5 % äußerlich angewendet werden – im Rezept unten wären das drei Tropfen (anstelle eines anderen Öls). Bezüglich der Verwendung in einem Diffusor stellte er im Kommentarbereich dieses Beitrags klar, dass „mit Vorsicht“ etwa zwei Tropfen bedeutet.
Bei Kindern unter drei Jahren empfiehlt Tisserand, Eukalyptus globula und radiata um Kinder unter drei herum zu verteilen und in einer Konzentration von 0,5 % äußerlich aufzutragen – das wären im Rezept unten drei Tropfen (anstelle eines anderen Öls). Für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren empfiehlt er eine maximale Verdünnung von 1 % Eukalyptus-Globula oder -Radiata, was im Rezept unten sechs Tropfen (als Ersatz für ein anderes Öl) entspricht.
„Ich glaube, dass diese Richtlinien supersicher sind, wenn überhaupt, etwas übervorsichtig.“ schrieb er auf seiner Facebook-Seite.
Rosmarin wird für Kinder unter zehn Jahren nicht empfohlen.
Glücklicherweise gibt es andere Öle, die einen hohen Anteil an Monoterpenen (ein Bestandteil, von dem angenommen wird, dass er die Atmungsfunktion unterstützt) enthalten, ohne hohe Konzentrationen an 1,8-Cineol.
Eines davon ist Lavendel, was mich überrascht hat. Früher dachte ich, Lavendel sei eine Art mildes Öl, das vor allem dazu geeignet sei, Hautirritationen zu lindern und Gefühle zu beruhigen, aber ich habe mich völlig geirrt. Es enthält etwa 39 % Monoterpene, während Pfefferminze mit etwa 47 % weniger als 10 % höher ist.
Hier ist eine Liste kindersicherer Öle, die die Atemfunktion unterstützen:
Dies ist das Rezept, das ich für Erwachsene verwende – Sie können es gerne durch eines der oben genannten ätherischen Öle ersetzen, wenn Sie welche zur Hand haben. Verwenden Sie jedoch nicht mehr als 3 Tropfen Zimtblatt oder 12 Tropfen aus Expeller-Zitrone. Für kindersichere Rezepte scrollen Sie unten.
*Wenn Sie schwanger sind oder stillen, finden Sie hier einige zusätzliche Richtlinien für die Verwendung ätherischer Öle
Anleitung
In einem Wasserbad (oder einer Edelstahlschüssel neben einem Topf mit kochendem Wasser) Sheabutter vorsichtig schmelzen. Sobald es vollständig geschmolzen ist, vom Herd nehmen und die ätherischen Öle einrühren. Füllen Sie die Mischung in einen Behälter mit dicht schließendem Deckel und lagern Sie sie an einem kühlen Ort, wenn Sie sie nicht verwenden.
Ich habe bereits darüber geschrieben, warum und wie man ätherische Öle für den täglichen Gebrauch verdünnt. Bei Krankheit oder Verletzung ist es jedoch angebracht, höhere Konzentrationen zu verwenden, als wir es normalerweise tun würden. Im Folgenden finden Sie einige Richtlinien, die Ihnen dabei helfen sollen, das Beste für Ihre Kleinen auszuwählen.
Vapor Rub (1 % Verdünnung)
Diese Verdünnung ist der empfohlene Ausgangspunkt für Kinder im Alter von 2–5 Jahren. Es ist jedoch angebracht, bei Bedarf kurzzeitig bis zu 3 % zu erhöhen.
Vapor Rub (2–3 % Verdünnung)
Diese Verdünnung ist der empfohlene Ausgangspunkt für Kinder im Alter von 6–9 Jahren. Es ist jedoch angebracht, bei Bedarf kurzzeitig auf bis zu 6 % zu steigen.
Vapor Rub (6 % Verdünnung)
Dies ist die stärkste Verdünnung, die für Kinder zwischen 6 und 9 Jahren empfohlen wird.
Anleitung
In einem Wasserbad (oder einer Edelstahlschüssel neben einem Topf mit kochendem Wasser) Sheabutter vorsichtig schmelzen. Sobald es vollständig geschmolzen ist, nehmen Sie es vom Herd und rühren Sie die ätherischen Öle ein. Füllen Sie die Mischung in einen Behälter mit dicht schließendem Deckel und lagern Sie sie an einem kühlen Ort, wenn Sie sie nicht verwenden.
Laut einem klinischen Aromatherapeuten, dem ich diese Frage gestellt habe, besteht der beste Ansatz darin, ätherische Öle für diese Altersgruppe zu verteilen. Hier ist ein Rezept, das Sie basierend auf dem, was Sie zur Hand haben, anpassen können.
Zutaten
Anleitung
Öle nach Bedarf verteilen. Als Faustregel gilt:30–60 Minuten einschalten, eine Stunde ausschalten und bei Bedarf wiederholen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Öle in einen Inhalator zu geben, um sie unterwegs einzunehmen.
Kein Problem, ich habe ein kostenloses E-Book für Sie erstellt – Küchenapotheker:25+ natürliche Heilmittel mit Zutaten aus Ihrer Speisekammer – als Geschenk für die Anmeldung zu meinem Newsletter. Sie erhalten auch Updates, wenn ich über sichere ätherische Öle für schwangere/stillende Mütter, exklusive Geschenke und Gutscheine (ich konnte kürzlich ein Glas Kokosnussöl an jeden verschenken, der es haben wollte!) sowie andere Leckereien poste.
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