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Haben Sie schon einmal einen einfachen hausgemachten Hustensaft mit Honig vermischt oder diese Heilsalbe in einen verspannten Muskel einmassiert? Wenn ja, haben Sie bereits einige der Vorteile einer alten Heilmethode namens Apitherapie – also der Verwendung von Bienenprodukten zu therapeutischen Zwecken – erlebt.
Klinische Forschung unterstützt mittlerweile viele traditionelle Apitherapie-Anwendungen, weshalb Sie jetzt medizinischen Honig zur Wundheilung, im Laden gekauften Honig-Hustensaft und heilende Balsame finden, die Honig, Propolis-Extrakt, Bienenpollen und Gelée Royale enthalten. Sogar Bienengift war Gegenstand klinischer Forschung. (1)
Auch die Zahl der Produkte, die sich ausschließlich auf Propolis konzentrieren, nimmt zu, und das aus gutem Grund. Es wurde von den alten Griechen, Römern und Ägyptern verehrt, die „sich der heilenden Eigenschaften von Propolis bewusst waren und es in großem Umfang als Medizin nutzten“. (2)
Moderne Forschung unterstützt viele seiner traditionellen Anwendungen für die Vitalität des Immunsystems, die Gesundheit des Mund- und Darmmikrobioms, die Wundheilung und mehr.
Was genau ist es also und wie wird es verwendet? Auf all das gehen wir weiter unten ein, aber zunächst möchte ich erwähnen, dass keine dieser Aussagen von der FDA bewertet wurde, dieser Artikel kein medizinischer Rat ist und nicht dazu gedacht ist, eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Wenn Sie Fragen dazu haben, ob ein Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Okay, lass uns eintauchen!
Aristoteles selbst soll das Wort Propolis geprägt haben, das die griechischen Wörter pro („vor“ oder „zur Verteidigung von“) und polis („Stadt“) zu der Bedeutung „zur Verteidigung der Stadt“ kombiniert. . . oder genauer gesagt, der Bienenstock. (3) (4)
Um zu verstehen, warum Bienenstöcke eine so starke Abwehr benötigen, ist es wichtig zu wissen, dass Honigbienen „weitaus weniger Gene für die Immunantwort haben“ als alle anderen Insekten, bei denen eine Genomkartierung durchgeführt wurde, und dass sie dennoch in beengten Verhältnissen leben, die scheinbar anfällig für alle Arten unerwünschter Krankheitserreger sind. (5)
Also wie. . .
Schafft es ein Bienenvolk, in der Regel 50.000 oder mehr, zusammengepfercht in einem nahezu hermetisch abgeschlossenen Raum, bei einer konstanten Temperatur von 35 °C (95 °F) und einem Feuchtigkeitsgehalt von 90 % zu überleben? Sicherlich sind diese Bedingungen perfekt für das Wachstum von Bakterien und die Ausbreitung von Krankheiten, und doch haben Bienen unter solchen Bedingungen nicht nur überlebt, sondern gedeihen auch.“ (6)
Die Antwort ist natürlich Propolis. Manchmal auch „Bienenleim“ genannt, handelt es sich um eine klebrige Mischung aus Baumharzen, Enzymen und Bienenwachs, die Bienen als Baumaterial verwenden, um Lücken zu schließen und die Wände zu beschichten. Sie verwenden es auch, um den Eingang des Bienenstocks zu verengen, damit dieser leichter zu verteidigen ist.
Zusätzlich zum strukturellen Schutz trägt Propolis durch mehrere bioaktive Verbindungen dazu bei, den hygienischen Zustand des Bienenstocks aufrechtzuerhalten.
So dramatisch dies auch klingen mag, so lässt sich doch die Schlussfolgerung kaum vermeiden, dass Propolis effektiv eine Art externalisierten Immunabwehrmechanismus für den Bienenstock darstellt und seine Rolle auf vielfältige Weise erfüllt. Dies geschieht teilweise durch den Einsatz sehr einfacher, praktischer Strukturmechanismen. Manchmal handelt es sich um hochkomplexe pharmakologische Prozesse, deren Aspekte noch nicht vollständig verstanden sind.“ (6)
Imker entfernen bei der Pflege ihrer Bienenstöcke oft Propolisreste, aber um größere Mengen zu ernten, muss normalerweise ein flexibles Sieb mit Rissen direkt an der Oberseite der Bienenstockabdeckung angebracht werden. Die Bienen füllen instinktiv alle Ritzen auf, sodass der Imker das gesamte Sieb entfernen und das Propolis ernten kann.
Früher dachten Forscher, dass die Förderung der Bienen, die Produktion auf diese Weise zu steigern, die Qualität des Propolis beeinträchtigen könnte, aber die Analyse von Proben hat nicht gezeigt, dass dies wahr ist. (Juhu Bienen!) (7)
Bienen sind im Grunde Alchemisten – sie nutzen Pflanzen aus der ganzen Welt, um Propolis herzustellen, und obwohl jede Charge in ihrer chemischen Zusammensetzung einzigartig ist, ist der synergistische Effekt ungefähr der gleiche. Im Gegensatz zu vielen Naturprodukten gibt es in Propolis keine einzelne „aktive“ Verbindung oder Gruppe von Verbindungen, die alle anderen in den Schatten stellt. Jede Charge variiert je nach Region, Honigbienenart und Jahreszeit, in der das Propolis hergestellt wurde. (7) (8)
Laut Dr. Antanas Gendrolis, einem litauischen Forscher und Apitherapie-Experten, haben Wissenschaftler „mehr als 67 Pflanzenarten identifiziert, aus denen Bienen Rohstoffe für Propolis sammeln“, und jede einzelne beeinflusst auf einzigartige Weise die Farbe, das Aroma und den Geschmack des Endprodukts. (7)
Birken produzieren grünes Propolis, während andere gelbe oder dunkelbraune Sorten hervorbringen. Obwohl seltener, kann es sogar rosa sein, wenn das Harz hauptsächlich von Pappeln gewonnen wird. (7)
Eine der beliebtesten Arten von Propolis – brasilianisches – wird hauptsächlich aus dem Harz der Pflanze Baccharis dracunculifolia hergestellt Pflanze (eine Art Rosmarin) und hat tendenziell eine grüne Farbe.
Hochwertiges Propolis enthält bis zu 70 % Harz und Enzyme, der Rest besteht aus Bienenwachs, ätherischen Ölen und Pollen. Die „Wachsmenge hängt von der Verwendung von Propolis im Bienenstock ab:Wenn es zur Verstärkung der Waben und zur Reparatur von Rissen im Bienenstock verwendet wird, enthält es mehr Wachs, und wenn es zum Bedecken der Bienenstockwände und zum Polieren von Waben verwendet wird, enthält es weniger Wachs.“ (7)
Insgesamt wurden über 600 bioaktive Verbindungen identifiziert, darunter:
Zusammen bilden diese Verbindungen die komplexe und hoch synergistische klebrige Substanz, die wir Propolis nennen. Jeder Bestandteil ergänzt und verstärkt die biologische Aktivität der anderen und macht ihn zu einer der faszinierendsten und nützlichsten Substanzen, die wir kennen.
Aristoteles war von Bienen so fasziniert, dass er einen Bienenstock aus Glas bauen ließ, um sie beobachten zu können. Es wäre erstaunlich gewesen, wenn es funktioniert hätte, aber sie bedeckten die Wände mit dunklem, klebrigem Propolis und machten seine Pläne zunichte. (6)
Obwohl Aristoteles das Wort möglicherweise geprägt hat, war er bei weitem nicht der einzige Mensch, der von Bienen und Bienenprodukten fasziniert war. Prominente griechische Ärzte wie Pedanius Dioskurides (40–90 n. Chr.) und Galen (129–217 n. Chr.) schrieben beide über die therapeutischen Anwendungen von Propolis, ebenso wie Aristoteles. (4)
Moderne Ärzte und Forscher erforschen immer noch seine Vorteile, darunter:
Harz ist Teil des Immunsystems eines Baumes, daher nehmen die Bienen etwas davon auf, um Propolis herzustellen, das laut Ross Conrad, Autor von Natural Beekeeping:Organic Approaches to Modern Apiculture, als „Erweiterung ihres Immunsystems“ fungiert. (5)
Wenn wir uns ein bisschen Propolis von den Bienen leihen, ist es keine Überraschung, dass das Hauptziel oft auch die Unterstützung des Immunsystems ist. Moderne Forschung unterstützt diesen Ansatz, wobei viele Studien belegen, dass es einen positiven Einfluss auf die menschliche Immunfunktion hat. (9) (10) (11) (12)
In dieser Studie linderte ein Rachenspray mit Propolis die Beschwerden bei Teilnehmern mit Halsschmerzen deutlich. Untersuchungen legen nahe, dass es hilft durch:
In einer anderen Studie verbesserte eine orale Nahrungsergänzung mit Propolis auch die Halsschmerzen-Symptome spürbar. (14)
Viele Lutschtabletten enthalten Maissirup, aber diese enthält keinen Maissirup. Es sind viele hochwertige Halssprays erhältlich, darunter:
Hippokrates, der als Vater der modernen Medizin gilt, war einer der ersten Ärzte, der Propolis zur Behandlung von Wunden verwendete. (15) Es überrascht nicht, dass in jüngsten Studien festgestellt wurde, dass topisches Propolis die Heilung einer Vielzahl von Wunden, einschließlich Verbrennungen und chirurgischen Schnitten, unterstützt. (16) (17)
Es soll helfen durch:
Es sind topische Cremes mit Propolis erhältlich – das ist eine Überlegung wert.
Es wurde auch festgestellt, dass Salben mit 0,5–3 % Propolis bei dreimal täglicher Anwendung die Symptome von Fieberbläschen lindern. (18) Die meisten Optionen bestehen aus Vaseline und flüssigem Paraffin, dieses jedoch wird aus natürlichen Ölen und ätherischen Ölen hergestellt.
Vor ein paar Jahren legte ein Zahnarzt eine Probe meines Speichels unter ein Mikroskop, damit ich sie betrachten konnte, und mir wurde klar, dass ich in Bezug auf meine Mundgesundheit noch einiges zu tun hatte. Ich habe mich schon seit vielen Jahren auf meine Darmgesundheit konzentriert, aber der Mund hat sein eigenes einzigartiges Mikrobiom, das ebenfalls Aufmerksamkeit verdient.
Eine Sache, die ich sofort eingearbeitet habe, war ein Zahnprobiotikum, und vor kurzem habe ich begonnen, meiner selbstgemachten Mundspülung etwas Propolis-Extrakt hinzuzufügen. Hier ist der Grund:
In zwei separaten klinischen Studien mit über 70-jährigen Kindern und einigen Erwachsenen reduzierte Propolis die Plaquebildung und unterstützte gleichzeitig nützliche Bakterien im oralen Mikrobiom. (19) (20) Was mir an dieser Studie am meisten gefällt, ist, dass sie mit Kindern durchgeführt wurde, weil wir alle wissen, dass Kinder beim Zähneputzen nicht immer besonders gründlich sind.
In einer anderen kleinen Studie zeigte sich, dass es bei der Reduzierung von Plaque tatsächlich besser wirkte als herkömmliche handelsübliche Zahnpasta. (21) Und in dieser Studie hatten Kinder, die einen Kaugummi mit Propolis und Xylitol verwendeten, eine geringere Anzahl von Bakterien namens Streptococcus Mutans , die als eine der Hauptursachen für Karies und Karies gilt. (22)
Meine Kontrolluntersuchungen bei meinem Zahnarzt zeigten eine enorme positive Veränderung meines oralen Mikrobioms nach der Einnahme eines Zahnprobiotikums, und ich freue mich darauf herauszufinden, welche Auswirkungen das Propolis bei der nächsten Reinigung haben wird.
Unser Körper baut Giftstoffe durch Oxidation ab – ein Prozess, der sie in wasserlösliche Verbindungen umwandelt, die aus dem Körper ausgeschwemmt werden können. Durch Oxidation entstehen freie Radikale, die das Gewebe schädigen und die Alterung beschleunigen können.
Propolis ist reich an Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale zu neutralisieren und so oxidativen Stress zu reduzieren. (23) (24) (25) In einer Studie unterstützte es auch die Produktion von Glutathion, dem wichtigsten Antioxidans unseres Körpers. (26)
Untersuchungen legen nahe, dass eine Propolis-Supplementierung einen positiven Einfluss auf das Darmmikrobiom und die Barrierefunktion der Darmwände haben kann. (27) Es ist reich an Polyphenolen, die nützliche Bakterien ernähren und gleichzeitig Reizungen lindern
Es gibt viele hochwertige vorgefertigte Propolis-Extrakte, Sprays, Cremes und andere Produkte. Wenn Sie jedoch versuchen möchten, Ihren eigenen Extrakt herzustellen, müssen Sie mit rohem Propolis beginnen. Der beste Weg, welche zu kaufen, besteht darin, sich an die örtlichen Imker zu wenden und zu fragen, ob sie welche zur Verfügung haben – oft ist dies die günstigste Option.
Wenn Sie es vor Ort nicht finden können:Stakich ist ein Familienunternehmen, das seit fast einem Jahrhundert im ländlichen Michigan tätig ist. Sie verkaufen Propolis-Stücke, die zur Entfernung des Bienenwachses veredelt wurden, sowie vorgefertigte Propolis-Tinkturen und andere Produkte. Ihre Propolis-Stückchen sind auch hier erhältlich.
Diese aus nur zwei Zutaten hergestellte Propolis-Tinktur ist reich an bioaktiven Verbindungen, die die Immunvitalität und die Gesundheit des Mund-/Darm-Mikrobioms unterstützen und gleichzeitig freie Radikale und mehr neutralisieren. Es kann oral eingenommen, in verdünnter Form als Mundspülung verwendet oder topisch auf Schnittwunden, Kratzer oder Fieberbläschen aufgetragen werden.
Bevor Sie beginnen:Die Harze in Propolis sind SEHR klebrig und die Geräte, die Sie zur Herstellung der Propolis-Tinktur verwenden, sind schwer zu reinigen. Ich habe herausgefunden, dass hochprozentiger Alkohol nach dem Gebrauch das Harz von Utensilien und Gläsern entfernt, aber heutzutage behalte ich nur ein paar Gläser, die für die Herstellung von Propolis-Tinktur bestimmt sind, und kümmere mich nur um die Reinigung der Utensilien.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 14 Tage
Portionen 10 Unzen
Kalorien
Autorin Heather Dessinger, FDN-P
Käsetuch
Fleischhammer oder Sauerkrautpacker reinigen
16-Unzen-Glas
Schneidebrett reinigen
1,5 Zoll große quadratische Etiketten (optional)
Herunterladbare Etikettenvorlage (siehe Download-Formular unten)
Wiegen Sie 1–2 Unzen Propolis und 9 Unzen hochprozentigen Alkohol auf einer Küchenwaage ab. Legen Sie den Alkohol beiseite.
Legen Sie die Propolisstücke in ein Käsetuch und legen Sie das Tuch auf ein sauberes Schneidebrett.
Mit einem sauberen Fleischhammer oder einer Sauerkrautpresse das Propolis in feine Körnchen zerstoßen.
Geben Sie Propolis in ein 16-Unzen-Glas und fügen Sie dann den Alkohol hinzu.
Setzen Sie den Deckel auf. (Wenn Sie einen Metalldeckel verwenden, legen Sie ihn mit Pergamentpapier aus, damit er nicht mit der Tinktur in Berührung kommt.)
Schütteln Sie das Glas gut, stellen Sie es dann an einen dunklen Ort (z. B. einen Schrank) und schütteln Sie es zwei Wochen lang täglich.
Nach zwei Wochen die Flüssigkeit durch ein Stück Käsetuch abseihen und dann die Propolis-Tinktur zur Verwendung in bernsteinfarbene Tropfflaschen aus Glas füllen. An einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren (z. B. in einem Schrank).
Nährwertangaben nicht verfügbar.
Da Propolis kein pharmazeutisches Produkt ist, gibt es keine offiziellen Dosierungen, einige Anbieter geben jedoch allgemeine Anwendungsempfehlungen. Dieses Beispiel von Herb Pharm, das Propolis mit 81–91 % Alkohol (ungefähr 160–180 % Alkohol) kombiniert, empfiehlt für Erwachsene „Zwei- bis viermal täglich 30 bis 40 Tropfen in etwas Wasser“.
Propolis-Tinktur kann auch mit etwas Wasser verdünnt als Mundspülung verwendet, äußerlich auf Schnittwunden, Kratzer oder Fieberbläschen aufgetragen oder einem Verband hinzugefügt werden, bevor er über eine Wunde gelegt wird.
Laut Dr. Antanas Gendrolis, dem litauischen Forscher und Apitherapie-Experten, den ich zuvor erwähnt habe, gibt es einige Sicherheitsaspekte in Bezug auf Propolis. Hier sind seine Vorschläge, die aus seinem Buch stammen:Propolis. Naturheilkunde. (übersetzt aus dem Litauischen):
Obwohl nach unserem besten Wissen keine schädlichen Wirkungen von Propolis festgestellt wurden, wurde beobachtet, dass einige Menschen allergisch reagieren. Daher müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Sie nicht empfindlich darauf reagieren. Bei Patienten mit Asthma bronchiale, Ekzemen und anderen allergischen Erkrankungen muss es mit Vorsicht angewendet werden. Wenn Sie allergische Reaktionen auf Propolis bemerken, sollte die Verwendung eingestellt werden.
Prof. A. Siniakov gibt an, dass etwa 0,3 bis 2 % der Menschen gegen Propolis allergisch sind. In leichten Fällen treten lokale Symptome einer wochenlangen allergischen Reaktion auf (Rötung, Juckreiz, Hautausschlag usw.), in schweren Fällen ist eine häufige Reaktion Schwäche, Schwindel, Fieber usw. All dies weist darauf hin, dass Sie die Behandlung mit Propolis-Produkten nicht beginnen können, ohne zuvor die Allergenität des Patienten zu überprüfen.
. . . Beachten Sie, dass Propolis einige blutdrucksenkende Arzneimittel verstärken und verstärken kann. Daher müssen Sie bei der Verschreibung von Propolis möglicherweise die Menge an blutdrucksenkenden Arzneimitteln reduzieren. Auch bei Patienten mit verminderter Blutviskosität sollten Propolis-Produkte mit Vorsicht angewendet werden. Da Propolis-Extrakte erhebliche Konzentrationen an Ethanol enthalten, können Patienten mit Lebererkrankungen sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden.“
Er fügt außerdem hinzu, dass die Dosierungsempfehlungen eines Arztes immer befolgt werden sollten. In den Vereinigten Staaten empfehlen Ärzte selten Propolis – meiner tut es jedoch – und es gibt keine offizielle Dosierung, daher entscheiden sich die meisten Menschen dafür, den Anweisungen des Herstellers zu folgen.
Ein paar zusätzliche Hinweise:
Honig-Hustensaft – Dieses Rezept mit drei Zutaten ist meine erste Wahl bei Halsschmerzen und Kratzen. (Vier, wenn Sie etwas Propolis-Extrakt hinzufügen!)
Kräuter-Hustenbonbons mit Honig und Zitrone – Diese Hustenbonbons lindern wunderbar Halsschmerzen und Kratzen. Sie sind einfach zuzubereiten und Sie benötigen nur fünf natürliche Zutaten.
Fire Cider – Dieser würzige, köstliche Apfelessig-Aufguss wird aus kraftvollen, immunstärkenden, lymphfördernden, durchblutungsfördernden und verdauungsfördernden frischen Kräutern gemischt mit Honig hergestellt.
Holundersirup – Holunderbeeren werden für ihre Fähigkeit geschätzt, die Immunfunktion zu unterstützen, die Vitamin-C-Absorption zu erhöhen und vieles mehr. So bereiten Sie zu Hause eine köstliche traditionelle Zubereitung aus Holunderbeeren und Honig zu.
Kein Problem, ich habe ein kostenloses E-Book für Sie erstellt – Küchenapotheker:25+ natürliche Heilmittel mit Zutaten aus Ihrer Speisekammer – als Geschenk für die Anmeldung zu meinem Newsletter. Sie erhalten auch Updates, wenn ich über sichere ätherische Öle für schwangere/stillende Mütter, exklusive Geschenke und Gutscheine (ich konnte kürzlich ein Glas Kokosnussöl an jeden verschenken, der es haben wollte!) sowie andere Leckereien poste.
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Quellen