Die Konzentration auf eine gesunde, abgerundete Ernährung ist jedoch immer von Vorteil, insbesondere wenn Ihr Körper heilt. Hier ist, was Sie beachten sollten:
* Lebensmittel, die Heilung fördern:
* Protein: Wesentlich für die Gewebereparatur. Gute Quellen sind mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Bohnen, Linsen, Tofu und Nüsse.
* Vitamin C: Wichtig für die Kollagenproduktion, die für die Wundheilung von entscheidender Bedeutung ist. Finden Sie es in Zitrusfrüchten (Orangen, Zitronen, Grapefruit), Beeren, Paprika, Brokkoli und Blattgemüse.
* Zink: Spielt eine Rolle bei der Immunfunktion und der Wundheilung. Gute Quellen sind Austern, rotes Fleisch, Geflügel, Bohnen, Nüsse und Vollkornprodukte.
* Eisen: Transportiert Sauerstoff in Gewebe und hilft bei der Heilung. Zu den Quellen gehören rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Linsen und Spinat.
* gesunde Fette: Tragen Sie zur allgemeinen Gesundheit bei und können Heilungsprozesse unterstützen. Zu den Quellen gehören Avocados, Nüsse, Samen, Olivenöl und Fettfische.
* Hydratation: Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, was alle Körperfunktionen, einschließlich Heilung, unterstützt.
* Dinge zu begrenzen (im Allgemeinen für die allgemeine Gesundheit):
* übermäßiger Zucker: Eine hohe Zuckeraufnahme kann die Immunfunktion möglicherweise beeinträchtigen.
* verarbeitete Lebensmittel: Oft mangeln sich wesentliche Nährstoffe und können ungesunde Fette und Zucker hoch sein.
* übermäßiger Alkohol: Kann die Heilungsprozesse des Körpers behindern.
Wichtige Überlegungen:
* Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie nach dem Essen bestimmter Lebensmittel ungewöhnliche Reaktionen bemerken, können Sie sich am besten an einen medizinischen Fachmann wenden.
* Allergien: Wenn Sie Nahrungsmittelallergien oder Empfindlichkeiten haben, sollten Sie sich dieser Lebensmittel bewusst werden.
* Hygiene: Waschen Sie Ihre Hände immer gründlich, bevor Sie Ihr Piercing berühren.
Zusammenfassend lässt sich sagen